- Odp.
minal juzm iesiac moje diety i sa efekty!! 🙂 mam 4kg mniej i 3cm w obwodzie mniej 🙂 najwiecej daje basen 🙂
slodyczy praktycznienie jm chociaz czasem zdarzy podjesc mi sie jakiegos herbatnika… 😛
ale jeszcze mam sporo do zgubienia wiec biore sie dalej i nie poddaje dzieki wszystkim za rady :*[usunięto_link] wrote:
No wiec tak od juta zaczynam odchudzanie 🙂
moja dieta bedzie polegac na : jedzenie do 18,30 brak slodyczy, bede jesc wiecej warzyw, i wiecej nabiału
2x w tygodniu basen 😉 +6 weidera i hula hop 🙂mam nadzieje ze zgubie te okropne boczki i wystajacy brzuszek 🙂 i nie bede wygladac tak jakbym polknela kolo ratunkowe 🙂
pozdrawiam!:]a może mniej mącznych produktów też? tak jakoż pasuje do ogólnych założen. wiecej pełnoziarnistych
Nie wiem, na ile temat jest jeszcze aktualny, ale na boczki najprawdopodobniej pomagają również ćwiczenia na twisterze. Można taki kupić na Allegro za około 20 złotych. Fajny jest z takimi specjalnymi rączkami na gumie, bo łatwiej złapać równowagę.
a ja podaję link do nowo powstałego profesjonalnego bloga na temat jednej książki na ten temat. to blog mojego znajomego, więc nie piszcie do mnie tylko tam na blogu.
[usunięto_link]Ćwiczenia. ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia, polecała bym też aerobik w wodzie, nie tylko pomaga na brzuszek ale na wiele partii ciała, udka, tyłeczek i biodra. Ja ostatnio znalazłam ciekawy i przjrzysty portak z poradzami jak schudnąć, z dietami i tabelami kalorycznożci, mają też tam fajny inicjatywę wspólnego odchudzania tzn. jeżeli się odchudzasz to możesz poprosić o wsparcir Twoje przyjacióki, które Cie zmotywują i będą wspierać w odchudzaniu!
