- Odp.
Dziekuje bardzo
Tak sobie wlasnie myslalam ze nie ma sensu katowac sie ostra dieta dzieki ktorej zapewne strace szybko pare kilo ale co z tego jesli do lata moge juz je odzyskac.
Mam jeszcze troche czasu do wakacji przestalam jesc kolacje, praktycznie nie jem juz slodyczy, fast foodow, cwicze codziennie 8 minute ABS i 10-20 min na steperku jem tez blonnik i therm line mysle ze z tym wszytskim mam wieksze szanse na ladna sylwetke niz z ostra dieta
Mam racje?nie masz racji.
Kolacje musisz jesc chociazby mala porcje.
Dieta ograniczajaca kalorie jest niezbedna zadne zmiany w sposobie zywiena nie pomoga w zrzuceniu kilogramow, pomoga w utrzymaniu wagi ale nie w zrzuceniu.
Cwiczenia 30 minut dziennie to troche za malo ostatnie badania potwierdzaja ze powinno to byc co najmniej 60 minutkolacja powinna byc zebracza badz odpuscic sobie ja w ogole.ja nie jjem i chudne i cieszy mnie to:)
oczywiscie bez kolacji moze chudniesz ale z kolacja jest efektywniejsze odchudzanie i zdrowszejak np. zapobieganie nadmiernemu spadkowi glikemii w nocy.
A ja mo偶e dam Ci wskaz贸wki czego unika膰:
Opuszczania posi艂k贸w- jedz dziennie 4-5 ma艂ych posi艂k贸w, przy偶pieszysz sw贸j metabolizm
Stesu- w stresie zjadasz wi臋cej poniewa偶, organizm wydziela substancje znosz膮cych odczucia b贸lowe. I wtedy ch臋tniej si臋gasz po uspokajaj膮ce s艂odkie przek膮sk.
Cukru- bo s膮 bardzo skoncentrowanym 藕r贸d艂em tucz膮cych kalorii.
[usuni臋to_link]
[/i]przylacz sie do akcji 100 dni bez slodycze gwaracja sukcesu;P a tak poza tym cwicz wiecej ruchu to zawsze niza waga [usuni臋to_link] tam sa naprawde fajne zestway cwiczen napewno co znajdziesz dla siebie
ta akcja bez slodyczy jest super, a niejjem slodyczy od kilkunastu dni , jestem bardzo zadowolona i co najlepsze ochota na slodycze chyba mi na dobre przeszla.ja ostatni posilek jem o 18 i tylko pije wode , czuje sie naprawde dobrze.
ja mimo ze niemam juz checi na slodycze takiej jak kiedys to dla pewnosci zaznaczam w kalendarzu kazdy dzien bez slodyczy dzieki temu bardziej sie pilnuje, no i jak postanowione to trzeba sie tego trzymac
wystarczy ze niebedziesz jadla slodyczy przez 100 dni, zaznaczaj w kalendarzu kazdy zaliczony dzien bez slodyczy i informuj nas
haha – podoba mi sie akcja sto dni bez slodyczy:D to ja tez sie przylaczam:D ale od jutra ok????:P i do akcji pt. schudnac pare kilo do lata tez 馃榾 jak na prawdziwa babe przystalo, zwlaszcza ze mi sie przytylo ostatnimi czasy. wiec po prostu chce wrocic do wczesniejszej wagi
pozdrawiam
[usuni臋to_link] wrote:
a dlaczedo nie od dzis?? masz juz cos na sumieniu ??:)
馃槼 馃槼 馃槼 no yyyyyy…. ja zawsze mam cos na sumieniu;)
