[Grzybu]

Również polecam płatki oswiane i to te górskie, jak zalewam najpierw wrzątkiem na 5 m żeby rozmiękły dodaje jajka i robie z nich placki z owocami:)

[Grzybu]

Ile ćwiczyć? całe życie:D nie planujcie schudnąć w jakimż czasie, tylko tak układajcie sobie diete i ćwiczenia, aby móc to robić regularnie bo takie czasowe schudnięcie i dieta jest bezsensu:) co do diety to dużo błonnika i białka, zmniejszyć cukry proste i tłuszcz zwierzęcy:)

[Grzybu]

Od soli mozna się łatwo odzwyczaić, ale nie trzeba jej całkowicie eliminować z diety, bo ma też kilka dobrych wlażciwożci zwłaszcza dla aktywnych ludzi:) proponuje na początek zmniejszyć ilożć o połowę,

[Autor]

Wpisy