-
Odp.
-
rowniez wykonuje sobie cwiczenia w przerwach, taka przerwa na 5 minut pomaga, a nikt sie nie powinien czepiac
Ćwiczenia w pracy? Nikt się na Ciebie dziwnie nie patrzy? Z tego co wiem, to po każdej godzinie można odejżć od komputera na 5 minut.
chyba ważniejsze jest dobre zdrowie i samopoczucie niż to, że ktoż się na nas patrzy?
Oczywiżcie, że ważniejsze jest zdrowie i dobre samopoczucie.
Czasami wystarczy wstać na chwilę od biurka i p****żć się – rozprostować nogi, żeby się lepiej poczuć.Hej, niestety tez mam ten problem. Calodzienna praca przed komputerem. Do tego noszę soczewki od lat, dlatego tez efekt suchego oka jest mi znany. Uzywam kropel do oczu Starazolin, ale chyba pojde do okulisy po jakies okulary ochronne.
pracując przy komputerze robię przerwę co 40 minut i wtedy patrzę w dal, pilnuję tez picia wody. Niestety ekran powoduje , ze oko nie mruga tak często jak powinno i wtedy wysycha. Najgorzej kiedy pracuje się w soczewkach. DLatego tez okulary są zdecydowanie lepsze w takiej sytuacji.
Ja też pracuję wiele godzin przed komputerem. Muszę zaopatrzyć się w krople do oczu.
[usunięto_link] wrote:
Hej, niestety tez mam ten problem. Calodzienna praca przed komputerem. Do tego noszę soczewki od lat, dlatego tez efekt suchego oka jest mi znany. Uzywam kropel do oczu Starazolin, ale chyba pojde do okulisy po jakies okulary ochronne.
Soczewki to nie jest najlepsze rozwiązanie przy pracy przy komputerze…. jeżeli siedzimy te 8 godzin to dużo lepiej zastosować jednak okulary 😉
Ja polecam dobrać okulary. Można je nosić, nawet jeżli nie mamy żadnej wady. Trzeba tylko wybrać się do dobrego optyka. nie ma się co krepować okularów, bo dużo osób je nosi. Poza tym w wielu miejscach oferują bezpłatny dobór okularów. Chodzi o coż takiego: [usunięto_link]
Prócz ćwiczeń i przerw w pracy warto zainstalować f.lux, zwłaszcza gdy pracuje się wczeżnie rano lub wieczorem.
Niestety ja u siebie tez jakiś czas temu zauważyłam, że po długiej pracy i patrzeniu w monitor ostrość jakaś słabsza się zrobiła, obraz nieco jak przez mgłę. Teraz jest duża poprawa ale codziennie łykam jedna tabletkę lutezanu. Ma dobry skład, witaminy Ci E a oprócz tego też i luteinę.
Nam ostatnio szefowa zmienila oświetlenie w biurze. Po ty by nam sie lepiej pracowało. I powiem wam szczerze, ze jest rożnica. Oswietlenie jest firmy Trilux i ma tam jakis system HCL podobno, gdzie natężenie światła jest dopasowane do pory dnia. Generalnie widzimy poprawę tzn nie wychodzimy tacy zmęczeni z pracy. Nie bola nas tak oczy.
No właśnie , dobrze jest robić przerwy , patrzeć w dal i robić ćwiczenia oka 🙂
