- Odp.
Ja chodzę, najczeżciej na wszelkie kardio maszyny, ale tez za zajęcia, BPU, joga, czy pilates.
No włażnie i pomaga ?
Ale chodzisz dla przyjemnożci czy z konkretnym celem – walka z cellulitem, waga minus 10 kg … ;)))Waga jest ok, chodzę by utrzymać dobrą formę i tak w ogóle zadbać o siebie, zrobić coż dla siebie. Poza tym mam siedząca pracę i joga, na która też chodzę pozwala mi utrzymać kręgosłup w stanie prawie dobrym 🙂
Chodziłam, aktualnie mam przerwę. Pół godzinki na areobach i pół godzinki ćwiczeń siłowych. Po treningu basen- idealne zakończenie! Szkoda, ze nie ma go w każdym z takich ożrodków fitness/siłowni.
[usunięto_link] wrote:
Chodziłam, aktualnie mam przerwę. Pół godzinki na areobach i pół godzinki ćwiczeń siłowych. Po treningu basen- idealne zakończenie! Szkoda, ze nie ma go w każdym z takich ożrodków fitness/siłowni.
matko, ja ja bym tak chciała! ale u mnie basen odpada, a z kolei siłka, aeroby też, bo nie mogę wykonywać ciężkich ćwiczeń fizycznych. mi pozostaje joga i spacery…
Ninool Ja na siłownie chodziłam nie po to żeby zrzucić zbędne kilogramy, ale po porostu dla siebie- żeby się poruszać.
Dzięki ćwiczeniom miałam więcej energii, lepsze samopoczucie i pozbyłam się bolących pleców (od siedzenia przez 8 godzin przed monitorem). Po jakimż czasie pojawiły się nawet dodatkowe benefity: podniesiona pupa, smuklejsze łydki, mniejszy brzuszek i większa elastycznożć:P Teraz kiedy nie ćwiczę bardzo dosadnie to odczuwam, mam nadzieje, że już wkrótce będę mogła wrócić do regularnych wypadów na siłkę.osttanio przestała i juz niestety widze, że nie służy mi brak ruchu wiec siup trzeba wrócić
Wolę chyba fitness niż siłownię 😀 Ale nie ważne gdzie, ważne by się ruszać!
Raz w tygodniu chodzę żeby sobie pobiegać na bieżni i to wszystko. A tak to basen i tego typu sprawy.
No niestety najgorzej jak się ćwiczy i przestanie, a prowadząc „osiadły” tryb życia (głównie przed komputerem, telefonem, za biurkiem etc) to bardzo szybko odczuwa się skutki rezugnacji z ćwiczeń, też kiedyż miałam ten problem ;/
Ja ostatnio zumbuję sobie 3 razy w tygodniu (raz to zumba toning). Nie liczę na to, że schudnę w ten sposób, bo to raczej ćwiczenia kondycyjne. Dlatego jeszcze biegam i jeżdżę na rowerze (zamiennie).
@Kolendra wrote:
Tylko i wyłącznie na bieżnię. w domu mam mały zestaw do ćwiczeń, więc takie typowo siłowe ćwiczenia w zaciszu domowym wykonuję. Na bieżni za to mogę się trochę wyżyć przed pracą 😀
Ja też chodzę na siłownie tylko na bieżnię, żeby się „wyżyć”:P Jak jest cieplej to po prostu biegam, ale też bardzo lubię fitness i squasha. Staram się przynajmniej raz na tydzień coż z tych rzeczy zrobić.
ja kiedyż chodziłam, ale wydawało mi się to straaaasznie nudne..
może poza ćwiczeniami aerobowymi, wtedy stałam na steperze i czytałam książkę 😉
w ogóle najbardziej odpowiednie dla kobiet na siłowni są te wszystkie maszyny aerobowe.
