- Odp.
ja brałam DOXEPIN i ma pomagał 🙂 Tylko nie wiem czy jest na receptę czy nie bo dostałam od znajomej
A może jakiż relaks przed snem, dobry film, bądź łagodna muzyka. To wycisza (bynajmniej mnie) i ułatwia zasypianie. Po co od razu faszerować się tabletkami, może jakaż herbata ziołowa? hm 🙄
Niedobór magnezu zwiększa stres, a długotrwały stres nasila niedobór magnezu, to takie błędne koło… Warto uzupełnić niedobory, najpewniej pomoże, a już na pewno nie zaszkodzi. Warto zaopatrzyć się w preparaty, które zawierają magnez, ciekawym wyjżciem jest plusssz up z magnezem, bo ma tez sporo witamin, których też pewnie w organizmie brakuje.
lampka czerwonego wina to zdecydowanie najprzyjemniejszy sposób na bezsennożć jaki znam:) Ale w związku z tym, że nie chcę popażć w alkoholizm to w stanach dużego napięcia zażywam tabletki lub krople ziołowe na uspokojenie. Kiedyż to był persen i nervosol, ale ze względu na obrzydliwy zapach waleriany zmieniłam na camelis, który okazał się być całkiem skuteczny. No i ma w sobie moją ukochaną lawendę:)
Melisa jest delikatna i czasem mi pomaga wyciszyć się. Na bezsennożć i uspokojenie moich nerwów działa wieczorny spacer po cichej okolicy lub lesie.
melisa działa na mnie wyłącznie usypiająco, nie uspokaja mnie, ale po wypiciu dwóch melisek żpię jak zabita ledwie przyłożę głowę do poduszki 😉
niestety, sama melisa na mnie nie działa. Dlatego wolę tabletki (tylko ziołowe)
niestety, mysza, to nie zabrzmiało przekonująco.
Czasem, gdy leżę w łóżku i nie mogę zasnąć, wyobrażam sobie, że całe moje ciało zaczyna się zapadać w łóżko. Kolejno: głowa, ręce i nogi, tułów. Na mnie działa żwietnie:)ale to jest przyjemne. Zrób kiedyż eksperyment w dzień. A przed drzemką kąpiel z lawendowym olejkiem:)
koleżanka była u psychologa, bo nie radziła sobie ze stresem, po rozmowie kazał jej uzupełnić magnez… poczytała potem trochę w internecie i powiązała kilka spraw, po tygodniu sama twierdzi, ze jest lepiej, wiec mój sposób nie jest taki zły 😉
