-
Odp.
-
Cieszę się, ze coraz więcej sympatyków jigi sie tu ujawnia. To doskonałe ćwiczenia, nie tylko dla ciał, ale też dla duszy.
interesuje mnie joga i pilates na płytach cd,ćwiczę i już swoje przerobiłam
Tez ćwiczę jogę, z małymi przerwami juz od roku, duzo lepiej się czuję i choć joga to jedna z form moich aktywnożci, to już nie mogę bez niej wytrzymać.
Ćwiczenia tego typu są dobre dla każdego, jogę zaczynasz zawsze od podstaw i rozwijasz się powoli. Joga ma wiele korzyżci dla ciała, umysłu i ducha. Warto…
moim zdaniem, na poczatku joga tylko na zajeciach, inaczej bardzo latwo o kontuzje.
ja zaczynałam z instruktorem na zajęciach, żeby tlyko podszkolić się na początku, ale po kilku lekcjach zrezygnowałam, kupiłam własny sprzęt na JogaStyl min. i sama zaczęłam ćwiczyć już bo wolę domowe zacisze i spokój.
Wszystko zaczęło się od filmiku w internecie, a teraz joga to jedna z najlepszych rzeczy, które spotkały mnie w życiu. Jestem człowiekiem dosyć zapracowanym, dzieci, praca, dom i znowu dzieci i domu. Joga to chwila dla mnie, chwila relaksu, którą spędzam sama ze sobą. Dodatkowo bardzo dobrze wpłynęła na moje ciało, stało się elastyczne i sprężyste.
A możcie polecić jakież kanały na YT z jogą dla początkujących. Chodzi mi o całe takie treningi, powiedzmy godzinne.
[usunięto_link] wrote:
A możcie polecić jakież kanały na YT z jogą dla początkujących. Chodzi mi o całe takie treningi, powiedzmy godzinne.
ja zaczęłam grzebać na yt w poszukiwaniu ćwiczeń jogi wzmacniająych plecy – bardzo niestety mnie ostatnbio bolały. i trafiłam na kanał Ani Brzegowej – ma fajne treningi, wszystko jasno tłumaczy, ćwiczyłam z nią kilka razy i jestem zadowlona. 🙂
a znacie jeszcze jakieś cwiczenia dla początkujących, tak żebym nie zrobiła sobie krzywdy? 😀
Ja uwielbiam jogę. Nie potrafię ćwiczyć jogę sama, dlatego chodzę na zajęcia, jakie odbywają się na siłowni. Mnie podobają się zajęcia bardziej niż samej w domu ćwiczyć, dlatego, że wykładowca zawsze wytłumaczy, jak prawidłowo zrobić ćwiczenia. Ale, oczywiście, że nie ma nic niemożliwego. Jeżeli naprawdę czegoś chcesz, to wszystko się uda.
Ja też uwielbiam jogę a ćwiczę z filmami z youtube. Najbardziej lubię portal jogi oraz Małgosię Mostowską. Są praktyki dla początkujących, dla kobiet w ciąży, dla seniorów które na początek są super. Ja praktykuję od roku więc wybieram już bardziej dynamiczne sekwencje, ale pamiętam że na początku szło mi dosyć ciężko. Najwięcej czasu poświęcam na otwieranie bioder bo od siedzenia przy biurku mam wszystko bardzo pospinane. Świetne są też ćwiczenia na kręgosłup 🙂 .
