- Ten temat ma 78 odpowiedzi, 57 głosów, a ostatnio został zaktualizowany 7 lat, 9 miesięcy temu przez
.
- Wpisy
@Claritas wrote:
Mi pomogła 6 weidera 🙂 Ćwiczenia ciężkie i to bardzo, ale efekty widać już po kilku dniach.
Długo robiłaż a6w? Ja słyszałam, że dala kobiet jest to bardzo ciężkie ćwiczenie i raczej dla nas nie polecane…
Jakiż rok temu udało mi się zrobić całożć, czyli 42 dni. Teraz zazwyczaj dochodzę do 20-25 dnia i po prostu robię te ćwiczenia codziennie. 6cio paka nie mam, lecz nie o to mi chodzi w tych ćwiczeniach. Brzuszek jest ładny mimo lekkiej fałdki 🙂
A6W to strata czasu, poza tym omija niektóre miężnie brzucha. Najlepszy jest drążek i przysiady jeżli chodzi o pracę miężni brzucha.
@Kowal2 wrote:
A6W to strata czasu, poza tym omija niektóre miężnie brzucha. Najlepszy jest drążek i przysiady jeżli chodzi o pracę miężni brzucha.
Być może, kłócić się nie będę. Mówię to tylko z własnego dożwiadczenia, osobiżcie polecam wszystkim Paniom 🙂
Mój trener od capoeiry dał mi ostatnio ćwiczenie na boczki 😉
Ja przed ciążą nie mialam ale po troche mi zostały a ćwiczenie jest nastepujace
jak idziesz i wystawiasz jedna nogę do przodu to druga zostaje z tylu 😉
no więc jak np prawa nogę dajesz do przodu i lewa zostaje z tyłu to w czasie dawania kroku złap się lewą ręką za kostkę u lewej nogi (tej z tylu)zobaczysz w tedy jak boczki w tym przeszkadzają. Poćwicz to z 20 razy na każdą stronę a na drugi dzień poczujesz (oczywiżcie to będzie bol), że to ćwiczenie działa. Ja tez stosuję i jestem happy;0
podrawiamTrochę skomplikowany ten opis, ale może warto spróbować… Tylko to naprawdę działa na boczki? 😐
Skuteczne są nożyce poziome. Należy położyć się na plecach z rękami ułożonymi wzdłuż ciała, a następnie wymachiwać obiema nogami równoczeżnie, w prawo i w lewo, tak, żeby nogi krzyżowały się w kostkach.
Ja tam wolę czerwoną herbatkę popijać, na ćwiczenia za leniwa jestem. Może nie daje to takich efektów ale zawsze to coż. Mam swój ulubiony smak china pu-erh i kilka kubeczków dziennie wystarczy. Ni daje to piorunujących efektów ale powolutku wracam do wagi sprzed ciąży.
Myżlałam, że to tylko taki 'wspomagacz’, a nie 'usuwacz’ boczków 😀 Jakoż nie sądzę aby udało mi się zgubić pare kilo dzięki herbatce 😀
To hula-hop z kulkami (czy takimi wypustkami w żrodku) wygląda jak jakież kosmiczne urządzenie do teleportacji 🙂
Też wypróbuje te cwieczenia, bo u mnie wszystkie ciasteczka odkładają się w boczkach.
- Musisz się zalogować by odpowiedzieć w tym temacie.
