Megg
Twoje odp. na forum:
- Odp.
W trakcie posiłku lepiej wody nie popijać, bowiem wtedy zaburza to proces trawienia.
„Popijanie wody pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Szklanka wody przed każdym posiłkiem powoduje, że zjadamy mniej, zaż popijanie jej pomiędzy posiłkami niweluje uczucie głodu i pomaga walczyć z napadowym podjadaniem słodyczy. „
[usunięto_link]
Witam wszystkich 🙂 ja mam 166 cm wzrostu i ważyłam 60 kg, jestem cały czas na diecie. Po 2 tygodniach schudłam 1.5 kg. Nie spieszy mi się z pozbyciem zbędnych kg gdyż robię to powoli i bez żadnego pospiechu. Swoją dietę ustaliłam sobie sama, trochę jestem obeznana w tym temacie bo miałam w szkole dietetykę. Nie głodzę się bo to do niczego nie prowadzi. Jem normalnie tylko w ustalonych godzinach.
Mój przykładowy jadłospis dnia:
7:00 – 8:00 – żniadanie (zazwyczaj 2 kromeczki chleba słonecznikowego i herbata)
10:00 – 11:00 – kawa rozpuszczalna z mleczkiem
12:00 – 15:00 – jogurt, owoce
16:00 – 17:00 – obiad
19:00 – 20:00 – kolacja (zazwyczaj 2 jabłka lub jogurt Activia)Do całego dnia dołączam wodę mineralną niegazowaną, najlepiej wypić szklankę przed zjedzeniem obiadku. Co do słodkiego to wykluczyłam całkowicie. Ja już 2 tydzień stosuje się do tej diety i na prawdę są rezultaty, organizm przyzwyczaił się, nawet nie odczuwam już głodu. Pracuję w biurze od 9:00 – 16:00 i przyznam, że mam mało ruchu. Gdybym tak zaczęła wieczorami biegać to założę się, że po tych 2 tygodniach nie miałabym za sobą 1.5 kg a pewnie ze 2.5 🙂 Wiadomo, każdy organizm jest inny. Zachęcam do skorzystania z takiej diety, trzeba się tylko przyłożyć. Mi na początku też nie było łatwo.
