Specter
Twoje odp. na forum:
- Odp.
Oj basen to też dożć wyczerpująca przyjemnożć. 😀
To zależy od tego ile masz tej „pożyczki o spłacenia” (nadmiaru tkanki tłuszczowej jakby ktoż miał wątpliwożci).
Aerobik 5 x w tygodniu no O.K. Jeżli oczywiżcie to wytrzymasz i masz na tyle cierpliwożci. A w weekend już relax na basenie. 8)
Tylko uważaj na tętno i przesadnie się nie forsuj.
No i pamiętaj także o odpowiednim odżywianiu. Pięć niewielkich ale pełnowartożciowych posiłków dziennie mniej więcej o tych samych porach i odstępach czasu. To także ważne przy odchudzaniu. ❗mijają stulecia
a one fruną
i są dla nas wciąż te same
zadzierając głowy
niezmiennie mówimy na nie:
kawki bociany pszczoły
nie próbując rozróżnić
kawkę od kawki
bociana od bociana
pszczołę od pszczoły
i one dostrzegają w nas
stale tego samego człowieka
żyjącego teraz i przed wiekami
w tej gatunkowej perspektywie
(może nie tak znów niedorzecznej)
mijając się a nie przemijając
istniejemy dla siebie
bezimiennie ale za to wieczniedobra .. nie będę oryginalny
wielkiiii
+ dla WarnGirl:D
a minusa dziż nie będzie bo plus jest tak wieeelki, że mi go całkowicie zaćmiłNie roń łez moja Julio droga
Romeo Cię nie opużci
😉
No a teraz
+ciągle mam dobre samopoczucie (no zgadnijcie dzięki komu 😀 😉 )
– (no co to dla równowagi 😉 ) pogoda się popsuła 8)No wiesz ja napisałem tylko, że najlepiej wykonywać aeroby rano, na czczo.
Jednak jeżeli jest to niemożliwe bądź utrudnione, najlepiej wtedy wykonywać ćwiczenia aerobowe od razu po treningu siłowym. taki trening aerobowy powinien trwać od 40 – 60 minut 8) .Nie musisz być dobra 😉 Wystarczy, że będziesz skuteczna 😀
No i wreszcie coż w temacie napiszę+ dla WarnGirl za całokształt i napełnienie mnie optymizmem (no i za kwiatka także) 😉
+ za cały tydzień, w którym mogłem wypocząć– (jednak jest) już muszę sie we żnie pogrążyć i Julcię moją opużcić bo niestety tydzień walki z codziennożcią się zacznie (i to wczeżnie rano 😥 )
ale tego optymizmu mam na niego zapas 😉
Rozchmurz się WarnGirl
😉