- Odp.
kurcze to może i ja znowu sie zmobilizuję… tylko że ze mnie straszny leń 😳
dzisiaj kolejny dzien cwiczen. wszystko fajnie pieknie, tylko kto mnie z podlogi podniesie 🙁
6 Weidera bardzo dobrze wzmacnia brzuch, a aby wyrzezbic brzuch bardziej sklanial bym sie w kierunku ABS II lub zwyklych aero czyli np. bieg, skakanka, rower ewentualnie trening interwalowy HIIT.
dzisiaj bede cwiczyla 9 dzien. zawzielam sie. ciezko bo troszke boli przy 3 serii ale to ze kazdego dnia trzeba robic to mnie jakos mobilizuje.
i jak Paniom idzie? 🙂
aż muszę się przyznać, że wyszperaliżmy z moją dziweczyną stare szablony z ćwiczeniami i stoimy przez decyzją – basen, rower czy cowieczoren 15 minutowe wspólne turlanie się po podłodze 😉
Dla mnie pierwszy dzień był zadziwiająco krótki! Aż mam wrażenie, że coż zrobilam źle. 😛 Mam nadzieję na efekty po 42 dniach. 😀
jeju czytalam o tym duzo!! nawet wydrukowalam te cwioczenia ale jak pomysle jakie to trudne…. az sie niechce zaczynac nawet gdybym tylko miala zkim….a tu d***;/ no ale jesli mi ktos napisze jakie sa efekty? czy to tylko na brzuszek czy nie? bo ja brzucha niemam wsumie mam płaski ale za to mog ło by to pomagac na tylek i uda:D to bym szybko zaczela:D
Robiłam te ćwiczenia przez 10 dni, ale zauważyłam, że moj brzuch się 'wypychał’. Zrezygnowałam z tego. Wolę pobiegać. 🙂
no cóż. Po ponad 30 dniach katowania sie na dywanie każdego wieczoru efektów nie ma. Jedyne co to chyba kark mi się zrobił odporniejszy od unoszenia głowy z podłogi po setki razy…
Ja po 30 dniach widziałam,ale bardzo słąbe efekty.:) Moja kolezanka, która mnie wczesniej nie widziala jakis czas stwierdzila, ze bardzo ladne mieżnie brzucha mi sie zrobiły. Teraz mysle o zrobieniu sobie jeszcze raz, ale jak pomysle o tej meczarni np ze zrobieniem 18 powtorzen to wole nie:)
Witam wszystkich. To mój pierwszy post na forum.
6 robię od trzech dni dopiero..O podjęciu tego wyzwania (bo trochę tak to traktuję) postanowiłam po przeczytaniu dużej ilożci bardzo pozytywnych wypowiedzi na temat skutecznożci ćwiczeń na rożnych forach…Więc dwie wypowiedzi powyżej trochę mnie zbiły z tropu…Ale nie dam się 🙂 Hihih jestem na początku męki więc nie tak trudno na razie powiedzieć „nie dam się”. Wraz ze zwiększaniem ilożci powtórzeń i serii zapewne będzie łatwiej machnąć ręką i stwierdzić ” ten mój brzusio nie jest znowu taki zły”.
W takim razie zycze powodzenia w wytrwałożci i w efektach.;) daj znac jak ci idzie.
Odpadłam po 10 dniach.
Wcale nie jest takie ciężkie, ale przez moje lenistwo niestety skończyłam [trochę wytrwałożci -i już bym miała żliczną tareczkę… 🙄 ]. Zamierzam ponownie do tego wrócić -już po tyg. czuję twardy brzuszek 😈Polecam, polecam -napewno lepsze niż tradycyjne brzuszki. A i urozmaicone bardziej.
