- Odp.
Mam 18 lat, 1,70 wzrostu i ważę ok 58kg… 🙁
Moim marzeniem byłoby 48-49kg 😀 8) 8) B)
Staram się nie jesć słodyczy, codziennie jeżdżę na rowerze stacjonarnym ok godziny [spalam jakież 700kcal] >> umiężniły mi się tylko łydki… :/ 🙁
i to nadal nic nie pomaga… schudłam może jakież 2 kg… 🙁
Poza tym gram w siatkę, badmingtona…
Próbuję „kończyć jedzenie” o 18, ale to ciężko mi wychodzi, hehe 😀
Nie wiem, dlaczego nie mogę schudnąć…
Staram się też nie przekraczać 800kcal dziennie [wszystko co jem, przeliczam na kalorie, zapisuję w zeszycie – te, które zjadłam, i te, które spaliłam-]
czy to moze być wina problemów z przemianą materii?
do tego ten głupi efekt jo-jo… kiedyż schudłam ok 4kg, a wróciło mi po bardzo niedługim czasie z 8… :/
Pppproszę o jakąż pomoc… 🙁
A! Mam jeszcze takie pytanie –> czy podczas diety nie można jeżć lodów? Bo np. czekolady, cukierków nie jem, ale lody bardzo lubię … 🙁
i jeszcze jedno -> czy łącznie produktów ma jakież sitotne ZNACZENIE?
Moja mama mówi, że np. nie powinno się jeżć ziemniaków z mięsem, kalafiorem czy brokułami, albo kaszy z chlebem… bo zachodza jakież 'reakcje’ i to trudno zrzucić, a np zupełnie inaczej byłoby, gdybym zjadła te ziemniaki, a dopiero po godzinie kalafior -> wtedy nic bym nie przytyła… Prawda to to?Prosze o odpowiedzi na wszytskie pytania 🙂
POZDRAWIAM SERDECZNIE :* :):):):):):):):):):):):):)ziemniaki….. 😆 jeden z produktów o najwyższym indeksie glikemicznym…
Daj ziemniaki i kalafior żwiniom i usmaż sobie jajecznicę na mażle lepiej.
Co do łączenia grup: chyba białka trawią się w żrodowisku kwasowym, węglowodany w zasadowym, ale ziemniaki mozna łączyć z kalafiorem tylko po co toto wogóle jeżć
Nie wiem co robisz zle ,bo na oko wszystko ok.
Ja wystarczyło że wprowadziłam diete 1000 kcal….i zaraz zleciałam z
wagi….w ciągu 21 dni 4,5kg….teraz juz na diecie jestem półtora miesiaca i schudłam 6 kg.
Jem ryżbrązowy na obiad ,kasze,kuskus,z mięs tylko pierż z kurczaka,płatki owsiane,musli,fitnes…….wystko oczywiscie wiemierzone,wyważone…..slodyczy zero od 21 maja….i godzina
dziennie ćwiczeń w tym pół godz na mini stepterze:))
Wytrwaj jeszcze a napewno waga drgnie:))) 🙄 🙄Hmmm…. 1000kcal? Wow :O
Ja się staram jeżć tak ok 800 + spalam na rowerze stacjonarnym ok 400 [czasem 700-800kcal] i nic… :O niemam pojęcia, czemu… 🙁ps. a kalafior to ja po prostu lubię 😛 hehe 🙂 😈
hm… mam nadzieję, ze waga 'drgnie’… ale coż nie chce narazie… :(:(:(
No rozni ludzie sa ja np. bardzo szybko chudne, ale i szybko tyje w zwiazku z czym moja waga jest stale pomiedzy 53 a 56 i tak juz ladnych pare lat niezaleznie od djet i wysilkow taka waga ejst mi widac pisana i koniec.
a czy jadasz ciemny chleb?jastaram sie jesc pelnoziarnisty i pomaga:)staram sie wiecej owocow i warzyw jesc i duzo wody i herbatek typu mietowka:)cwicze tez tak zpol godz dziennie,jest lepiej.a co do lodow to ztgeo co wiem nie wolno ich jesc bo to tuczace przeciez.posilki musza byc o stalych porach zoladek musi sie przyzwyczaic dzieki temu bedzie lepsza przemiana materia.z tego co wiem jesli na obiad jest ziemniaki i mieso to mieso nalezy zjesc ostatnie.a kalafior to nie mam pojecia.pozdrawiam
No jem pełnoziarnisty, ale staram się tak jedną kromkę dziennie,
Kurde… moja waga wacha się od początku diety 57-58kg… masakra :(:(:(Mozesz zjesc ziemniaki z kalafiorem, brokulami, marchewka itd, albo mieso z kalafiorem …itd, ale nie ziemniaki z miesem!
I jeszcze jedno: LODY to tabu dla ciebie. Gorsze od slodyczy. Jezeli sie odchudzasz, to nie wolno ci jesc lodow, ewentualnie „kolorowa wode zamrozona”-sa takie lody dla dzieci, ale raz w miesiacu. Pij 3 litry wody dziennie i zrezygnuj calkowicie z cukru i slodyczy. Ogranicz tez tluszcze. To wszystko. Sport przeciez uprawiasz…OMG… no to już leżę… Moje ukochane lody…
a chociaż jednego dziennie? [np rożek to 150kcal]…
o Jezu, jeszzce 3l wody… piję litr-góra półtora i .. Blee… niecierpię wody :):P 🙄 😆Dwa litry wody wystarcza spokojnie, dodaj troche soku z cytryny jak nie lubisz wody, ale z lodow bym zrezygnowala na twoim miejscu.
Lody gorsze od słodyczy? A niby czemu? Jakis magiczny pierwiastek zawierają? Tabelka wartożci odzywczych wszystko Ci powie. Na lody organizm przynajmniej musi wydadkować dodatkową energię na zachowanie wewnętrznej ciepłoty ciała.
Nie od wszystkich slodyczy sa gorsze. Na przyklad gorzka czekolada (minimum 70 % kakao) jest zalecana, ale…jeden maly kawalek, a nie pol tabliczki…… 😀
Lody zawieraja duzo cukru i tluszczu dlatego dla odchudzajacych sie zaleca sie tylko wode mrozona…..JEŹDZIŁAM CODZIENNIE na rowerze około 1-2h paląc ok 1000kcal
i mam brzydko umiężnione łydki, takie mniej „’kobiece”’ 😕
Czy one mają szansę chociaż trochę powrócić do pierwotnego stanu, jeżeli przestanę w ogóle jeździć?a czy jak jezdzilas to np spadal ci tluszczyk z brzucha??ja dopiero zaczynam jezdzic chcialabym sobie troszeczke lydki umiesnic ale tak telikatnie zeby byly podkreslone no i zeby mi z brzucha spadlo troszeczke:).
