- Odp.
@zapominajka wrote:
Ja myżlę, że w ogóle ze względu na spory odsetek ciąż niepożądanych warto aby wszystkie kobiety przyjmowały kwas foliowy stale, gdyż jego niedobór, często powoduje wady wrodzone u dzieci.
Raczej nieplanowanych:)
tak nieplanowane ciąże to chyba bardzo często spotykana sytuacja 🙂 więc jeżli chcemy aby nasze dziecko uniknęło wad cewy nerwowej warto pomyżleć o łykaniu kwasu foliowego, nawet jeżli nie planujemy macierzyństwa.
często kobiety mżslą że zjadanie warzyw i owoców w zupełnożci wystarczy, żeby uzupełnić braki kwasu foliowego ale tak niestety nie jest, ponieważ organizm człowieka przyswaja tylko około połowy folianów pochodzących z żywnożci. Natomiast syntetyczny kwas foliowy jest przyswajany niemal w 100 procentach, tak więc kwas w tabletkach to lepszy wybór.
No własnie, ja sama wiem ze jednak jedzenie nie dostarcza az takiej ilożći składników odzywczych co własnie przyjmowane suplementy diety. Dlatego warto wspomagac sie równiez witaminami.
no tak, warzywa nawet przy obróbce termicznej tracą wiele witamin, tak wiec uzupełnianie suplementami jest bardzo ważne, jeżli chcemy czuć się naprawdę zdrowo, ale pamiętajcie też o tym żeby nie przesadzać z nadmierna ilożcią przyjmowania witamin, bo i witaminy można przedawkować.
Masz racje, ta cała chemia nas wszedzie otacza, wiec moze też trzeba troszke zamienić ja na warzywa i owoce.
warzywa i owoce na pewno będą dobrym dodatkiem do diety, ale tak jak wspomniałam na pewno kwas foliowy nie będzie w 100% przyswajany przez nasz organizm, więc warto tym pomyżleć.
[usunięto_link] wrote:
Masz racje, ta cała chemia nas wszedzie otacza, wiec moze też trzeba troszke zamienić ja na warzywa i owoce.
Rzeczywiżcie z suplementami i witaminami nie ma co przesadzać, ważne by przyjmować to co jest niezbędne, czyli kwas foliowy
Ja juz sie spotkałam tez ze stwierdzeniami lekarzy ze absolutnie nie powinno sie przyjmować w ciąży az tylu witamin, bo to tylko niestety szkodzi naszemu dziecku.
Fakt, można zrobić krzywdę dziecku jak się chce przedobrzyć i bierze za dużo witamin, a nie zawsze więcej znaczy lepiej
uważam, że wystarczy ograniczyć się do kwasu foliowego, nie ma co łykać bez opamiętania suplementów.
Po prostu we wszystkim trzeba zachować równowagę. NA pewno to jest najważniejsze, zwłaszcza jesli łykamy naprawde bardzo wiele suplementów.
