ATLECI.PL
Twoje odp. na forum:
- Odp.
napewno bedziesz musiala utrzymywac diete niskoweglowodanowa.
mythbuster ja tej diety nie ukladalem… poprostu jest bardzo popularna, wiec wstawilem.
Osobiscie bym sie na nia porwal pewnie w drastycznej juz sytuacji.
Choc znam kilku adeptow co robia 2-4 tyg. posty bez jedzenia, jedynie mase plynow i zdrowi jak ryba, ale to juz pewne nawyki w zyciu, a nie, aby schudnac.Znam mase ludzi co z tej diety korzysta/korzystalo/modyfikowalo itd.
Poczatkujacym raczej bym nie polecal, bo wystarczy miec odpowiednia diete, ograniczyc co trzeba + wysilek.Owszem musi sie nauczyc poprawnej techniki. Sa specjalne atlasy cwiczen. Przygode z silownia zaczyna sie od treningu ogolnorozwojowego tzw. ACT, aby przyzwyczaic organizm do wysilku. W tym sporcie nie ma nic na szybko i jest to sport jedynie dla cierpliwych i wytrwalych.
Odpowiednia dieta to 70% sukcesu, wiec lepiej niech czyta i zacznie jesc jak nalezy, a jak bedzie mial problemy to zapraszam na moje forum i pomoge we wszystkim.pzdr.
alusia no tak to jest… ja sam dokladnie nie wiem. Kiedys mowiono, ze zostala opracowana w klinice w Mayo, ale oczywiscie sie wyparli odrazu tak jak i rzadowy szpital w Kopenhazde, a np. w Szecjii nazywana jest dunska, a w Danii szwedzka. 🙂
Nie rozumiem… Jezeli odzywki sa suplementem diety, wiec i jej czescia to po co je stosowac po pol roku treningow. Odpowiednia dieta jest kluczem do sukcesu, a jezeli bedzie mial w niej braki to musi ja uzupelnic odzywka w postaci gainera, bulka, carbo, bialka… kompleks witaminowo- minaralny rowniez niezbedny, jak i mozna pomyslec o jakis dobrych aminokwasach.
