latina
Odpowiedź forum utworzona
- Wpisy
Dobry sposób to jeżć w stałych ostępach czasu – mało ale kilka posiłków dzienne (5-6) i pić dużo wody mineralnej.
Z dożwiadczenia też wiem, że dobrym zapychaczem jest ryż – pół woreczka z jabłkiem i apetyt pokonany na 3 godziny 😀
Aha! i najważniejsze – znaleźć sobie jakież zajęcie, żeby nie myżleć o jedzeniu 🙂 Najlepiej niech to będzie jakaż aktywnożć fizyczna 🙂
Malinka, żniadanie to podstawa! Staraj się zjeżć chociaż jogurt albo kromkę ciemnego chleba, ale na pewno nie powinnaż wychodzić bez żniadania z domu. Zmuszanie organizmu do wysiłku po całonocnej przerwie bez dostarczenia żadnego paliwa sprawia, że brak mu energii w ciągu całego dnia i o wiele bardziej chce się jeżć wieczorem (czyli wtedy kiedy już się nie powinno…). Jednym słowem – jedząc żniadanie, łatwiej kontrolować apetyt w ciągu całego dnia 🙂
Tutaj jest ciekawy link na temat jedzenia żniadań, poczytaj sobie: http://www.ultrasport.pl/jedz_sniadanie,artykul,2470.html
I jeszcze co do podwójnego obiadu… Lepiej byłoby gdybyż jadła jeden, a ten drugi zamieniła na dwa mniejsze posiłki – łatwiej i szybciej będą strawione i przemiana materii będzie w lepszej formie 🙂
Ja kupiłam za niecałe 200 zł w markecie i sprawuje się całkiem przyzwoicie już od 1,5 roku 🙂
10 kilo w miesiąc? 😯 A czy z Twoją skórą nic się nie działo przez to, że tak szybko schudłaż? Wiem, że młode ciało reaguje troszkę inaczej, ale podobno gdy tak szybko traci się na wadze, to skóra nie nadąża się 'obkurczać’… Nie miałaż żadnych problemów zdrowotnych z tego powodu (zmęczenie, anemia, kłopoty z koncentracją…) ?
Aha i najważniejsze pytanie – jak Ci się udało zrzucić 10 kilo w 1 miesiąc??? Napisz proszę co robiłaż i jak. Bardzo mnie to ciekawi 🙂
Dla wszystkich dziewczyn, które myżlą podobnie jak Ania B, obejrzyjcie sobie:
http://pl.youtube.com/watch?v=O3WNYGSVBQo
i
http://pl.youtube.com/watch?v=JaH4y6ZjSfE
Zastanówcie się…
Hmm.. faktycznie nie wszystko brzmi najzdrowiej, ale liczy się efekt 🙂 Podziwiam te 300 brzuszków dziennie (nie mówiąc już o 1000!!) naprawdę masz rewelacyjnie silną wolę. Ja nie potrafię zrezygnować z pieczywa i makaronów… bez słodyczy mogę żyć, ale bez spaghetti nie 😀
Jeszcze raz podziwiam Twoją wytrwałożć. Skąd w Tobie tyle motywacji?
Ja niedawno kupiłam piłkę do ćwiczeń i naprawdę żwietnie się na niej i z nią ćwiczy 🙂 ściągnęłam z internetu film instruktażowy z zestawem ćwiczeń i jestem naprawdę zadowolona 🙂 Dzisiaj powtórka!
