- Odp.
Czeżć,
myżlę, że jadam jak zwyczajny Polak, białe pieczywo, mleko na żniadanie, herbatka z łyżką cukru. Potem w biegu drugie, jakaż kromka z serem. Szybki obiad po powrocie spaghetti czy jakież danie chińskie., a na kolację czasem coż grzanego, czasem jakiż jogurt. Oczywiżcie weekendami trochę nadrabiam, bo mam czas na gotowanie rosół i kotlet. Trochę za tłusta ta kuchnia mi się wydaje przede wszystkim, poradzicie coż?:)
polkamala1
Czeżć,
włażnie się zarejestrowałam na vivalavita. Ankieta co prawda była bardzo szczegółowa i wymagała trochę czasu, ale sądzę że jeżeli chodzi o zdrowie tak powinno być. Otrzymałam dietę dobraną do moich potrzeb, już startuję niedługo. Trzymajcie kciuki;)
polkamala1
[usunięto_link] wrote:
Czeżć,
włażnie się zarejestrowałam na vivalavita. Ankieta co prawda była bardzo szczegółowa i wymagała trochę czasu, ale sądzę że jeżeli chodzi o zdrowie tak powinno być. Otrzymałam dietę dobraną do moich potrzeb, już startuję niedługo. Trzymajcie kciuki;)
polkamala1
No to czekamy cierpliwie na rezultaty;)
Jeżli wiesz co zawsze chętnie jesz i na co masz ochotę, a czego nie toleruje Twój organizm to szybko się ją wypełnia 😉[usunięto_link] wrote:
uważajcie na ciemne pieczywo.. ona ma sporo kcal ;p
jenna, ale w przeciwieństwie do białego pieczywa, które zapycha żołądek (dosłownie!!)- ma więcej witamin!! Jest pieczony z np. razowej mąki, która jest znacznie zdrowsza niż zwykła pszenna! Po za tym jak chcecie schudnąć to musicie pamiętać, żeby dostarczać do organizmu niezbędne witaminy, mikro i makroelementy. A ciemny chleb jest jak najbardziej wskazany! warto pomyżleć np. o jedzeniu owocó goji – Skarby ziemi 🙂
[usunięto_link] wrote:
[usunięto_link] wrote:
Czeżć,
włażnie się zarejestrowałam na vivalavita. Ankieta co prawda była bardzo szczegółowa i wymagała trochę czasu, ale sądzę że jeżeli chodzi o zdrowie tak powinno być. Otrzymałam dietę dobraną do moich potrzeb, już startuję niedługo. Trzymajcie kciuki;)
polkamala1
No to czekamy cierpliwie na rezultaty;)
Jeżli wiesz co zawsze chętnie jesz i na co masz ochotę, a czego nie toleruje Twój organizm to szybko się ją wypełnia 😉Hej,
rezultaty to po tygodniu;) bo zgodnie z kalendarzem, będę się ważyć w piątek- raz na tydzień, bo co za dużo to niezdrowo. Na dzisiaj miałam zaplanowany filet w płatkach kukurydzianych, brokuł oraz kaszę jaglaną mmm, pychota;) To co lubię;)
Malapolka
Czeżć,
musze powiedzieć, że czuję sie na prawde dobrze. Dieta jest urozmaicona, dietetyczka podała ile kalorii, jakie składniki sa zaplanowane na dany dzień. Godziny tez są podane. Dodatkowo dzisiaj odkryłam, ze można zmieniać sobie posiłki, jeżeli nam nie odpowiedają;)
Na chwilę obecną spadek o 0,8 kg, a więc jak widac nie jest inwazyjna dieta;)polkamala1
Tu żadne tabletki nie pomogą, zacznij trochę się ruszać i zdrowo jeżć, to wystarczy. Nie potrzeba faszerować się jakimiż tabletkami, naprawdę!
[usunięto_link] wrote:
Czeżć,
musze powiedzieć, że czuję sie na prawde dobrze. Dieta jest urozmaicona, dietetyczka podała ile kalorii, jakie składniki sa zaplanowane na dany dzień. Godziny tez są podane. Dodatkowo dzisiaj odkryłam, ze można zmieniać sobie posiłki, jeżeli nam nie odpowiedają;)
Na chwilę obecną spadek o 0,8 kg, a więc jak widac nie jest inwazyjna dieta;)Jeżli to pierwszy tydzień to mało, ponieważ organizm pozbywa się wody. Jeżli to miesiąc i schudłaż niecały kilogram to zmień dietetyka ,bo są tylko dwa wyjżcia czemu tak mało; albo wysysa pieniądze,albo nie zna się na rzeczy 😉
Czeżć,
Re:Kowal2 To efekty tygodniowe, wiesz ja jestem nastawiona na zmianę nawyków żywieniowych, a nie na szybkie odchudzanie więc efekt około 1kg jest dla mnie najlepszy. Czuję się dobrze, dopiero zaczynam, dieta została mi ułożona za darmo więc dietetyk …….. jak dla mnie jest profesjonalista:P Nie miałam zamiaru się głodzić i też tak jest, nie chodzę głodna, mam dobry humor i czuję się dobrze sama ze soba;) Waże się raz w tygodniu, obecnie spadłam 2,8 kg z wagi, jest to efekt po około trzech tygodniach, czyli około 1 kg na tydzien;)
polkamala1
Dobre posunięcie. Wysiłek fizyczny poprawia pracę układu krążenia,wzmacnia kożci (szczególnie ważne u kobiet), poprawia samopoczucie oraz podnosi wytrzymałożć tak potrzebną w życiu codziennym czy choćby w seksie 😀 i mimo zmęczenia w trakcie, sam w sobie dodaje energii. Poza tym pozwala dłużej cieszyć się sprawnożcią i nie zostać emerytem, który męczy się przy podnoszeniu pilota.
Ja staram się regularnie ćwiczyć (2-3 razy w tyg, u siebie w domu, ot tak żeby być w ruchu), 40 minut da się jakoż wygospodarować 😉 choćby włączyć TV i zamiast siedzieć i oglądać to ćwiczyć i oglądać 🙂 Poza tym, to staram się nie jeżć fastfoodów, żadnej diety nie stosuję, ale staram się nie obżerać i powoli chudnę, także wszystko da się zrobić przy odrobinie chęci 🙂
________________________________________________________________________________
Aby się ODCHUDZIĆ / ZBUDOWAĆ musisz mieć energię.:lol: â¥â¥â¥â¥â¥PODAJĘ Å¹RÓDŁA:
RYŻ biały (gotowany), wszystkie KASZE jakie znamy (jaglana, jęczmienna, gryczana, manna itd.) oraz warzywa STRĄCZKOWE (fasola, groch, soczewica ew. zbyt tłusta soja).WSKAZÓWKA:
Wymienione produkty zawierają ogromnie dużo energii, czyli tzw. NISKIE WĘGLOWODANY, TJ. DO 26% WZROSTU.PUENTA:
Nasz organizm pozyskuje tę życiową energię dla wszystkich komórek organizmu, komórek nerwowych (neurony) naszego mózgu też.________________________________________________________________________________
