- Odp.
[usunięto_link] wrote:
Czeżć,
włażnie się zarejestrowałam na vivalavita. Ankieta co prawda była bardzo szczegółowa i wymagała trochę czasu, ale sądzę że jeżeli chodzi o zdrowie tak powinno być. Otrzymałam dietę dobraną do moich potrzeb, już startuję niedługo. Trzymajcie kciuki;)
polkamala1
Poszłam za Twoją namową, hmm jak to się mówi w Twoimi krokami 🙂 Już trzy tygodnie po rejestracji, dieta indywidualna ułożona przez dietetyka z vivalavita.pl no i nadal za darmo wszystko bo ten okres promocyjny mają. Podoba mi się to, że można zmienić coż w figurze, sylwetce i nie musi być od razu to metoda inwazyjna, oby tylko miało to pozytywne efekty w przyszłożci;)
pozdrawiam
[usunięto_link] wrote:
Ja staram się regularnie ćwiczyć (2-3 razy w tyg, u siebie w domu, ot tak żeby być w ruchu), 40 minut da się jakoż wygospodarować 😉 choćby włączyć TV i zamiast siedzieć i oglądać to ćwiczyć i oglądać 🙂 Poza tym, to staram się nie jeżć fastfoodów, żadnej diety nie stosuję, ale staram się nie obżerać i powoli chudnę, także wszystko da się zrobić przy odrobinie chęci 🙂
Czasami charakter pracy (siedząca) oraz złe nawyki przyczepiają się do człowieka jak szpilki do magnesu;) Teoretycznie ja może bym i miała czas na ćwiczenia po pracy…ale bywają takie dni jak np ten (upał nie z tej ziemi!:), że najzwyczajniej nic się nie chce… 🙁
[usunięto_link] wrote:
Dobre posunięcie. Wysiłek fizyczny poprawia pracę układu krążenia,wzmacnia kożci (szczególnie ważne u kobiet), poprawia samopoczucie oraz podnosi wytrzymałożć tak potrzebną w życiu codziennym czy choćby w seksie 😀 i mimo zmęczenia w trakcie, sam w sobie dodaje energii. Poza tym pozwala dłużej cieszyć się sprawnożcią i nie zostać emerytem, który męczy się przy podnoszeniu pilota.
Czeżć,
ponownie witam;) Muszę się zgodzić co do ruchu:P Ja stawiam osobiżcie na basen, basen, basen;) Kocham pływać i wracam do starych nawyków, tj. pływania 2 razy w tygodniu;) Trzymajcie kciuki za mnie. Postaram się też troszeczkę w domu ćwiczyć. Jeszcze pyt. ad utraty wody, ok organizm powinien pozbywać się wody, ale w jaki sposób to działa skoro piję np. 2 l dziennie?
polkamala1[usunięto_link] wrote:
[usunięto_link] wrote:
Ja staram się regularnie ćwiczyć (2-3 razy w tyg, u siebie w domu, ot tak żeby być w ruchu), 40 minut da się jakoż wygospodarować 😉 choćby włączyć TV i zamiast siedzieć i oglądać to ćwiczyć i oglądać 🙂 Poza tym, to staram się nie jeżć fastfoodów, żadnej diety nie stosuję, ale staram się nie obżerać i powoli chudnę, także wszystko da się zrobić przy odrobinie chęci 🙂
Czasami charakter pracy (siedząca) oraz złe nawyki przyczepiają się do człowieka jak szpilki do magnesu;) Teoretycznie ja może bym i miała czas na ćwiczenia po pracy…ale bywają takie dni jak np ten (upał nie z tej ziemi!:), że najzwyczajniej nic się nie chce… 🙁
Ja mam włażnie ten problem, praca siedząca a stresująca, lecz wiem, że najważniejsze jest nastawienie. Staram się więc podchodzić lightowo do sprawy, chociaż czasem jest to trudne, ale wszystko siedzi w naszej głowie. Wczoraj niestety skusiłam się na mały grzeszek po pracy, tj. Lecha Shandy, pyszny jest mimo że nigdy nie lubiłam tych smakowych piw.
polkamala1________________________________________________________________________________
A ZOBACZ TAKI RODZAJ CHLEBA DO śNIADANIA I KOLACJI ! 😀 â¥â¥â¥â¥â¥
CHLEB RYŻOWY-IRL.
________________________________________________________________________________
Odchudzanie to nie taka prosta sprawa. Na początek warto udać się do dietetyka, który ułożył by specjalną dietę dla ciebie. Pokazał jak się odżywiać, co jeżć, a czego unikać. No i trzeba ćwiczyć, bez tego ani rusz. Według mnie ćwiczenia to podstawa.
Przy odchudzaniu polecam używanie mocno ujędrniających i nawilżających balsamów, od razu wyciąga skórę i wygląda się lepiej, np. soraya ma takie, eveline czy chociażby balsam do skóry b. suchej flosleka, stawia skórę na nogi w 2 minuty
Ja staram się przede wszystkim patrzeć na to co jem. Jem zwykle w konkretnych godzinach i odpowiednio dobrane ilożciowo posiłki. Dietę wspomagam owocami, nie jem potraw tłustych. Mam to szczężcie że lubię owoce, więc nie muszę szukać pocieszenia w słodyczach ;). Bardzo lubię też pić wodę, więc problem niewłażciwych napojów też odpada. Największe zaufanie w tej kwestii mam do kranówki, bo w przypadku wód sklepowych nie mam pewnożci co do tego, czy woda była przebadana albo z jakiego źródła naprawdę pochodzi. Szczególnie, że w Warszawie wodę w kranach mamy bardzo smaczną (żadnego chloru i brzydkiego zapachu nie ma!). Poza włażciwą dietą biegam, jeżdżę na rowerze, chodzę do klubu na zajęcia z koleżanką i staram się aktywnie wykorzystywać wolny czas. Kiedyż byłam naprawdę przy kożci a dzisiaj po zmianie nawyków w ogóle nie przypominam osoby sprzed lat.
Bardzo podoba mi się Twoje podejżcie,czyli: jesz o tych samych godzinach,posiłki są w miarę zróżnicowane i starasz się zawsze patrzeć na to co jesz. Wiele osób kompletnie nie zwraca na to uwagi,natomiast potem są problemy. Nie schudniemy z dnia na dzień,to przecież długofalowy proces.
Odchudzanie to nie taka prosta sprawa. Na początek warto udać się do dietetyka, który ułożył by specjalną dietę dla ciebie. Pokazał jak się odżywiać, co jeżć, a czego unikać. No i trzeba ćwiczyć, bez tego ani rusz. Według mnie ćwiczenia to podstawa. Można też dodatkowo sięgnąć po jakież suplementy wspomagające odchudzanie.
[usunięto_link] wrote:
Dużo ruchu i odżwywiaj się dobrze 😉
___________________________________________________
Ćwiczenia pomagają w 10%, tak i tylko tyle. 90% to żywienie:RACJONALNE OCZYWIśCIE! â¥â¥â¥â¥â¥
___________________________________________________Jeżli ktoż jest aktywny fizycznie polecam thermo speed pozwala na szybsze wypocenie tłuszczu
ja własnie nie dawno zaczęłam odchudzanie. Nie stosuję żadnych, specjalnych diet, tylko tak sama sobie ustalam co mogę jeżć. I tak jem 3 posiłki dziennie, zawsze o tej samej porze, ostatni o 18 i każdy popijamy czerwoną herbatą. Oczywiżcie zero słodyczy, cukru i innych takich. No i oczywiżcie dużo ruchu.
