Lady_Kala
Odpowiedź forum utworzona
- Wpisy
na http://www.snobka.pl w dziale makijaż masz całą bazę już 132 makijaży w róznych tonacjach kolorystycznych i na różne okazje. Plusem jest to,że są pokazywane step by step ze zdjęciami i opisami jak krok po kroku je wykonać. No i robi je rewelacyjna KatOsu mająca swój kanał na youtube i dobrze znana odwiedzającym forum wizaż.pl.
Ja często korzystam z tych pomysłów i już nieraz uratowały jakież moje wyjżcie:p@pannaswieczka wrote:
Sama nie jem miesa, wiec ta l-karnityna jet w moim przypadku wskazana, tak? Bo podczas treningu odczuwam szybka meczliwosc miesni. Moze mam jej niedobor?
skoro nie jadasz mięsa to raczej masz niedobory białka (to rożlinne jest o wiele gorzej przyswajane przez organizm niż zwierzęce)a to może powodować problemy z miężniami. L-karnityna nic tunie pomoże-lepiej byłoby kupić odżywkę białkową i pić lub aminokwasy rozgałęzione.
Zawsze istnieje ryzyko,że się przeziębisz czy zmarzniesz biegając o tej porze roku na zewnątrz. Są też inne niebezpieczeństwa: zmiany pogody (intensywne opady żniegu,deszczu),marznąca nawierzchnia-lód na którym przecież można się pożlizgnąć.
Ja bym Ci raczej radziła biegać ale na siłowni-na bieżni elekrtycznej. Jest przynajmnie równo pod stopami i nie skręcisz sobie kostki o coż czego możesz nie zauważyć,nowe bieżnie mają system amortyzujący stopy więc chronią przed urazami stawów. Jak zdecydujesz się jednak bieać w plenerze to musowa naprawdę dobre buty,żeby jakoż amortyzowały wstrząsy. Na siłowni masz stałą temperaturę,która Ci nie zaszkodzi i nie spowoduje przeziębienia. Poza tym bieżnia policzy Ci kalorie,pokaże tętno,można ustawić program np ukierunkowany na pożladki,odlicza czas… Nie ma ryzyka,że jakiż pies ugryzie Cię w kostkę gdy będziesz przebiegała obok.A mi się podoba Eryk! Moje ukochane imię i mój synek napeweno dostałby takie imię.
Brzuszki wcale nie spalają tłuszczu z brzucha-to utarty stereotyp,który nie ma nic wspólnego z rzeczywistożcią. Brzuszki to ćwiczenia siłowe-rzeźbiące mięsnie a po c*****ę komu miężnie na brzuchu zakryte tłuszczem?! Żeby spalić tłuszcz trzeba podjąć wysiłke aerobowy (bieganie,jazda na rowerku,pływanie itd-wszystkie te ćwiczenia które sa wydolnożciowe i polegają na dłuższym robienie tego samego czyli włażnie np bieganie) Złą wiadomożcia jest to,że nie wybieramy sobie skąd chudniemy tylko najpierw leci nam górna połowa ciała,potem z brzucha i bioder,najgorzej z udami. Tylko tak można schudnąć.
Ale prawda taka jak pisały dziewczyny wyżej-zamiast się użalać na forum obcym osobom to trzeba ruszyć dupsko i coż zacząc ze sobą robić. Zacznij uprawiać sport (i wolne chodzenie spacerkiem to nie sport! Trzeba się porządnie zmęczyć,spocić…),zastanów się nad tym co jesz i zmień nawyki żywieniow ena lepsze. Poza tym na forum w dziale ODCHUDZANIE I DIETA (bo wcale nie tak znowu trudno się domyżlić że to włażciwy dział na taki temat) jest mnóstwo tematów o odchudzaniu itd-wystarczy tam zajrzeć bo ciągle piszemy Wam to samo w kółko.
Pęknie żyłka 😆 i to bez żadnego pompowania głowy niczym 😈
Mnie także to nie zachęca-nie rozumien Twojego oburzenia że „niby jak to może być nieprzyjemneitd a odrzucać to moze anal” żmieszne! najpierw piszesz o obiektywnym spojrzeniu,jak można tak napisać a sama wykazujesz zero tolerancjii-a może ktoż lubi anal am pompka gonie kręci. Wolnożć wyboru.Dla wegetarian również! Białko czerpiemy nie tylko z mięsa a jak wiadomo aminokwas to najmniejsza „cegiełka” budująca łańcuch białkowy. L-karnityna to aminokwas który naturalnie występuje w naszym organizmie tylko w mniejszych stężeniach niż ta z suplementów. Rolą L-karnityny jest ochrona przed nadmiernym rozrostem tkanki tluszczowej. L-karnityna podawana w ilożci większej niż 1000mg wykazuje dobroczynne działanie na spalanie tkanki tłuszczowej. warunek? wysiłek fizyczny. Zażycie dawki na około 30minut przed planowaną aktywnożcią fizyczną powoduje czerpanie energii z pożywienia (zatem nic nowego nam się już nie odłoży) oraz pobudzenie zalegającej tkanki tłuszczowej i przekształcenia jej w energię którąorganizm od razu spożytkuje do wysiłku. Jeżeli wysiłku nie ma (tzn suplementujemy się karnityną leżąc przed tv) to tłuszcz przekształcany jest w energię ale że nie ma wysiłku energetycznego-energia nie zostaję spożytkowana i energia z powrotem ulega przemianie w tłuszcz-zatem nic się nie zmienia.
Warto w ogóle zauważyc,że jest dużo ludzi opornych na L-karnitynę. Sa ludzie którzy przyjmują L-karnitynę sa bardzo zadowolone i widzą spektakularne efekty ale są i takie które nie widzą żadnych zmian nawet po przyjęciu dużo większych dawek niż zalecane. Naukowcy nie wiedzą dlaczego jedni ludzie mogą wykazywać opornożć na działanie substancjii,która bądź co bądź występuje naturalnie w naszm organizmie.
I tak jak wspomniałam,żeby taka suplementacja miała jakikolwiek sens trzeba przyjmować minimum 1g L-karnityny na dobę i uwaga! w dni kiedy nie ćwiczymy też-bo organizm musi miec stały dopływ substancjii do organizmu-nie tylko w ten dni kieyd ćwiczymy bo jeżeli będa to tylko 3 dni w tygodniu o organizm nie zdązy przyzwyczaiż się do substancjii i nie rozwinąć pełnego spektrum jej działania. Wszystkie suplementy powinno się też przyjmować na możliwie pusty żołądek-pól godziny przed jedzenie i około 1h po.
Działanie karnityny w preparatach wzmacniają: zielona herbata,chrom,sprzężony kwas linolowy czyli Cla.W większożci dobrze zaopatrzonych aptek można kupić jakież suplementy diety-w tym także L-karnitynę. Zachęcam też aby się nie bać zajrzeć do sklepów z odżywkami dla kulturystów-tam mają multum odżywek-nie tylko takich dla pakerów-mozna tam kupić L-karnitynę często w większej dawce itd…
Bo mało kto wie,że L-karnityna ma jakikolwiek sens gdy się przyjmuje powyżej 1g czyli 1000mg-a inne często symboliczne ilożci dodawane do suplementów,napojów są obojętne dla naszego organizmu…utrzymywanie włażciwych nawyków dietetycznych oraz dalsza aktywnożc fizyczna-uważam,że ktoż kto uważa,że nie ma czasu na sport poprostu kłamie! Wcale nie tak znowu ciężko wygospodarować godzinkę-półtorej 3-4 razy w tygodniu na podjęcie jakiejż aktywnożci fizycznej.
czyżby w Parku Wodnym Warn?! Wiem,że też jesteż z Krakowa a w tym roku Park Wodny organizuje Sylwiestra w pirackim stylu…
ale raczej nie tej tradycyjnej,staropolskiej…
jeżli ktoż cały rok je zdrowo i trzyma się zasad odpowiedniego żywienia to jak ten jeden dzień pozwoli sobie na więcej to nic się nie stanie-organizm potrzebuje około 2 tygodni żeby się przestawić i przyzwyczaić na inne żywienie i aby skutki tego zaczęły się pojawiać-więc jeden dzień pozwolenia sobie na inne jedzenie nie wyrządzi nam zbyt wielkich szkód.
Wiadomo,że wartożciowych treżci tam nie ma ale żeby znowu tak z tym walczyć! Nie każda rozywka w ciągu dnia musi być intelektualna-głupoty też trzeba czasem poczytać:D No chyba,że czytasz to godzinami to faktycznie jest to problemem. Ja nie uważam za problem tego,że kilka minut dziennie przejrzę jakież newsy na pudelku np ale nie „żyję tym” i nie emocjonuję się zbytnio!
New balance do biegania są dobre-w sumie są to typowebuty do biegania włażnie,robią to na czym się najlepiej znają i tak powinno być-mają dobrą amortyzację,trzymają stopę więc ok!
bot raczej nie bo nie wszystkie jej posty są jakby generowane elektronicznie-było kilka napisanych „normalnie”-z jakąż treżcią!
Ale spamer to napewno-w każdym jednym temacie-zwłaszcza z działu sex dodaje linki do różnych gadżetów,żeli,wspomagaczy-poprostu tępa,chamska reklama!
Jestem za usunięciem-banów u nas niesttey nie dają 😥
