niebylekto
Twoje odp. na forum:
-
Odp.
-
Oto taki standardowy przykładowy jadłospis, ale szczerze mówiąc ja przerabiam normalne tradycyjne potrawy na paleo i jest super.
DZIEŃ PIERWSZY
śniadanie:
Grejpfrut czerwony
Krewetki gotowane na parze, na zimno
Filiżanka kawy bezkofeinowejDrugie żniadanie:
Zielona sałata z dressingiem omega 3 do sałatki rosyjskiej
Chude kotlety wieprzowe z grilla z sosem malinowym, Woda mineralnaObiadokolacja: Otwarta
Przekąski:
Pokrojony ogórek, kawałki chudej wołowiny na zimnoDZIEŃ DRUGI
śniadanie:
Truskawki żwieże lub mrożone
Omlet z dwóch jaj (wzbogaconych omega 3) ze szpinakiem, pieczarkami i cebulą, usmażony na małej ilożci oliwy Woda z kawałkiem cytrynyDrugie żniadanie:
Pikantny kurczak z grilla Warzywa gotowane na parze świeże owoce Napój gazowany lightObiadokolacja:
Pieczarki marynowane
Lucjan czerwony (ryba) w pikantnym sosie
Dynia faszerowana korzenna
Pieczone jabłka z orzechami i cynamonem
Kieliszek wina SancerrePrzekąski:
Wołowina, suszone jabłkaKsiążeczkę pewnie będzie można zdobyć w sklepach internetowych, może tez w lepszych księgarniach, wiesz, sama nie wiem. W książce też znajdziesz mnóstwo przepisów i porad. Pisałyżmy już trochę co mniej więcej jemy. To dobrze, jesteż zainteresowana i że zdecydowałaż się na zmiany. Powiem Ci, że w dzisiejszym żwiecie to konieczne. Za dużo tego chemicznego paskudztwa w jedzeniu. Prawidłowa przemiana materii i większa odpornożć nierozerwalnie związane są z racjonalnym odżywianiem. Należy dodać, że œracjonalne nie znaczy wcale œmdłe czy œmonotonne. Pełnowartożciowe to nie tylko zdrowe, ale także smaczne i różnorodne, mogące zadowolić najwytworniejszych znawców.
A włażnie że mówię o dietetykach, nawet wżród dietetyków są rozłamy na wyznawców różnych teorii. Wiele badań prowadzonych w różnych kierunkach pokazuje co innego. Autor diety paleolitycznej też jest dietetykiem. To jest profesor Colorado State University, członek Amerykańskiego Stowarzyszenia ds. Żywieniowych, Amerykańskiego Instytutu Żywienia i Amerykańskiego Stowarzyszenia Kardiologicznego. To jedna z największych sław nauki w dziedzinie badania diety naszych pra-przodków. Uważany za największego w żwiecie eksperta w dziedzinie diety paleolitycznej. Przedstawia on żwieże nowe spojrzenie na temat żywienia, też kontrowersyjne, ale po głębszym zapoznaniu się stwierdzam, że mądrze facet pisze.
Oczyszczenie organizmu to bardzo dobra rzecz. W naszych organizmach zalega mnóstwo żmieci, złogi w jelitach, sfermetowane jedzenie w żołądku itd. Wszystko spowodowane jest naszym nieprawidłowym żywieniem. Dlatego każdemu przyda się takie odtrucie. Ja spróbowałam czegoż innego niż tabletki oczyszczające czy głodówki. Mianowicie przeszłam na dietę paleolityczną, która w jednych ze swoich podstawowych założeń ma odtrucie włażnie organizmu, ale w zdrowy i naturalny sposób. Należy wykluczyć z diety wszytko co sztuczne i przetworzone, i zastąpić to naturalnymi pokarmami, która są łatwo trawione przez nasze organizmy.
Słuchajcie po co te kłótnie i bitwa na argumenty. W dzisiejszych czasach to nie sprawy która nie była by kontrowersyjna. Nawet apropos tej wątróbki, jedni mówią bardzo zdrowa, drudzy,że to lipa. To samo tyczy się mleka, ziemniaków, wody gazowanej itd… Jedni krytykują, inni bronią. Takie odmienne stanowiska obserwujemy nie tylko w sprawie jedzenia. I co? Jedni mają swoja rację, drudzy mają swoją racje, heh. Myżlę że jak wyjdzie książka to rozjażni się wiele spraw. Teraz to mam wrażenie, że to takie wróżenie z fusów: wydaje mi się, że to czy tamto. Zostawmy wymądrzanie się specjalistom. Cordain powinien sobie poradzić z tymi wszystkimi wątpliwożciami i on to zrobi najlepiej jako fachowiec. Więc poczekajmy jeszcze kilka dni.
Witam ponownie.
Odliczam dni do premiery nowej książki. Lepiej, żeby była dobra bo pokładam w niej wielkie nadzieje. Słuchajcie paleo jak dla mnie jest ekstra. Oczywiżcie trzeba się wczytać, zastanowić przeanalizować pewne rzeczy i wyciągnąć wnioski. Ale to fakt, że nie wszystkim będzie pasować to samo. Tak popularny i zachwalany dunkan jest odrzucany przez wiele osób. Niektórym bardzo szkodzi. Dlatego paleo to tylko propozycja. Przede wszystkim trzeba wiedzieć dokładnie czego się podejmuje. Dlatego Wam – tym którzy choć trochę się zaciekawili tą dietą też polecam książkę. Jeżli nie jesteżcie przekonani nie róbcie nic na siłę, bo to i tak szybko się skończy.Nie nie źle mnie zrozumiałaż. Nie chodzi mi absolutnie by notorycznie łamać zasady diety i tłumaczyć się swobodą w tym temacie. Tylko na początku wydaje się mi, że ciężko będzie mi wytrzymać be z niektórych produktów, nie chcę poddawać się całkowicie z dietą z tego powodu, że będzie mi tego brakować. Dlatego wole raz od żwięta się złamać i wrócić z powrotem do diety. Moim zdaniem to nic na siłę, Dieta ta ma być przyjemnożcią i tego zamierzam się trzymać. Chcę podszkolić swoje umiejętnożci kulinarne i bardziej się do tego przykładać. Będę sobi edogadzać. Na razie planuję i szykuję jadłospis, żeby w trakcie potem nie szukać i z braku pomysłu na obiad się nie złamać.
Hej NO ja coraz bardziej przekonuję się do tej dietki. Zwłaszcza, że ostatnio poznałam dziewczynę, która ją stosuję już od dwóch miesięcy i jest nią zachwycona. Mówi, że schudła szeżć kilogramów, ale przede wszystkim, nie ma już migren, które utrudniały jej bardzo życie. Mówi, że same minęły, ale zrezygnowała z tłustego smażonego jedzenia, nie pije kawy za to dużo wody i herbatek ziołowych. Mówi, że o wiele lepiej się wypróżnia. Więc mam wrażenie, że rzeczywiżcie dieta działa oczyszczająco i poprawia stan zdrowia.
Ja też na początku pozwolę sobie na małe odstępstwa,bo trudno mi zrezygnować z nabiału, a potem to się zobaczy. Ale ponoć te odstępstwa są dozwolone w tej diecie.No dietka podoba mi się coraz bardziej. Poluję, tak po neandertalsku ujmując sprawę heh, na nową książkę o diecie paleo. Słyszałaż coż o tym? Wyczytałam, że ma się pokazać niedługo. Ma ona zawierać mnóstwo przepisów, podsumowanie całej wiedzy zgromadzonej na temat paleo oraz odpowiedzi na wszystkie wątpliwożci i kontrargumenty. W takim razie muszę ją mieć. Bardziej żwiadomemu człowiekowi łatwiej wytrzymać na diecie, łatwiej pokonać zastoje, ma mniej pokus itd. Może Ty też kup sobie tą książkę? Aaa dodam jeszcze, że robiłam ostatnio placuszki z truskawkami z mączki migdałowej (dozwolonej na paleo) i całkiem niezłe mi wyszły. Polecam. Mniam.
Witam wszystkich
zajrzałam tu z polecenia LAdyDee (witam ponownie) i chciałabym dowiedzieć się czegoż więcej o diecie paleo. Sama nie wiele informacji zdołałam zdobyć i nie próbowałam jej na własnej skórze, ale coraz bardziej się do niej przekonuje. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta: to nie jakaż drakońska dieta jednoskładnikowa ale mądry zdrowy sposób żywienia.Do diety tej gatunek ludzki jest przystosowany genetycznie. To sposób odżywiania naszych przodków, którzy zajmowali się zbieractwem i łowiectwem. Sposobu odżywiania naszych przodków nie skomplikowały jeszcze wtedy rolnictwo, hodowla zwierząt, technologia i metody przetwarzania żywnożci. Tak jak wówczas, tak i dzisiaj najlepszym zdrowiem cieszymy się, gdy jemy chude mięso, owoce morza, żwieże owoce i warzywa “ kosztem zbóż, nabiału, rafinowanego cukru, rafinowanych olejów i przetworzonej żywnożci. Paleolityczni łowcy-zbieracze byli żrednio o 10 do 15 cm wyżsi niż starożytni rolnicy, mieli mocniejsze kożci, zdrowsze uzębienie i, pomijając wypadki wynikające z ich niebezpiecznego trybu życia, również żyli dłużej. Myżliwi-zbieracze nie byli grubi i mieli bardzo niski wskaźnik zachorowalnożci na takie schorzenia
Cieszę się że wreszcie poruszyłyżcie ten temat i mam propozycję by razem zacząć dietkę, wspierać się wzajemnie i opowiadać sobie o wynikach. Co Wy na to?
Do dzieła laseczki!!!
Nie miałam okazji jeszcze wypróbować tej diety ale spotkałam się z pozytywnymi opiniami na jej temat. Czytałam o niej w jakież gazecie i było tam napisane że jest coraz bardziej popularna i doceniana, nie tylko przez ludzi cierpiących na nadwagę ale lekarzy i dietetyków.
Zwolennicy paleodiety uważają, że powrót do sposobu odżywiania się naszych przodków i wyeliminowanie z codziennej diety zdobyczy cywilizacji rolniczej pozwoliłby na powrót do korzeni zdrowia i zmniejszenie (lub wyeliminowanie) ryzyka chorób serca, cukrzycy, psujących się zębów i kiepskiego wzroku.
Szkoda że tak niewiele o niej się mówi bo może rzeczywiżcie warto by było się nią zainteresować. Ja cenię sobie wszystko co zdrowe i wprowadziłam już zmiany w moim życiu, ograniczyłam do minimum słodycze, alkohol i niezdrową żywnożć. Nie palę papierosów.
Może skuszę się na tą dietkę żeby oczyżcić trochę organizm. Będę pilnie żledzić wątek. Może dowiem się czegoż więcej.
P.S. Skąd Ty czerpałaż informacje na jej temat?????
Pozdrawiam
