masazysta
Twoje odp. na forum:
-
Odp.
-
Potwierdzam opinię Vanilki 125, jak chce się schudnąć to, ostatni posiłek powinno się zjeżć do 18.00. Organizm spali całe dostarczone jedzenie i nie będzie gromadziło go w postaci tłuszczyku.
Głodówkę można stosować ale rzadko, parę razy w roku np: w weekendy. Głodówka spowalnia przemianę materii, tracimy też nie tylko tłuszcz, ale i miężnie. [usunięto_link] polecam.
Myżlę że taki domowy sposób to możesz wypróbować tak. Wykąp się w gorącej wodzie i od razu wykonaj mocny masaż (z dołu do góry). Np: jeżli chcesz zastosować masaż odchudzający na uda, wtedy masujesz od kolana do pachwiny. Techniki to rozcieranie- wykonujesz takie małe spirale. Możesz zastosować specjalną rękawiczkę do masażu, możesz ją kupić w sklepie rehabilitacyjnym. Masaż po gorącej kąpieli poprawia ukrwienie skóry i żwietnie rozbiją tk. tłuszczową. Możesz porożć chłopaka żeby Ci zrobił masaż
Myżlę że najlepiej abyż wyposażyła się w parę lekkich hantelek, którymi możesz doskonale kszałtować swoje miężnie. Ponadto zajmują one mało miejsce. Guma jest ok
[usunięto_link]
Może pomyżlisz jeszcze o skakance. Za pomocą której spalisz trochę tłuszczyku, ponadto ujędrni twoje łydeczki. To są przyrządy którymi możesz ćwiczyć na niedużej przestrzeni np w domu. Ale jeżli zaczniesz biegać po lesie, zobaczysz jakie to super, możesz ze sobą zabrać np skakankę lub gumę do plecaka.Ja polecam:
-Fat-Burnery. Są to preparaty, których skład jest tak skomponowany, aby zarówno zwiększał metabolizm i termogenezę w stanie odpoczynku, jak i potęgował ją podczas treningu. Możesz je kupić w sklepie z odżywkami dla sportowców
-green tea- substancje wspomaganie działanie termogeników. Czyli wspomaga wydzielanie ciepła organizmu a energie bierze ze spalania tłuszczów. Możesz pić codziennie tą herbatę.
-Co do L-karnityny to powiem ci tak, działa ale jeżli ją zażywasz podczas treningu.
Myżle że początku te 3 preparaty wystarczą.A ja może dam Ci wskazówki czego unikać:
Opuszczania posiłków- jedz dziennie 4-5 małych posiłków, przyżpieszysz swój metabolizm
Stesu- w stresie zjadasz więcej ponieważ, organizm wydziela substancje znoszących odczucia bólowe. I wtedy chętniej sięgasz po uspokajające słodkie przekąsk.
Cukru- bo są bardzo skoncentrowanym źródłem tuczących kalorii.
[usunięto_link]
[/i]dieta trwa kopenhaska trw krótko i daje natychmiastowy efekt. Idealna dla niecierpliwych. Po zakończeniu diety możemy zacząć jeżć normalnie, bez ryzyka ponownego przyrostu wagi. Powinna przestać przychodzić ochota na słodycze i inne tuczące przekąski.
Wady: dieta mało zbilansowana i nie dostarcza wszelkich niezbędnych składników. Dieta trudna do wytrwania. Nie można odstąpić od diety nawej jeden dzień. [usunięto_link]Czeżć, Jestem masażystą w klubie sportowym Krakow Tigers, więc mogę powiedzie ze masaż ogromnie pomaga w leczeniu kontuzji, z na pewno w regeneracji organizmu. Największe przeciążenia dnia codziennego kumulują się w miężniach szyi i karku więc polecam masaż tych okolic. No i jeszcze masaż stopy jest bardzo fajny 😀
Jeżli chodzi o masaż odchudzający- jest to on bardzo intensywny. Polega na ugniataniu, uciskaniu i oklepywaniu ciała i może być dożć bolesne, ponieważ zadaniem tej tego rodzaju terapii jest rozbicie komórek tłuszczu, które znajdują się głęboko w tkance podskórnej. Na przemian stosuje się go z masażem limfatycznym, które powoduje lepszą cyrkulację limfy a co za tym idzie przepchanie i rozprowadzenie tk. tłuszczowej. Masaż odchudzający wybranych partii ciała to ok. 30 zł, czas trwania 30 m[/i]
