tamara_hurkacz
Twoje odp. na forum:
-
Odp.
-
Żeby schudnąć 20kg trzeba sobie uświadomić, że to pewnie potrwa bardzo długo i trzeba ułożyć sobie zdrowy plan, zwłaszcza dla psychiki
Staraj się trzymać 70% diety przez całe życie, bo to lepsze niż 100% przez miesiąc. Tzn. że jak masz ochotę na czekoladę to zjedz 3 kostki i odlicz to od kalorii, które masz w planie spożyć. Dieta powinna być dla Ciebie, a nie Ty dla diety
[usunięto_link] trzymaj się tego co powiedziałaś w ostatnim zdaniu. Zrób gruntowne zmiany na całe życie. Nie szukaj prostych rozwiązań, bo one są albo niezdrowe, albo nic Ci nie dadzą
Nie ma łatwych sposobów. Mój tata wazył 106 kg, teraz waży 76. Ale to trwało długo, kilka lat, bo to trzeba przeprowadzić gruntowne zmiany w całym swoim zyciu już na zawsze
Ale ja już nie mogę słuchać o tych dietach cud. Jest tylko jeden sposób żeby schudnąć. Jeść mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Każda inna porada to sposób żebyś kupiła produkt, który nie działa
idź do dietetyka, zrób badania, bo może coś w organizmie przeszkadza zrzucaniu wagi. Ale jeśli to nie kwestia zdrowotna to wtedy tylko dieta i ćwiczenia. Przestrzegaj zapotrzebowania kolorycznego – 200/300 kalorii, jedź co chcesz i pobiegaj, pospaceruj lub cokolwiek porób codziennie, regularnie
Tu nie chodzi o to żeby nie jeść słodyczy. Tyjemy bo jemy więcej kalorii niż wynosi nasze zapotrzebowanie. Mogłabyś jeść nawet całe życie same owoce, ale jakbyś ich jadła za dużo to i tak przytyjesz. Wlicz kilka kostek czekolady dziennie do kalorii i wtedy dieta będzie zdrowa i dla głowy i dla ciała
