lelini
Twoje odp. na forum:
- Odp.
Generalnie nie interesuje mnie czy ciuch jest z najnowszej kolekcji i od znanego projektanta. Jak kupuję ciuchy to muszą być dobrej jakożci i generalnie ponadczasowe – czyli można nosić dłużej niż jeden sezon modowy. A najważniejsze muszę się w danym ciuchu dobrze czuć i wyglądać. A modowe trendy mogę gonić dodatkami. A szczerze mówiąc nie rozumiem osób które wydają ogromne sumy na jeden ciuch – bo z nowej kolekcji – ja za tą kwotę wolę kupić trzy inne rzeczy i wyglądać jednakowo dobrze 🙂
W drodze najczężciej słucham radia rockowego, dobra energetyczna muzyka pobudza a w połączeniu z kubkiem gorącej kawy – zastrzyk energii na cały dzień w pracy. Ale jak mam nastrój na jakiż inny typ muzyki to MP3 idzie w ruch a na niej Lipali, Marsi, Ocean, Nickelback – klimaty rokowe, ale inne niż w radiu.
Czeżć, podziwiam Cię za walkę o siebie i swoją przyszłożć, nie wiem czy na Twoim miejscu dała bym radę z tym wszystkim. Z tego co napisałaż to będzie trudno coż zmienić w Twoim żywieniu bo czas na to nie pozwala. Ale może kilka moich pomysłów pomoże coż zmienić.
Przede wszystkim zrezygnuj z zupek chińskich i instant – to jest sama chemia i od niej się „puchnie” a nie ma żadnych wartożci odżywczych. Za miast tego możesz sobie ugotować sama zupę – duży garnek nie będzie drogi – a wystarczy ci na kilka dni. Np. zupę jarzynową możesz dosypać do niej kaszy lub makaronu i masz pyszny i syty posiłek. Żeby zupa wytrzymała dłużej to możesz gorącą wlać do słoików i zakręcić. Jak wystygną to słoiki same się zawekują i masz porcję zupy do zagrzania, a jak masz więcej czasu możesz ugotować kilka zup i zawekować masz dużą różnorodnożć posiłków gotową do jedzenia w lodówce (ja zawsze w lodówce mam przynajmniej mam dwie zupy – teraz mam kapużcianą i jarzynową z żółtą fasolką szparagową).
Dobrym rozwiązaniem też są jabłka – korzystnie wpływają na układ trawienny (zawierają dużo błonnika, który poprawia pracę jelit) i można zjeżć je w biegu. A jak masz ochotę na coż słodkiego to pieczone jabłko z cynamonem i miodem – genialne i zdrowe.
Jak pewnie wiesz powinnaż zjadać 4-5 posiłków dziennie. Porcja dzienna jedzenia powinna ważyć ok. 1 kg czyli powinnaż zjadać porcję po 200 g. Zakładając, że rano zjadasz żniadanie i na uczelni jakąż kanapkę to zostały ci jeszcze minimum 2 posiłki, jednym z nich może być zupa i jabłko lub jogurt. – koszt stosunkowo niewielki, a przy odrobinie samozaparcia da się to osiągnąć.
A jeszcze taka jedna sztuczka – nasz organizm do spalenia pokarmów białkowych potrzebuje dużo więcej energii (na 100 kcal białka organizm potrzebuje 20 kcal do spalenia tego białka) niż przy pozostałych produktach. Czyli jak już musisz zjeżć coż wieczorem przed snem to warto żeby był to jogurt (najlepiej naturalny).A jeżeli chodzi o wieczorne jedzenie to jak tylko można to powinnaż zjadać jakiż lekki posiłek przynajmniej 2 godziny przed snem. Wiem że w Twoim przypadku to trudne ale jak się uda to super.
A i najważniejsza prawda nie ma odchudzania bez ruchu – jest to niezbędne do prawidłowego odchudzania. Ważne są spacery i gimnastyka. Np jak jedziesz autobusem do pracy i masz chwilę to możesz wysiążć przystanek wczeżniej i go p****żć, jak się rano budzisz możesz przez 5 minut poćwiczyć (seria brzuszków, kilka skłonów i przysiadów) – 5 minut to nie dużo a jak dużo może dać i tak samo możesz zrobić jak idziesz spać lub masz chwile wolną – i tak w ciągu dnia możesz uskładać nawet od 30 do 60 minut ruchu – w skali tygodnia to naprawdę duży wysiłek i oznacza wagę w dół.
Życzę Ci powodzenia i trzymam kciuki aby Ci się udało. :ok:
Bizuteria-Magia fantastyczny wisiorek, musi się fajnie prezentować. A co do dylematu krzyżyk czy medalik – to ja uważam, że krzyżyków nie powinno się ani nosić ani dawać. Krzyż to oznaka męczeńskiej żmierci – generalnie nic pozytywnego. Moim zdaniem nie jest to pozytywny symbol.
Witam na forum,
ja z miłożci do gadżetów mogłabym wykupić połowę sklepów z wyposażeniem kuchennym, uwielbiam gotować, piec i kombinować w kuchni – mąż się żmieje, że mogłabym zamieszkać w kuchni. Ale tak na poważnie to mojej kuchni nie wyobrażam sobie bez dobrego robota kuchennego, dobrych patelni (ostatnio używam granitowej) i oczywiżcie podstawa to noże. Ale z nożami jest tak, że dobry nóż kosztuje i to duże pieniądze więc mam jeden dobry i zbieram na kolejne 🙂
A obowiązkowym dodatkiem przy pieczeniu są rękawice silikonowe – to jest genialny wynalazek.
