[Anonymous]

Więc wyrażaj się jasno :),ale nie masz racji samymi warzywami nie dostarczysz wszystkiego co organizm potrzebuję.

[Anonymous]

Zobaczy jeszcze czy mają pełne dane kontaktowe w razie reklamacji.

[Anonymous]

Orzechy mają inne kwasy.Owoce morza nie wszystkie są dobre.Podroby też żrednio widzę,ale czasami oczywiżcie można.Z owocami na redukcji bym nie przesadzał ,bo jednak fruktoza w większych ilożciach szybko się odkłada wiadomo gdzie.
Najlepszym źródłem kwasów omega 3 są tłuste ryby,ale nie każde.Najbogatszy w te kwasy jest łosoż.
Ryby ,które gromadzą dużo toksyn to makrela królewska,złoty okoń,rekin,miecznik(nie pamiętam czy to wszystkie ,ale na razie mi one przychodzą do głowy)
Bogate w tłuszcz omega3 są oprócz łososia: makrela atlantycka,sardynki,żledź – oczywiżcie to nie wszystkie.

Skopiuję Ci moją wypowiedź z innego forum ,bo w miarę krótko to opisałem,a nie chce mi się pisać od nowa :

Wszystkie tłuszcze są konieczne by prawidłowo funkcjonować.
Z żadnymi nie należy przesadzać.
Unikamy tylko tłuszczy trans,utwardzanych(słodycze,ciastka,ciasta,chipsy, herbatniki).Nie niosą nic pozytywnego poza problemami zdrowotnymi.
Ograniczamy nasycone(nie likwidujemy całkiem)kosztem omega3

Największy niedobór występuję ze strony kwasów:
Wielonienasyconych dzielą się na dwie podgrupy omega 3 oraz 6 tych pierwszych w diecie często jest zbyt mało,
Omega 3dzielą się na ALA(zawarty w tłuszczach rożlinnych),EPA i DHA(w tłuszczach rybich)

Nie należy przesadzać ze spożyciem omega 6 gdyż przy zbyt dużej ilożci zmniejszy się ilożć enzymu ,który odpowiada za metabolizowanie ALA na EPA ,a nstępnie DHA.
Najbogatszym olejem w kwasy ALA jest rzepak(tłoczony na zimno,nie ratyfikowany)dobrym źródłem jest również oliwa z oliwek ,ale tylko extra virgin zwykła nie ma w sobie tych „dobrych” włażciwożci.

Napis na opakowaniach z pierwszego tłoczenia nie ma znaczenia.

omega 3 staramy się zwiększyć ilożć spożywaną / 2porcję żwieżej tłustej ryby w tygodniu wystarczą,jeżli jesteż bardzo młody nie należy przesadzać ,bo taki organizm dużo gorzej radzi sobie z usuwaniem toksyn w stosunku do dorosłego.
Suplementy z kwasami omega3 mają niższą wartożć biologiczną niż te z produktu naturalnego. 😀
W przypadku tłuszczy rożlinnych należy je odpowiednio przetrzymywać by nie straciły cennych włażciwożci.
Tłuszcze ALA są trochę mniej wartożciowe niż EPA I DHA.
Kwasy omega3 działają pozytywnie również na inteligencję u dzieci jak i dorosłych.Chronią przed wieloma schorzeniami.Nie polecane tylko w przypadku problemów z krzepliwożcią krwi.

---

[usunięto link]

Omega 3 jest to co prawda tłuszcz ,ale pomaga on schudnąć także tłustych ryb nie musisz się bać,1-2 na tydzień to podstawa 🙂

I mam pytanie umiesz obliczyć sobie zapotrzebowanie kcal itp?

Tłuszcze nasycone to przeważnie tłuszcze zwierzęce,czyli mięso,nabiał itp.
Drobiu bez skóry nie musisz się bać 😉
Pomaga również bieganie 🙂
Jeżli masz jakież pytania to pytaj może akurat będę coż wiedział,ale nie obiecuję ;p

[Anonymous]

weganie czy zwolennicy diety Kważniewskiego też mówią ,że czują się wyżmienicie.

Przy takim cięciu kcal zwalnia metabolizm efekty będą coraz wolniejsze ,a później z tej diety zostaną tendencje do tycia.Zresztą dietą bym tego nie nazwał.Organizm ma pewne zapotrzebowanie kaloryczne na potrzebne funkcje życiowe i nie powinno się schodzić poniżej zapotrzebowania kalorycznego.Dopiero po wyliczeniu współczynnika aktywnożci z niego tniemy kcal o 15%.Wtedy jest zdrowo ,powoli i bez efektu jojo czy innych nie korzystnych rzeczy.Pewne ilożci kcal muszą być przeznaczone na prawidłowego funkcjonowania organizmu i komponowanie nic tu nie da.Mięso też czasami powinno się zjeżć może nie tyle co mężczyźni ,bo jednak organizm kobiet jest trochę inny.Choć w sumie wegetarianizm z jajkami czy nabiałem jest dopuszczalny.Nie można przy tym zapominać o tłuszczach ,które są potrzebne by prawidłowo funkcjonował układ hormonalny.

[Anonymous]

1000kcal to nie dieta i nie jest zdrowa.

[Anonymous]

Zmień dietę.Wyeliminuj smażone potrawy oraz źródła nasyconych kwasów tłuszczowych na rzecz kwasów omega3(jeżli nie masz problemów z krzepliwożcią krwi)

[Anonymous]

[usunięto link] wrote:

miałam na myżli diety typu: 1000kcal i inne wynalazki.

A tu się z tobą zgodzę tego to nikomu nigdy bym nie polecił 🙂

[Anonymous]

Jest…

[Anonymous]

[usunięto link] wrote:

Nie mogę się decydować na dietę typowo odchudzającą, ponieważ jestem nastolatką-dojrzewam,

Bez urazy nie wiesz o czym piszesz 😉
Sposób żywienia nie wyklucza zdrowego stylu życia.Dobra dieta ma być tak skonstruowana by nie ograniczać wartożci odżywczych potrzebnych dla organizmu.I wcale ie trzeba wykluczyć zaraz słodyczy całkowicie i od czasu do czasu można zjeżć.Poza tym to raczej słodycze nie są dobre jeżli dojrzewasz 😉
pzdr

[Anonymous]

Przecież i tak wiadomo,że na grypę nie ma lekarstwa i trzeba ją wyleżeć.środki ,które się bierze są tylko na zbicie ewentualnej gorączki czy poprawę samopoczucia.Co najwyżej witaminy mogą przyczynić się do szybszego powrotu do zdrowia.

[Anonymous]

[usunięto link] wrote:

Marysia o czym ty piszesz? Aktimel to to samo co zwykły jogurt, mam koleżankę która jest mikrobiologiem, w ramach zajęć przeprowadzali badania na jogurtach (w tym na Aktimel) i wyszło, że się one niczym nie różnią no chyba, że… reklamą lub jej brakiem 🙂

Też się z tym zgadzam,ale tak się tworzy reklamę hehe 🙂

[usunięto link] wrote:

A po drugie, czy jeżli ktoż do tej pory zawsze jadł kaszę manę na żniadanie a teraz z niej rezygnuje to organizm nie wytrzyma i się nie przystosuje do takiej zmiany. Jedzenie to tylko jedzenie, nic więcej nic mniej, nie ma sensu wmawiać sobie, że jedzenie lub niejedzenie czegoż może nas doprowadzić do choroby itd. itp. To nie są leki.
Pozdrawiam

Oj mylisz się i to bardzo ,prawidłowym żywieniem można wiele zmienić,zapobiegać,leczyć i czasami nie będzie potrzeby sięgać po leki.W taki sam sposób można sobie zaszkodzić.

[Anonymous]

[usunięto link] wrote:

Nie można wybrać sobie danej partii ciała do schudnięcia
Należy wykonywać trening aerobowy czyli trening spalający tkankę tłuszczową

Nie do końca ,można czężciowo ukierunkować spalanie w danym miejscu przez odpowiednie ćwiczenia.Obojętnie czy będzie to trening aerobowy czy anaerobowy.

[Anonymous]

[usunięto link] wrote:

A jedzac duzo warzyw … mozna schudnac wiecej niz rzy tej samej diecie ale z przewazajaca iloscia np weglowodanow czy bialka.

O czym ty piszesz, a warzywa to nie składają się z węglowodanów i białek?

[usunięto link] wrote:

@Kowal wrote:

Z samych warzyw nie dostarczysz wszystkich potrzebnych składników.

prosze o konkrety 🙂 Np co maja inne produkty czego nie maja warzywka?:)

O tym można pisać i pisać,ale ok.tak w skrócie

Z warzyw nie dostarczysz:
dobrze przyswajalnego białka w odpowiednich ilożciach ,niekoniecznie dostarczysz odpowiednią ilożć błonnika,nie dostarczysz odpowiednich ilożci tłuszczy ,które regulują pracę hormonów,niektóre pierwiastki są lepiej przyswajalne z np. mięs między innymi hemowe żelazo ,które nie występuję w warzywach oraz niektórych witamin w odpowiedniej ilożci w szczególnożci rozpuszczalnych w tłuszczach. 🙂

[usunięto link] wrote:

Ja moze jeszcze powiem tak – przy diecie 1000 kcal powinno sie jesc chude rzeczy wtedy wiecej mozna zjesc i wiecej dostarczyc tych witamin i innych skladnikow potrzebnych. wiadomo ze nie jest to to samo co przy jedzeniu wszystkiego, ale powtorze sie, ze przy krotkotrwalej diecie nie wyniszczy sie organizmu, bez przesady ludziska. Ja w trakcie diety i rowniez wczesniej przez okres zimy łykalam tran,a w trakcie diety preparaty witaminowe i sie ani nie rozchorowalam ani nic czuje sie swietnie. Trzeba tylko rozsadnie podejsc do diety i nikt mnie nie przekona ze przez diete organizm bedzie tak wyniszczony, ze pewnie zaraz padnie i kaplica. Wszystko trzeba robic z glowa. Jak komus nie sluzy dieta tysiac kcal niech sobie zastosuje diete 1200 albo 1300 kcal albo nawet 1500, bo szamanie wszystkiego i tlumaczenie sie ze diety to shit to do takich dobrych efektow to nie zaprowadzi. chyba ze ktos trenuje codziennie jakis sport no to inna sprawa moze jesc wszystko i spali to wszystko z nawiązką. Domatorom radzilabym ograniczyc jedzonko.

To super ,że łykałaż tran ,suplementy i dobrze się czułaż.
Dieta 1000kcla nie jest korzystna ,a to ,że stosowana krótkotrwale to żaden argument.Skoro organizm dorosłej kobiety potrzebuję okreżloną ilożć kalorii(po wyliczeniu zapotrzebowania) na prawidłowe funkcjonowanie organizmu nie należy schodzić poniżej tej wartożci.Należy obliczyć współczynnik aktywnożci i od tego miejsca ciąć odpowiednią ilożć.

[Anonymous]

[usunięto link] wrote:

Jest to zwiazane z dysfunkcja psychiczna i fizyczna. Jesli mezczyzna wstając rano ma tzw „namiocik” i bez problemu może sie masturbowac, jest wszystko ok. Jesli natomiast nie ma przez dłuższy czas porannego „suchostoju” przyczyna leży w zaburzeniach organicznych. Często jednak, jedna przyczyna powiązana jest z drugą.

Przecież to nieprawda no chyba ,ze ma nażcie lat i burzę hormonów.

[Anonymous]

Przed zakupem sprawdź:
Czy witryna zawiera pełne dane kontaktowe ,które umożliwią Ci w razie problemów zgłoszenie reklamacji lub owych problemów.Sklepy internetowe bardzo często nie informują o możliwożciach zwrotu oraz wymiany zakupionego towaru.

[Autor]

Wpisy