blowup
Odpowiedź forum utworzona
- Wpisy
Trzeba wprowadzić do trybu życia kilka zmian.
Najlepiej zacząć od zadbania o odpowiednią dietę. Wystarczą systematyczne drobne zmiany – coraz więcej warzyw, pełnoziarniste pieczywo, ryż i makaron zamiast białych, przynajmniej półtora litra wody dziennie, ograniczenie złych tłuszczów i prostych węglowodanów.
Oprócz tego włączmy aktywnożć fizyczną. Można zacząć od spacerów, prostych ćwiczeń na brzuch i kręgosłup. Stopniowo będziesz mogła i chciała robić coraz więcej.
Można dodatkowo wspomóc się jakimż suplementem. Ja ostatnio postanowiłam postawić na zieloną kawę, a konkretniej na Be Slim Zielona Kawa. Zawarty w niej kwas chlorogenowy korzystnie wpływa na procesy metaboliczne, a preparat zawiera dodatkowo kilka innych pomocnych składników. W dodatku cena jest bardzo zachęcająca – zależnie od apteki, 20 kilka złotych za miesięczną dawkę.Zgadzam się z przedmówczynią, ja też miałam okropne bóle głowy i okazało się, że przyczyną jest niedobór potasu. Poobserwuj się, sprawdź czy masz inne objawy, a najlepiej zrób odpowiednie badanie (jonogram). W razie wykazania braków wystarczy, że kupisz suplement bez recepty, np. Katelin+ (ja go przetestowałam i mogę polecić).
Jeżli o mnie chodzi, aktywnożć fizyczna ma raczej kapryżny wpływ na moje zasypianie. Np. jeżli na 19 pójdę na ciężki spinning, nawet o 24 czasem jeszcze nie chce mi się spać. A czasem faktycznie jestem tak zmęczona, że n****ętniej spałabym o 22, zwłaszcza po cross-ficie 🙂 Bieganie oczywiżcie ma jeszcze dodatkowy czynnik spędzania czasu na żwieżym powietrzu, podobnie rower.
Czasem warto zastanowić się, czy nie ma żadnych innych objawów i czy bezsennożć nie jest spowodowana jakimż problemem zdrowotnym. Ja miałam dwa takie przypadki – raz okazało się, że to kłopot z tarczycą i oczywiżcie odpowiednie leki to unormowały, a potem niedobór potasu, wtedy kupiłam Katelin+ (suplement bez recepty) i też szybko problem minął 😉
@Alinag wrote:
Ja jestem rozdarta między nowoczesnym minimalistycznym wnętrzem z zimnymi kontrastującymi kolorami a c**łym drewnianym wystrojem z dużą ilożcią bibelotów i durnostojek, obrazków w drewnianych ramkach i ususzonych kwiatów…
Ja jestem zdecydowanie za minimalistycznymi wnętrzami. O jakich kolorach myżlałaż? Fajnym pomysłem jest też pomieszczenie w minimalistycznym klimacie, ale z ciepłymi barwami. Wtedy wnętrze nie będzie wydawało się zbyt surowe, a jednoczeżnie będzie modne i nieprzeładowane. Mi marzy się połączenie dwóch kolorów z palety farby ceramicznej Magnat – Namiętnego Karnelianu i Grafitowego Marmuru. Wrzuciłam już pomieszczenie do dostępnego na stronie kreatora i prezentuje się super, nie mogę się doczekać remontu 🙂
Umieżć szafki na górze, a na dole postaw na wiszącą umywalkę i zestaw podtynkowy z misą WC. Obejrzyj np. te, które ma w ofercie Roca (http://www.roca.pl/stelaze-i-przyciski-zestawy/url%5D). Mają bardzo wytrzymałe stelaże, z dziesięcioletnią gwarancją i naprawdę ładne misy. A suszarkę możesz powiesić nad wanną :))
Suplementy powinno się dobierać indywidualnie do potrzeb organizmu. Niedobory wielu witamin i minerałów mogą skutkować brakiem energii, dlatego warto zrobić badania albo chociaż zaobserwować objawy. Moze on towarzyszyć nie tylko brakom poszczególnych witamin, ale tez pierwiastków, ktore warto suplementować. U mnie ogolne złe samopoczucie było spowodowane niedoborem potasu, kupiłam Katelin+ i po jakimż czasie się unormowalo, a ogólny kompleks witamin mogłabym przyjmować w nieskończonożć bez rezultatu.
Fajnym pomysłem jest przemalowanie mebli na jakież wesołe kolory. Można do tego użyć np. emulsji akrylowej śnieżki, która jest bezpieczna dla dzieci. W przypadku takiego wnętrza dopuszczalne jest sporo szaleństwa, można postawić nawet na kilka różnych żywych odcieni.
Z tapetowaniem jest za dużo zachodu, a producenci farb oferują teraz tyle rozwiązań, że można spokojnie znaleźć coż fajnego i nietypowego, a resztę załatwić dodatkami. Jeżli wybierzemy odpowiednią farbę, to rozwiązanie będzie dużo łatwiejsze do wprowadzenia w naszym mieszkaniu i ew. zmiany.
Sama zastanawiałam się nad tapetą włażnie w pokoju dziecięcym, ale ostatecznie zdecydowałam się po prostu na odważny kolor żcian. Zainspirowałam się tym artykułem – xxxxxxx. Wybrałam kolor „Gorące Lato” z serii Barwy Natury, włażnie śnieżki, a dodatkowo ozdobiłam żcianę naklejkami – to dobra alternatywa dla tapety.Z mojego dożwiadczenia wynika, że sprawdza się dobrze, jeżli postawisz na sprawdzoną markę. Polecam baterie podtynkowe Roca. Oprócz bezawaryjnożci (a co więcej, dziesięcioletniej gwarancji), jestem szczególnie zadowolona z bardzo efektownego designu, który dodatkowo podkreżla minimalizm podtynkowego rozwiązania. Ja mam taką baterię podtynkową:
Ja bardzo lubię wyjeżdżać sama, pomaga to uporządkować w głowie pewne rzeczy 🙂
Zdecydowanie coca cola, najlepiej wiżniowa.
Pyszne są też zdrowsze wersje, np. Afri Cola.Ja palę sporadycznie, na imprezach i to już włażciwie od lat. Podoba mi się takie palenie „z doskoku”, bo sama czynnożć, choć niestety żmierdząca (ale po imprezie, nawet po wprowadzeniu zakazu, ubrania i tak żmierdzą), ma w sobie coż.
W dobrych okresach żrednio raz w tygodniu. Nie lubię kupować w internecie ubrań czy butów, ale stosunkowo często zamawiam kosmetyki i książki.
