Lady_Kala
Odpowiedź forum utworzona
- Wpisy
Zawody jak będę miała już zadowalającą formę-myżlę,ża najpóźniej za dwa lata powinnam pokazać się na debiutach. Mam jeszcze trochę mięska do zbudowania i kilo do przytycia. Zawsze była aż za chuda i ciężko mi teraz zbudować masę na moich chudych do niedawna łapkach…
też pewnie prędzej czy później spróbujesz treningu siłowego pod kątem sylwetkowego-a jak już raz się spróbuje to można wsiąknąc na dobre:)Jak masz BCAA to bierz-nie tylko chroni miężnie przed katabolizmem ale też zwiększa siłę i wytzrymałożć miężniową oraz poprawia regenerację miężniową. Przy ostrzejszych treningach niezastąpione…
Faktycznie zażywanie dużej ilożci prochów odstrasza-dlatego warto wybierać odżywki w płynie,w proszku do rozpuszczania z wodą,ewentualnie w żelowych kapsułkach z płynnym żrodkiem lub takich żelatynowych kapsułkach wypełnionych proszkiem w żrodku-te dużo mniej od twardych tabletek szkodzą na żołądek.
Sama biorę tego sporo-monohydrat kreatyny (proszek),aminokwasy całodzienne (w twardych kapsach niestety), Bio Cla (w żelowych kapsułach), chrom i błonnik (twarde kapsuły) dopalacz przedtreningowy z NO2 i bcaa (w formie proszku do rozrobienia z wodą), i HMB (żelatynowe kapsuły z proszkiem w żrodku)-jest tego sporo ale nie mam problemów z żołądkiem-co moge wybieram w proszku.
Słyszałam o insanity-ciekawa forma treningu, faktycznie wyczerpujący…
Powiem Ci szczerze,że poziom kursów instruktorskich w naszym kraju jest żałosny-niestety! Wiem jak takie kursy wyglądają i niestety pozostawiają wiele do życzenia pod kątem wartożci merytorycznej-ciężko znaleźć dobry kurs. Dlatego nie można wierzyć każdemu instruktorowi bo to,że ma papier nie znaczy wcale,że coż wie (sama na początku mojej przygody z fitnessem sylwetkowym trafiłam na „specjalistę” po kursie z AWFu,który chyba chciał mi zrobic krzywdę swoimi metodami treningowymi) nie da się ukryć,że jak chce się być dobrym instruktorem trzeba wiedzą ciągle poszerzać we własnym zakresie.
No własnie szkoda wielka,że na kursach nie ma zazwyczaj ani słowa o reakcjach zachodzących w organizmie-o metabolizmach różnych substancjii wytwarzanych w naszym organizmie i dostarczanych z zewnatrz, o dietetyce najczężciej także nic nie ma a czyz byłby trening nie poparty dobrą dietą…Bierzesz glutaminę-to bardzo rozsądnie bo jest ważna i bardzo korzystna. Carbo po treningu też dobrze-uzupełniasz zapasy utraconego w czasie wysiłku glikogenu. Co do spalaczy to nie wszystkie i nie na każdego działają-najczężciej wybiera się je metodą prób i błędów. Zresztą ich zażywanie musi być żciżle powiązane z ruchem-inaczej nie ma mowy na spalenie tłuszczu. Tak naprawdę raczej lepsze są te fat burnery kupowane w sklepach z odżywkami dla sportowców bo naprawdę działają (używają ih zawodnicy odtłuszczający się do zawodów) ale są dożć mocne-jak ktoż ma delikatny żołądek to lepiej zrzucać wagę wolniej i naturalniej.
Co do ciągłego powtarzania w kółko o mierzeniu tetna itd to masz rację! Sama walczę z mitami dotyczącymi treningu,piszę ciągle to samo i przekonuję i fajnie,ża są inne dziewczyny żwiadome tego i chcące też innych przekonywac. Ludzie kontrolować tętna nie chcą,dalej wiele osób robi aeroby trwające po 1,5h wprowadzając sie w stan katabolizmu czyli spalając miężnie zamiast tkanki tłuszczowej amyżlą,że jak spędzą pól dnia na maszynie to super schudną… dlatego trzeba trąbić o tym wszędzie-jak powinno się to robić.
Jakie suple ja bym Ci poleciła?! Najlepiej jest zażywać jak najmniej bo wiadomo-co sztuczne wcale nie lepsze. Co tylko mozliwe powinno sie dostarczac z pożywienia. Dopiero wtedy wchodzi suplementacja… Wszystko też zależy od celu: glutamina i l-karnityna są ok,mogłabyż ewentualnie dorzucić jakież aminokwasy całodzienne,BCAA albo HMB dla ochrony antykatabolicznej miężni w czasie treningu…
pozdrawiamW Odchudzaniu i diecie w temacie dieta faceta (był jeszcze jeden podobny) użytkowniczka evavera wraz z koleżankami reklamuje herbalife: płatne porady,analiza składu ciała… Mało tego oosba która napisała 2 posty rzuca się na mnie z jakimiż idiotyzmami i proponuje zbanowanie mnie 😆 za to,że nie lubię herbalife i udzielam konkretnych i co ważne-darmowych rad…
Ameryki dziewczyno nie odkryłaż-o kontroli tętna było na forum miliony razy…
Nie wierzysz,że suplementy działają?! To co na kursie nie było o metabolizmach różnych substancjii w organizmie?! Np o kreatynie,łańcuchach aminokwasów itd choć z substancjii spalających tłuszcz to o sprzężonym kwasie linolowym (CLA),ekstrakcie z zielonej herbaty,kofeinie itd?! Bo być wiedziała wtedy coż o zapotrzebowaniu organizmu,ileda się dostarczyć w ewentualnym pożywieniem a ile należy suplementować aby osiągnąć cel…
śmieszy mnie takie podsumowanie jakie nam tu przedstawiła sunny 007-pisze i swoim nastoletmnim dożwiadczeniu z Turkiem na wakacjach,oraz o jakims koledze z Tunezjii-po czym pisze,że nie zna „Turka czy innego Araba”,który nie byłby zły,niedobry i traktujący kobiety jak przedmioty…
I wysnuwa to na przykładzie dwóch swoich znajomych?!
Ilu Turków trzeba byłoby dogłębnie poznać żeby móc wysnuwać takie wnioski?!To tak jakby Angielce czy np Niemce odradzać męża Polaka bo wszyscy Polacy są alkoholikami,są zaniedbani i biją żony. Posługiwanie się stereotypami jest bardzo krzywdzące i nie da się ukryć,że jest domeną ludzi poprostu durnych. Jak można oceniać ogół na przykładzie kilku przedstawicieli?!
Do autorki: oceniaj sercem! Patrz,zwracaj uwagę,bądź uważna i ostrożna. Patrz na niego jak na człowieka a nia Turka!
zaraz się napewno znajdzie kolejna-przecież dopiero co mieliżmy szumnie zapowiadany konieć żwiata narok 2000
Na szybko zastgające fluidy są dwie metody:
-nakładać na wygładzającą bazę pod makijaż-wtedy się lepiej „żlizga” po twarzy i łatwiej go rozprowadzić
-nakładać lekko zwilżonymi opuszkami palców-ale nie mokrymi!
Tą drugą metodą poradziłam sobie zawsze z każdym fluidem-a dodam,ze zawsze używam tych matujących…Bardzo fajny jest też Duraline-olejek z Inglota przedłużający trwałożć makijażu i intensyfukujący kolory.
Uprzejmie donoszę 😆 że w dziale odchudzanie i dieta pojawiła się spamerka Lady Dana20-zakłada już trzeci temat z kolei
Rzecz w tym,że z treżci jej wypowiedzi nie trudno było wywnioskować,że nie opowiada o sexie ze swoim chłopakiem tylko raczej w przygodnym kolesiem,nic nie znaczącym… I pewnie to odróżnia ją od normalnych 17latek zaczynających współżycie z komż bliskim-sama w tym wieku rozpoczęłam współżycie ale ze swoim chłopakiem i napewno nie wyrażałam się o tym w takich słowach.
Mocarny text z filmiku: „palłam taki pomysł: to dawaj w dupę”
Masakra!no to mam szczężcie-bo jeszcze dziż z rana udało mi się zobaczyć…
masakra! Aż ciężko uwierzyć,że takie rzezcy się naprawdę dzieją… po ile one miały lat?
a swoją drogą to fajne miała koleżanki,że nagrały jej zwierzenia i pużciły w żwiat…Myżlę,że nie powinno się nikogo uszczężliwiać na siłę!
skoro nie chce nikogo poznawać,z nikim się wiązać to najwidoczniej ma ku temu jakież powody!
jak to mawiali w jednym kabarecie skończy się kalendarz Majów,zacznie się czerwców i co tu się bać:D
