[Kasztan]

Dla tych co lubią coż na zdrowo:
Owsiane bułeczki z wiżniami

Składniki
Otręby owsiane Sante 100 g
Mąka pszenna 200 g
Cukier 1 łyżeczka
Drożdże instant 1 łyżeczka
Woda 250 ml
Oliwa 1 łyżka
Dodatkowo:
Wydrylowane wiżnie 120 g
Syrop wiżniowy 2 łyżki
Oliwa 2 łyżki

Sposób przygotowania:
Wymieszać otręby z mąką, cukrem i drożdżami. Cały czas wyrabiając, dodawać powoli wodę. Wyrobić elastyczne ciasto. W razie potrzeby dodać odrobinę mąki lub wody. Ciasto powinno być zwarte, gładkie i sprężyste. Uformować je w kulę i odstawić na ok. 1 godzinę w ciepłe miejsce do wyrożnięcia. Wiżnie wymieszać z syropem. Blachę do pieczenia nasmarować oliwą. Ciasto jeszcze raz zagnieżć, formować niewielkie bułeczki. Skropić je oliwą, obłożyć wiżniami. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 210 st.C i piec ok. 15 minut, aż wierzch się wyraźnie zarumieni. To już koniec pracy. Przed podaniem można ew. posypać cukrem pudrem.

Źródło:
[usunięto_link]

[Kasztan]

Jednak smutne jest to że produkty włażnie takie jak wymieniłaż są wg mnie ciężko dostępne w sklepach, trzeba się mocno postarać żeby kupić rzeczy z listy którą się zrobiło. 🙁

[Kasztan]

Ja dopiero odkrywam zastosowanie otrąb zatem niewątpliwie przeze mnie co najwyżej informacja będzie lepiej przyswojona.

[Kasztan]

zobaczyłam na tej stronce racuchy owsiane i mnie mocno dręczą 😀 A ten przepis bułeczek owsianych rewelacyjny. Mam jeszcze własnej roboty drylowane wisienki – będzie rewelacja 🙂
nie sądziłam, że otręby przypadną mi do gustu ;P

[Kasztan]

Ale co jeżć żeby odżywiać się funkcjonalnie w takim razie ?

[Kasztan]

Spożycie zbyt dużej ilożci błonnika powoduje upożledzenie wchłaniania witamin i składników mineralnych. Może dojżć również do wzdęć na skutek fermentacji w jelicie grubym.

Jednak umówmy się to trzeba by codziennie spożywać na ponad 1-2 posiłki duże ilożci błonnika. Pożywne żniadanie zatem z owsem z dużą ilożcią błonnika a później jeszcze chociażby jabłko nie zaszkodzi. Wszystko należy jeżć z umiarem, a poczytajcie sobie o zaletach błonnika:
[usunięto_link]

[Kasztan]

Czy w ogóle spozywanie produktów sojowych jest niedobre i niezdrowe ? Na to wynika ? Hm??

A ja cały czas chce się dowiedzieć o te racuchy!! 😀

[Kasztan]

[usunięto_link] wrote:

Jadłaż ich nowe racuchy? Są obłędne i zdrowe 😛

O czym mowa ?

Co do żywnożci funkcjonalnej nie wiedziałam że takie pojęcie istnieje i że jem takie produkty, chociaz teraz jaksie zastanawiam trudno raczej byłoby mi wymienić rzeczy które jem, które maja takowy wpływ na mój organizm….

[Kasztan]

[usunięto_link] wrote:

Dobrze że nie jem owsa, nic mi nie zapcha:) A do zapchania żołądka najlepsza jest woda

Nie zgodziłabym się… czy woda zapycha.. nawet jeżli to na krótko, jest potrzebna organizmowi, ale brakuje jej składników odzywczych, co owies posiada, odżywia, może być substytutem I , II żniadania albo kolacji i jest zdrowy bo działa ochronnie na układ pokarmowy. Ma duzo zalet. Skoro pijesz wodę to tym bardziej powinienes pomyżlec o wdrożeniu go do diety.

[Kasztan]

sposób – wypicie dużej ilożci wody ( 1l.) jeszcze przed pójżciem spać, a rano kefirek 🙂

[Kasztan]

Powinno się pić 2-3 litry wszystko jednak zależy od nawyków żywieniowych jak i sprawnożciowych w ciągu dnia. Przy wysiłku fizycznym należy uzupełniać płyny i elektrolity w większej ilożci. Jak jemy owies trzeba też uzupełniać płyny, bo owies działa bardzo dobrze na układ pokarmowy jednak spożywany w większych ilożciach może zapchać nam układ pokarmowy, dlatego wszystko z rozsądkiem. 🙂

[Kasztan]

Spaghetii zdecydowanie 😀

I popcorn 😀

[Kasztan]

Radler i Somersby 😀
chociaż i Lech cytrynowy jest całkiem ok 😀

[Kasztan]

też planuję londyn w sierpniu 😀 ale z koncertów to bardziej Coke festiwal w Krakowie 😀
No i w listopadzie chciałabym na Muse się wybrać! 🙂

[Kasztan]

Uwielbiam muzykę z Gladiatora i Władcy Pierżcieni i Amelii.

[Autor]

Odp.