zuza_130
Twoje odp. na forum:
- Odp.
[usunięto_link] wrote:
[usunięto_link]
zobacz sobvie te ćwiczonka :]
ja robiłam je w zeszłe wakacje i naprawdę są skuteczne,pod warunkiem oczywiżcie,że jesteż konsekwentna,systematyczna ,trzymasz dodatkowo diete i dbasz o siebie :>a jak to wszytsko robisz, to czujesz sie jak młody bóg, polecamy:) ćwiczenia i poczucie 😈
[usunięto_link] wrote:
[usunięto_link] wrote:
Brał to ktoż? moja mam schudła na tym a6 kg w jakies 2 miesiace! wypisuje tylko lekarz na recepte i kosztuje okolo 600zl na 2 tygodnie. ale efekt jest. ja teraz chcialam to brac ale mama odradzila. mam do zrzucenia jakies 5 kg a to podobno silny specyfik :/ sama juz schudłam 6 kg w 6 tygodni 🙂 sukcesywnie jeden kilogram tygodniowo i nie stosowalam zadnej radykalnej diety, poprostu ograniczylam jedzenie. ale od 2 tyg waga stoi mimo ze bardzo malo jem 🙁
Meridię stosuje się przy BMI powyżej 30 ( otyłożć ) i przepisuje ją lekarz, po wczeżniejszym wykonaniu badań przez pacjenta, ponieważ jest to specyfik mogący dawać wiele groźnych skutków ubocznych i dlatego nie każdy może to brać.
Masz do zrzucenia tylko 5 kg. więc to nie jest lek dla Ciebie, a Twoja Mama ma rację odradzając Ci branie tego leku.
Zresztą, pomyżl Renulka : Fakty mówią same za siebie. Schudłaż już tak dużo ogrniczając porcje posiłków. Osiągnęłaż sukces! Sama! Bez żadnych niepotrzebnych Ci specyfików. Dołącz do tego uprawianie jakiegoż sportu, który sprawi Ci przyjemnożć ( wg. mnie ruch to PODSTAWA przy odchudzaniu ) – Wiem, bo sama w ten sposób pozbyłam się moich nadprogramowych 5 kg. nie stosując przy tym żadnych radykalnych diet; jedynie ograniczyłam słodycze, bo posiłki jem normalne, ale w rozsądnych porcjach ( nie objadam się i nigdy się nie objadałam, bo po prostu tak już mam… )
Waga ma to do siebie, że w pewnym momencie się zatrzymuje, a zwłaszcza nie uprawiając sportu/ nie ruszając się, ponieważ spowalniasz przemianę materii. Ponadto nie chcę Cię martwić, ale takie schudnięcie dzięki samej tylko diecie, to zwycięstwo na krótką metę. Naprawdę – podstawą jest ruch, zmiana nawyków żywieniowych. Tylko w ten sposób udaje się utrzymać wagę w normie ( nie dochodzi do efektu jojo )
Pozdrawiam i życzę długotrwłej radożci z osiągnięcia wymarzonej wagi ciała.dziekuje za wyczerpująca odpowiedź
[usunięto_link] wrote:
ja mam stepper, hantelki i gumy, planuje rowniez zakup pilki ale nie wiem czy nie podzieli ona losu hula hop z ktorym zupelnie nie umiem cwiczyc
sprobuj, hula hop to fajna sprawa. tylko trzeba opanowac technike hoolania, a jak juz zaczniesz to pozniej ogladanie np. telewizji to wielka frajda. sprbuj robic takie koleczka biodrami, rowno i w miare rownomierne. moze nie jest to zbyt inteligentny opis, ale coz 😕
@Bańka wrote:
to sa proszki do mieszania koktajli probowalam n ic mi nie dalo.sloiczk ok 120 zl kosztuje w aptece ale nie kazdej. ja polecam tansze a tak samo dzialajace suplementy diet w tabletkach.
a jakie te suplementy? ost sie o suplementach mowi, ze to roznie dla zdrowia… polec cos, jesli mozesz, proszę.
[usunięto_link] wrote:
OJ dziewczyno skoro inne laski mowia ci ze fajnie wygladasz to czego ty wiecej chcesz…tylko pozazdroscic ci atkiej wagi 😀
z jednej strony racja, a zdrugiej… my kobiety czasem potrafimy byc okrutne i mowic nieprawde
@Olguż wrote:
[usunięto_link] wrote:
A mi się wydaje, że kolega ma problem z wagą swojej koleżanki. Dziwnym trafem na innym forum ktoż o identycznym nicku założył temat „Poznałem dziewczyne prosze o rade”. Opisuje sytuacje, poznał dziewczynę, która też przypadkiem waży 90 kg, nie przeszkadza mu jej waga, ale pyta czy powinien z nią być i dać jej szansę.
Tak to włażnie wygląda. 🙄
Jeżli dziewczyna Ci się nie podoba to nie rób jej złudnych nadziei, nie wyskakuj z propozycją skorzystania z jakiejż diety i daj jej spokój…słuchajcie, a może powinnysmy docenic, ze chce jej pomoc? we dwoje latwiej pokonac problem. tylko nalezy byc szczerym i bynajmniej nei oszukiwac dziewczyny, Drogi Kolego.
[usunięto_link] wrote:
Ja zazwyczaj jadam 2 Wasy obłożone liżciami sałatymi,plasterkami pomidora i chudą wedlinka (np. szynka z piersi indyka),czasami dodaje do tego chudy biały ser lub jajko na twardo,wszystko posypane ziołami (bazylia,tymianek,oregane-wspomagaja przemianę materii).Takie 'kanapeczki’ plus szklanka soku i sniadanie gotowe :]
Czasami też siekam sobie jakies owoce i zalewam odtłuszczonym jogutrem :]
Albo też 'oszukana jajecznica’ : wlewasz na patelnię troszke odtłuszczonego mleka (np. 2 łyżki stołowe,może byc troszkę więcej) czekasz aż zacznie się gotować i dodajesz jajka : jedno jajko całe i dwa białka.Do tego ciemny chlebek 🙂
Czasami taką jajecznice doprawiam sobie ziołami albo …wegetą,ale to nie jest akurat najlepszy pomysł ;>Dobra taka jajecznica? a co by bylo gdyby tak dorzucic pomidory? i jakie te ziola dodajesz?
[usunięto_link] wrote:
to taka nie nestea ani ice tea tylko jakas taka bez tych wszystkich sztucznych dodatkow. widzialam ja do tej pory tylko w jednym sklepie ze zdrowa zywnoscia i tam caly czas ja kupuje. Ta klasyczna zalewana tez lubie
słuchajcie, a ajk abrzdo niezdrowa jest nestea? mozna ja pic bez obaw?
[usunięto_link] wrote:
MI dzisiaj sie udalo pojezdzic rowerkiem pol godzinki jestem poprostu w szoku..ale takim pozytywnym 😀 ja juz drugi rok na studiach a tam tylko pizza i pizza to moje jedzonko:( i jak tu nie przytyc ;D w kazdym radzie 3mam za siebie i za Ciebie wielkie kciuki 😀
a ja za nas 3 trzymam kciuki! apizzy nie tykam, zwlaszcza odkąd po ost kawałku się pochorowałam na tydz:(
[usunięto_link] wrote:
zuza Ty prowadzisz jakis blog?
Bańka- owszem jabłka to cukier ale prosty i naturalny. Na wieczór może być. Wszelkie owoce są ok pod warunkiem ze jedzone z umiaremWspółprowadzę:) Razem z Marysią i Krzysztofem. Fajna zabawa, dużo się nauczyłam, nie tylko o odchudzaniu:) Zapraszam bardzo serdecznie.
[usunięto_link] wrote:
Brał to ktoż? moja mam schudła na tym a6 kg w jakies 2 miesiace! wypisuje tylko lekarz na recepte i kosztuje okolo 600zl na 2 tygodnie. ale efekt jest. ja teraz chcialam to brac ale mama odradzila. mam do zrzucenia jakies 5 kg a to podobno silny specyfik :/ sama juz schudłam 6 kg w 6 tygodni 🙂 sukcesywnie jeden kilogram tygodniowo i nie stosowalam zadnej radykalnej diety, poprostu ograniczylam jedzenie. ale od 2 tyg waga stoi mimo ze bardzo malo jem 🙁
Poczekaj, to przejsciowe, przetrwasz jeszcze ze 2 tyg. i waga znów zacznie powoli leciec w dół. Tylko wytrzymaj:)
[usunięto_link] wrote:
ostatni posilek zalezy od tego o ktorej godzinie idziesz psac.
A jesli chodzi o ruch to mozesz biagac nawet w miejscu znalezc w internecie cwiczenia polecam na yotube 8 minutes tam masz na wiele partii fajne cwiczonka do tego rower , skakanka jakis wlasny ruch przy muzyce 😉ja stosuję nawet ruch bez muzyki:) fajne to bardzo jest i sprawia mi duzo frajdy:)
[usunięto_link] wrote:
[usunięto_link] wrote:
[usunięto_link] wrote:
denerwuje mnie taka sprawa ze tyl;ko przed sylwestrem czy latem kobity sie odchudzaja a potem sie pasa, dziewczyny lepiej sie zdrowo odzywiac caly rok i ruszac sie i nie bedziecie miec nigdy problemow z tym ze idzie sylwester no i trzeba chudnac…
łatwo powiedzieć, gorzej zrobić:( a czy Ty sama nie mas zproblemow, by utrzymac te sama wage przez caly rok?:)
ja trenuje na silowni i buduje miesnie wobec tego jestem nastawiona na powikeszenie wagi obecnie waze 52 kg i zamierzam dojsc do 55 kg na czystym miesniu , nigdy sie nie odchudzalam , znam zasady zdrowego odzywiania wiem co jesc dietetyka w paluszku 😀
cialo ktore dobrze sie odzywia i cwiczy nie ma problemow. 😉w kompleksy mozna wpasc:( ale gratuluje i pozdrawiam 😀
[usunięto_link] wrote:
[usunięto_link] wrote:
to ze kolezanka robi masaz to znaczy ze sie zna na treningach?
Mam 170 i 95 kg i myżlicie, że będę się odchudzać? NIE
Do tego trzeba zdrowia a moje dawno już mi zabrano.
I dobrze mi z tym jaka jestem. Przestałam szaleć. Dobrze się odżywiam , bo zdrowo i mnie to wystarczy.
Pozdrawiam hej
Kobieto! Jesteż cudowna, oby wiecej dziewczyn mialo tak zdrowe podejscie jak Ty:) pozdrawiam serdecznie
@monia221120 wrote:
jakiż tydzień temu znalazłam stronkę z super ćwiczeniami,z tego co zauwazyłam po sobie to działają i juz schudłam 1 kg 🙂 sa tam ćwiczenia,na uda,brzuch,łydki i są ciekawe:) podaje poniżej adres do tej stronki i polecam ćwiczenia na niej zamieszczone 🙂
[usunięto_link]
naprawde warto sprobowac 🙂 polecam 🙂
przyznaje, mnie zwlaszcza te cwiczonka na lydki pomagaja 🙂
