[zuza_130]

@charlota wrote:

ja też zajadam się wszystkim co ma czekoladę w sobie 😀 i chyba nigdy nie będę miała dożć 😈
Ostatnio nawet spróbowałam czekolady przyrządzonej z przyprawami jako sos do mięsa. Smakowało, a jakże:)
a niedawno piłam też przepyszną czekoladę w ********. Też z dodatkami:) POLECAM!!!!

uwielbiam czekoladę do picia:) zwłaszcza w pijalni wedlowskiej… pychotka:)
ale piję tylko raz do roku- z okazji swoich urodzin, bo za bardzo kaloryczne. ale wiem przynajmniej na co czekam:)

[zuza_130]

Moja koleżanka była i pomogły. Ona jechala z jakiegoż biura z Warszawy była w Jasterni. W 2 tyg. schudła 5 kg.

[zuza_130]

@macek10 wrote:

zalezy jakie sery lubisz i o ktorych mowa czy o zoltych czy twarogowych. twarogowe wybieraj chude im mniej tłuszczu tym mniej kalorii oczywiscie nie zalecam jakichkkolwiek produktow mlecznych z serii 0% tluszczu takie cos nie powinno sie pojawic w diecie tluszcz wprowadza do organizmu witaminy A D E K i musi byc w diecie tyle ze w odpowiednich ilosciach. Sery zolte jesli bardzo lubisz mozesz od czasu do czasu zjesc ale na pewno musiz je ograniczyc kanapke z cienkim plasterkiem sera zoltego mozesz zjesc ze 2 – 3 razy w tygodniu z duza iloscia warzyw i pieczywem pelnoziarnistym to troche ograniczy wchlanianie zemulgowanych tłuszczy.

ale ja uwielbiam sery zolte, a juz najbardziej przekasic sobie tak przed snem ze 2 czy 3 plasterki… tzn. ze powinnam w ogole to porzucic:(

[zuza_130]

@Zakręcona wrote:

Ale niektore z Was mają silną wole :(((((( Ja nie i to moj problem :((( Chce schudnac!!!!!!! Nawet adipex bralam ale on pomaga na 4 góra dni poitem juz nie tylko truje 🙁

nie rób więc od razu drastycznych zmian, ale powoli zmierzaj do celu. małe kroczki, spróbuj np. najpierw wyeliminowac sposrod słodyczy to, co najbardziej lubisz, ja zaczelam od krowek, pozniej zrezygnowalam z bialej czekolady i tak stopniowo…

[zuza_130]

@Zakręcona wrote:

Ja tez mam doła gdy nażram sie jak żwinia a potem chce mi sie beczec 🙁 np teraz bo jestem przed okresem i mam taki apetyt ze szok!!!

nie przejmuj się, mnie też zawsze dopada OLBRZYMI głód przed okresem, ale ostro się pilnuję w międzyczasie.

[zuza_130]

@Jovita wrote:

i tutaj tez przyszla sie chwalic ta wygimnastykowana? to staje sie dziwne bo na wielu forach juz widzialam jej posty i tylko odnoszace sie do jednego tematu ktory zakladala o tym ze potrafi zrobic szpagat , nie wiem co to za kobieta i o co jej chodzi.

co do szpagatu to bez problemu , nawet na rekach szpagat zrobie.
ale szacunek.

na rękach? to musisz miec silne ramiona bardzo, a u mnie to takie flaczki w ramionach, ze az wstyd:( jaki cwiczenia stosujesz?

[zuza_130]

@Jovita wrote:

denerwuje mnie taka sprawa ze tyl;ko przed sylwestrem czy latem kobity sie odchudzaja a potem sie pasa, dziewczyny lepiej sie zdrowo odzywiac caly rok i ruszac sie i nie bedziecie miec nigdy problemow z tym ze idzie sylwester no i trzeba chudnac…

łatwo powiedzieć, gorzej zrobić:( a czy Ty sama nie mas zproblemow, by utrzymac te sama wage przez caly rok?:)

[zuza_130]

@Missteq wrote:

a jaki to był żel na ten biust 😉 ??

podpinam sie do pytania kolezanki: ji ten zel, ze takie fajne efekty? bo mnie przy odchudzaniu, to zawsze najpierw z biustu zabiera:(

[zuza_130]

@Manora wrote:

Ja nie umiem się odchudzać, a zresztą i tak nie muszę. Rozumiem- mandarynki, jabłka są pyszne, ale tym się nie można najeżć. Z pustym żołądkiem, to ja nawet nie potrafię myżleć. 😛

Ćwiczenia są lepsze. 🙂

och, mylisz się, pojemnosc mojego zołądka jets calkiem calkiem, a ja potrafie sie najesc juz 3 jablkami:)

[zuza_130]

@Jovita wrote:

posluchaj kolezanek fachowcow a z pewnoscia na dobre ci to nie wyjdzie 😉

Jovita, latwo Ci mowic, ale czasem zadne rozsadne metody naprawde nie pomagaja i wtedy trzeba tak 'po chlopsku’;)

[zuza_130]

@fiona188 wrote:

@Jovita wrote:

powtarzam- malo chromu w organizmie.

jovita ma rację! możesz mieć niedobory chromu
oto lista produktów, które zawierają chrom, możesz też wspomóc się tabletkami z chromem
CHROM jest obecny w:

– czarnym pieprzu

– drożdżach piwowarskich

– grejpfrutach

– grzybach

– karczochach

– melasie

– mięsie

– orzechach

– nasionach

– orzeszkach ziemnych

– ostrygach

– pestkach

– produktach pełnoziarnistych

– pszenicy i otrębach pszennych

– rodzynkach

– ryżu brązowym

– szparagach

– żliwkach

– wątrobie cielęcej

– żółtkach jaj

Jakie włażciwożci ma chrom
Chrom

– odgrywa ważną rolę w rozkładzie białek, tłuszczów i węglowodanów

– stabilizuje poziom cukru we krwi

– obniża poziom cholesterolu

– kontroluje apetyt, jest pomocny w odchudzaniu

Wczoraj przeczytałam, że organizm potrzebuje 3miesięcy by odzwyczaić się od słodkiego smaku! Radzę nie kupować batonów!!! po prostu spróbuj ich nie jeżć. Powiedz sobie tak: jeden dzień bez czekolady, następnego dnia dziż też i tak dalej. Zacznij małymi kroczkami, a z w końcu stracisz ochotę na słodycze bo zapomnisz o ich smaku 🙂 silna wola jest niezbędna!

a jak przygotowujecie karczochy? i z czym?p.s. a z ta silna wola to wcale nie jets takie hop:(

[zuza_130]

CHROM jest obecny w:

– czarnym pieprzu

– drożdżach piwowarskich

– grejpfrutach

– grzybach

– karczochach

– melasie

– mięsie

– orzechach

– nasionach

– orzeszkach ziemnych

– ostrygach

– pestkach

– produktach pełnoziarnistych

– pszenicy i otrębach pszennych

– rodzynkach

– ryżu brązowym

– szparagach

– żliwkach

– wątrobie cielęcej

– żółtkach jaj

Jakie włażciwożci ma chrom
Chrom

– odgrywa ważną rolę w rozkładzie białek, tłuszczów i węglowodanów

– stabilizuje poziom cukru we krwi

– obniża poziom cholesterolu

– kontroluje apetyt, jest pomocny w odchudzaniu

a jak przygotowujecie karczochy? i z czym?p.s. a z ta silna wola to wcale nie jets takie hop:(

[zuza_130]

@Jovita wrote:

niie spozywaj weglowodanow na noc a musli to weglowodany , natomiast jesli sa w malych ilosciach to nie przejmuj sie.
jogurt to tez nie jest dobre wyjscie bo jest w nim malo bialka a duzo tluszczy , najlepiej jesc na noc czyste bialko przy okazji nie utyjesz absolutnie ani grama i twoj organzim ladnie sie zregeneruje

moze zastap jogurt z musli np serkiem wiejskim , makrela albo serem bialym chudym. 😉

a ser zolty? napiszcie, prosze, jak to sie wszytsko ma do sera zoltego?

[zuza_130]

@Monika 🙂

pamietaj odzwywianie jest bardzo wazne jesli nie dostraczysz niezbednych substancji do organizmu i bedziesz malo jesc i niezdrowo to:

*szybciej sie zestarzejesz (organizm nie bedzie produkowal sam antyuytleniaczy kore zabijaja wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie sie
*bedziesz chudla wolno jesli ograniczysz bialko (ktore buduje w naszym organizmie karnityne , w dodatku budeuje hormony i prawie caly organizm)
* twoja slkora bedzioe w gorszym stanie(brak witamin i bialka oraz tluszczyu zdrowych)
* paznokcie i wlosy j.w.
*organizm bedzie cierpial
*szybciej zlapiesz choroby i wiele wiele innych spraw – zastanowcie sie nad konsekwencjami nie odrzucajcie bialka i zdrowych tluszczy oraz witamin

Ojej..ale sie rozpisalas 😉 ale ja to wszystko wiem. Uwiez mi,ze nie zrobie nic ,aby sobie zaszkodzic 🙂
W kazdym razie dzieki 😉

łatwo powiedziec: nie zrobie sobie krzywdy. czasem nie ejstesmy tego swiadome, spojrzmy chociaz na anorektyczki, ktore nieswiadomie wyrzadzaja sobie wielkie szkody.

[zuza_130]

@Jovita wrote:

to ze kolezanka robi masaz to znaczy ze sie zna na treningach?

nie znaczy, ze zna sie na treningach, ale miala zajecia z bezpiecznego odchudzania, wiec przynajmniej nie zrobi krzywdy:)

[Autor]

Wpisy