W święta zwykle pozwalamy sobie na więcej – w końcu ciężko jest odmówić sobie wigilijnych pyszności. Niestety, Boże Narodzenie przemija, a dodatkowe kilogramy zostają. Świadome tego, że za chwilę rozpocznie się sylwestrowe szaleństwo szybko staramy się je zgubić często poddając się rygorystycznym dietom i bardzo intensywnym treningom, co niestety nie jest dobre dla naszego organizmu. Pewnie wiele kobiet ma teraz dylemat: jeść i potem żałować czy odmówić sobie niektórych potraw, ale za to dobrze wyglądać? A gdyby tak znaleźć inne rozwiązanie? Podpowiadamy, co zrobić, aby pozostać fit, a jednocześnie cieszyć się smakiem wigilijnych przyszłości.
1. Jedz mniej i wolniej
Sztuką nie jest zjedzenie wszystkiego, co znajduje się na świątecznym stole, a spróbowanie każdej potrawy i delektowanie się każdym kęsem. Dlatego warto nakładać sobie mniejsze porcje – zamiast 10 pierogów zjeść 5, a zamiast połowy blachy makowca zjeść wolniej tylko jeden kawałek. Pamiętaj – ludzki mózg otrzymuje informacje o pierwszym kęsie dopiero 15 minut po jego spożyciu!
2. Wymień tradycyjne potrawy na wersje fit
A gdyby tak karpia smażonego na głębokim oleju wymienić na łososia pieczonego w piekarniku? Albo do sernika dodać chudy twaróg, a nie ten tłusty? Nie trzeba zmieniać od razu całego świątecznego menu, ale wymienić kilka składników, by przygotować zdecydowanie zdrowsze i bardziej dietetyczne potrawy. Nowe wersje wigilijnych pyszności na pewno przypadną do gustu Twoim gościom. Szczególnie, jeśli tak jak Ty, nie chcą później narzekać na dodatkowe kilogramy.
3. Pij wodę i herbatę
Zamiast kompotu z suszu, napojów gazowanych i słodkich soków postaw na dużo wody, najlepiej z cytryną i herbatę – zieloną lub miętową. Pomogą Ci one oczyścić organizm oraz wspomogą trawienie. Poza tym nie będą kolejnym źródłem cukrów, których i tak na świątecznym stole nie brakuje.
4. Idź na spacer lub poćwicz w rytm muzyki
Po całodniowym siedzeniu przy stole dobrze jest się trochę poruszać. I niekoniecznie mowa tutaj o przejściu na kanapę, gdzie czeka już na Ciebie kocyk i pilot do telewizora. Najlepszym rozwiązaniem będzie wyjście na spacer lub poćwiczenie w domu – najlepiej w rytm ulubionej muzyki, która zmotywuje Cię do działania. Doskonale podczas aktywności fizycznej sprawdzą się słuchawki nauszne „Hama Touch” , które dzięki idealnemu dopasowaniu zredukują niepożądane szumy z otoczenia, a jednocześnie nie będą Ci spadały z głowy podczas wykonywania podskoków czy innych ćwiczeń. Ponadto za pomocą intuicyjnego panelu dotykowego umieszczonego na prawej słuchawce umożliwią Ci indywidualne sterowanie odtwarzaniem muzyki.
5. Podczas sprzątania też spalasz kalorie
Gdy wszyscy goście się już rozjadą, nadchodzi czas na wielkie sprzątanie, które swoją drogą także pomaga spalić sporo świątecznych kalorii. Ale co zrobić, jeśli czas na wkładanie naczyń do zmywarki lub odkurzanie okruchów z podłogi wolałabyś przeznaczyć na ploteczki z przyjaciółką? Można połączyć przyjemne z pożytecznym – rozmawiać, a jednocześnie sprzątać. W tym przypadku także sprawdzą się słuchawki „Hama Touch” z wbudowanym mikrofonem, które za pomocą wspominanego panelu umożliwiają odbieranie i kończenie rozmów telefonicznych w prosty i szybki sposób.
Wystarczy przestrzegać tych kilku zasad, aby po świętach nie narzekać na dodatkowe kilogramy, a wręcz przeciwnie – być dumną ze swojej sylwetki, która doskonale będzie się prezentowała w obcisłej sukience w noc sylwestrową!
