Medytacja – wewnętrzna podróż
Medytacja to wewnętrzna podróż. Jej celem nie jest zaspokojenie zwykłej ciekawości, ale wewnętrzna przemiana. Medytując poznajemy zależności pomiędzy umysłem i zaczynamy lepiej rozumieć otaczającą nas rzeczywistość.
5 praktycznych sposobów na smukłe nogi w pół godziny… dziennie!
Kiedy warto pochwalić się opalonymi nogami jak nie pod koniec wakacji, gdy pogoda wciąż typowo
letnia? Niestety wiele kobiet ma na ich punkcie sporo kompleksów.
Polski skoczek otrzymał od fanów… siedmiometrowego bałwana!
Dawid Kubacki pochodzi z Nowego Targu. Jest Idolem Młodzieży w oddalonej o sześć kilometrów dalej, niewielkiej gminie Szaflary. Skoczek poświęcił trochę wolnego czasu na spotkanie się ze swoimi fanami, którzy przygotowali dla niego wyjątkowy prezent!
Kilka prostych zasad jak przygotować się na zimę i przeciwdziałać infekcjom
Jesień kojarzy nam się z krajobrazami o ciepłych, złocistych barwach, pieszymi wędrówkami i grzybobraniem. Jest to także powrót do codziennych obowiązków – pracy i szkoły. Nie zapominajmy, że zmienna pogoda może przyczynić się do osłabienia naszej odporności.
Praca w korporacji a aktywność fizyczna. Jak to pogodzić?
Jak pogodzić pracę i karierę zawodową z aktywnością fizyczną? Każdy nowy miesiąc to dodatkowe projekty i kolejne wyzwania.
Wysokie temperatury a aktywność fizyczna – jak je pogodzić? Oto 5 złotych zasad uprawiania...
Aby być zdrowym i móc cieszyć się atrakcyjną sylwetką, nie wystarczy sama dieta – równie ważna
jest aktywność fizyczna. Teoretycznie najlepszy okres na to, żeby jak najwięcej się ruszać, stanowi
wiosna i lato.
Co jeść między treningami?
Dbanie o sylwetkę nie jest dziś niczym nadzwyczajnym. Aby jednak osiągnąć upragniony cel, potrzebny jest efektywny trening, właściwe odżywianie i nawadnianie organizmu. Oto kilka wskazówek, co zrobić, aby aktywność fizyczna przyniosła oczekiwane efekty.
Ecco Walkathon – maszeruj, aby pomóc!
We wrześniu znów ruszy największy charytatywny marsz w Polsce. Weź udział i pomóż potrzebującym. Pamiętaj, każdy kilometr ma znaczenie!
Bieganie podczas upałów. Poznaj sposoby na bezpieczny trening latem!
Popularne sportowe przysłowie głosi, że każda pogoda jest dobra do biegania. Warunki atmosferyczne mogą jednak skutecznie zniechęcić do regularnych treningów, szczególnie kiedy upał daje się we znaki nawet w trakcie zwykłego spaceru.
Trening na powietrzu to dawka zdrowia i oszczędność pieniędzy
Ciepłe miesiące to idealny czas na aktywność fizyczną poza domem. Jazda na rowerze i spacery to sporty wskazywane jako te, najczęściej uprawiane przez Polaków. Popularnością cieszą się również wędrówki i nordic walking.
Piękna, pewna siebie na treningu, czyli jak przygotować się do ćwiczeń na dworze
W parku, na siłowni plenerowej, a może podczas zorganizowanej aktywności grupowej? Coraz
chętniej ćwiczymy na świeżym powietrzu, znajdując w słońcu i wietrze sprzymierzeńców. Jak
zadbać o idealną figurę na lato w dobrym stylu?
Późna aktywność fizyczna – jak wpływa na nasze nogi?
Z badań wynika, że ponad 60 proc. Polaków uprawia sport, a wśród najpopularniejszych wyborów znajdują się: bieganie, jazda na rowerze, pływanie i siłownia. Regularne uprawianie sportu nie stanowi wyłącznie domeny dzieci i młodzieży – coraz częściej staje się również ważnym elementem codzienności osób dojrzałych.
Więcej niż fitness, czyli jak pobudzić mózg?
Trzydziestolatek może się okazać intelektualnym starcem, podczas gdy umysł emeryta może odznaczać się sprawnością młodzieńca. Jak to możliwe?
Jak zadbać o stawy na korcie? Zdrowie vs. tennis ziemny
Dynamiczne ruchy rękami, intensywny bieg, nagłe zatrzymanie się lub zmiana kierunku przemieszczania się sprawiają, że nasze stawy poddawane są ogromnym przeciążeniom. Jak zatem zadbać o nie na korcie?
Zrób krok w stronę sportowego lata!
Wyobraź sobie ciepłe promienie słońca, błękitne niebo, łagodne, morskie fale i przyjemną, orzeźwiającą bryzę. Brzmi jak marzenie o nadchodzących wakacjach? Jeżeli lubisz aktywny wypoczynek, z nową kolekcją 4F już dziś poczujesz klimat prawdziwego lata.
Ceikawe tematy
Uroda
Sezon na złuszczanie. Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów
Wiosną dużo mówi się o złuszczaniu, tymczasem drugą ogromną potrzebą skóry jest woda. Jak dbać o nawilżenie i uważać na różnego rodzaju pułapki?
Przepisy
Chaczapuri z serem i topionym kremowym
Niezwykle sycącą, prostą i wnoszącą powiew świeżości do codziennej kuchni potrawą jest gruzińskie chaczapuri. Jak przygotować idealne chaczapuri?
