SPORT

Według Wikipedii sport to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie sprawności fizycznych w ramach współzawodnictwa, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. Zdaniem większości naukowców aktywność fizyczna znacząco wydłuża życie, albo chociaż mocno podnosi jego jakość. Według nas sport w rozsądnej dawce, to remedium na wiele problemów zarówno fizycznych jak i psychicznych, dlatego będziemy promować zdrową aktywność!

Manaslu – szczyt zdobyty!

Magdalena Gorzkowska – polska alpinistka i himalaistka – 27 września o godz. 6:35 zdobyła ośmiotysięcznik Manaslu w Nepalu. Polka wraz ze swoim partnerem w wyprawie InPost Manaslu 2019 – Pembą Sherpa Lamą – dotarli na wierzchołek góry bez dodatkowego tlenu.

5 porad, jak zmotywować się do treningu

Nie mam czasu, nie chce mi się, zacznę od jutra – to najczęściej powtarzane wymówki, żeby zrezygnować z aktywności fizycznej.

Greg Van Avermaet: nie rozstaję się z błękitną bransoletką UNICEF

Dyrektor sportowy grupy CCC Team, podobnie jak wszyscy członkowie zespołu od kolarzy, przez mechaników aż po kucharzy, nosi w tym roku na nadgarstkach błękitne opaski z białym napisem „CCC Team supports UNICEF”. Piotr Wadecki zazwyczaj nawet... dwie. 

Aktywność fizyczna podczas upałów: jak mądrze ćwiczyć?

Słońce nabrało mocy i roztacza letnią aurę nad całą Polską, a wraz z nią nieodłączne upały.

Jak schudnąć na rowerze? Lepsze kardio czy interwały?

Rower może prowadzić do celu, którym dla wielu osób jest poprawa sylwetki latem. Aby go osiągnąć, warto poznać fakty i mity związane z dwiema popularnymi metodami redukcji tkanki tłuszczowej – treningiem aerobowym (kardio) oraz interwałowym. Jak na rowerze spalać tłuszcz z głową?

5 praktycznych sposobów na smukłe nogi w pół godziny… dziennie!

Kiedy warto pochwalić się opalonymi nogami jak nie pod koniec wakacji, gdy pogoda wciąż typowo letnia? Niestety wiele kobiet ma na ich punkcie sporo kompleksów.

Polski skoczek otrzymał od fanów… siedmiometrowego bałwana!

Dawid Kubacki pochodzi z Nowego Targu. Jest Idolem Młodzieży w oddalonej o sześć kilometrów dalej, niewielkiej gminie Szaflary. Skoczek poświęcił trochę wolnego czasu na spotkanie się ze swoimi fanami, którzy przygotowali dla niego wyjątkowy prezent!

Kilka prostych zasad jak przygotować się na zimę i przeciwdziałać infekcjom

Jesień kojarzy nam się z krajobrazami o ciepłych, złocistych barwach, pieszymi wędrówkami i grzybobraniem. Jest to także powrót do codziennych obowiązków – pracy i szkoły. Nie zapominajmy, że zmienna pogoda może przyczynić się do osłabienia naszej odporności.

Praca w korporacji a aktywność fizyczna. Jak to pogodzić?

Jak pogodzić pracę i karierę zawodową z aktywnością fizyczną? Każdy nowy miesiąc to dodatkowe projekty i kolejne wyzwania.

Wysokie temperatury a aktywność fizyczna – jak je pogodzić? Oto 5 złotych zasad uprawiania...

Aby być zdrowym i móc cieszyć się atrakcyjną sylwetką, nie wystarczy sama dieta – równie ważna jest aktywność fizyczna. Teoretycznie najlepszy okres na to, żeby jak najwięcej się ruszać, stanowi wiosna i lato.

Co jeść między treningami?

Dbanie o sylwetkę nie jest dziś niczym nadzwyczajnym. Aby jednak osiągnąć upragniony cel, potrzebny jest efektywny trening, właściwe odżywianie i nawadnianie organizmu. Oto kilka wskazówek, co zrobić, aby aktywność fizyczna przyniosła oczekiwane efekty.

Ecco Walkathon – maszeruj, aby pomóc!

We wrześniu znów ruszy największy charytatywny marsz w Polsce. Weź udział i pomóż potrzebującym. Pamiętaj, każdy kilometr ma znaczenie!

Bieganie podczas upałów. Poznaj sposoby na bezpieczny trening latem!

Popularne sportowe przysłowie głosi, że każda pogoda jest dobra do biegania. Warunki atmosferyczne mogą jednak skutecznie zniechęcić do regularnych treningów, szczególnie kiedy upał daje się we znaki nawet w trakcie zwykłego spaceru.

Trening na powietrzu to dawka zdrowia i oszczędność pieniędzy

Ciepłe miesiące to idealny czas na aktywność fizyczną poza domem. Jazda na rowerze i spacery to sporty wskazywane jako te, najczęściej uprawiane przez Polaków. Popularnością cieszą się również wędrówki i nordic walking.

Piękna, pewna siebie na treningu, czyli jak przygotować się do ćwiczeń na dworze

W parku, na siłowni plenerowej, a może podczas zorganizowanej aktywności grupowej? Coraz chętniej ćwiczymy na świeżym powietrzu, znajdując w słońcu i wietrze sprzymierzeńców. Jak zadbać o idealną figurę na lato w dobrym stylu?

Ceikawe tematy

Uroda

Jak czytać skład kosmetyków?

Domowa, codzienna pielęgnacja skóry to podstawa pięknego i młodego wyglądu na dłużej, dlatego wiele z nas poświęca dużo energii i pieniędzy na zakup najlepszych kosmetyków. Ale czy z takim samym zaangażowaniem sprawdzamy ich skład? Malwina Zasada, kosmetolog, trener krajowy i ekspert francuskiej marki Institut Esthederm, podpowiada, na co zwrócić uwagę, wybierając najlepsze produkty pielęgnacyjne.

Przepisy

Ogniste chili con carne!

16 stycznia obchodzimy Dzień Pikantnych Potraw. To święto wszystkich miłośników ostrzejszych smaków. Żeby je uczcić, dodajmy trochę pikanterii do naszych dań!

Dom