DIETA

W medycynie i kuchni słowo dieta określa sposób odżywiania się człowieka, uwzględniający dobór ilościowy i jakościowy produktów spożywczych i sposób ich przyrządzania. W czasach całego mnóstwa tak zwanego "jedzenia śmieciowego" diety odgrywają coraz większą rolę. Zwiększa się nasza świadomość i nie chcemy jeść byle czego. Odpowiedni dobór składników, umiejętne łączenie produktów, racjonalne, zdrowe odżywianie - to jest teraz w modzie.

Fit catering – rozwiązanie na problemy z odchudzaniem

Są osoby, które stosują najróżniejsze diety, a wciąż nie mogą uzyskać pożądanego efektu. Wynika to z wielu czynników, których większość z nich nie jest świadoma.

Zmieniajmy życie małymi krokami

Co nam może poprawić humor, sprawić, że odzyskamy energię do działania? Na to pytanie właściwie codziennie poszukujemy odpowiedzi, chętnie korzystając z porad tych, którzy znaleźli już swoje sposoby na zdrowe i szczęśliwe życie.

Co wolno a czego nie wolno jeść kobietom w ciąży? Obalamy mity!

Zakaz picia kawy, jedzenia słodyczy i przekąsek, konieczność rezygnacji z diety wegetariańskiej oraz „jedzenia za dwoje” to tylko niektóre z popularnych mitów na temat diety w ciąży. Czego faktycznie unikać, a co należy spożywać w czasie tego szczególnego okresu?

Jak prawidłowo komponować posiłki w diecie roślinnej?

Polscy immunolodzy rekomendują dietę rośliną jako tę, która wspiera naszą odporność. Jak prawidłowo przygotowywać dania wegetariańskie, by uniknąć niedoborów?

Dlaczego i jak ograniczać cukier w diecie dla najmłodszych?

Organizm małego dziecka szybko się przyzwyczaja do smaku słodkiego. Właśnie dlatego szczególnie na początku trzeba zwracać uwagę na cukier, który często niepotrzebnie znajduje się w wielu produktach dedykowanych dla dzieci.

Dieta Daniela – ekstremalna forma odchudzania?

Niejedna z nas zapewne przechodziła już wiele rożnych diet. Ile z nich kończyło się sukcesem, a ile porażką i efektem jojo? A może warto wypróbować holistyczną kurację dietetyczną, w której centrum nie znajduje się tylko ciało - co powiecie na post Daniela?

Co jeść na dobry sen: produkty bogate w melatoninę

Melatonina to naturalny suplement poprawiający jakość snu. A zdrowy sen jest podstawą dobrego samopoczucia. Oto 7 produktów, które zawierają melatoninę i pomagają zasnąć.

Jak dbać o linię podczas kwarantanny?

Zawsze chciałaś dbać o sylwetkę, jednak nigdy nie miałaś na to czasu? Podczas kwarantanny nareszcie możesz go znaleźć! Sprawdź w jaki sposób poprawić wygląd ciała, nie ruszając się z domu.

Cztery sposoby na wielkanocne (prze)jedzenie

Żurek, faszerowane jajka, biała kiełbasa czy pasztety - to tylko niektóre z potraw wielkanocnych, jakich nie zabraknie na większości polskich stołów w czasie zbliżających się świąt. Spożycie ich w nadmiarze może niestety skutkować przykrymi dolegliwościami.

Superfoods prosto z Polski! 10 propozycji, które warto uwzględnić w codziennej diecie.

Superfoods to produkty nieocenione względem swoich dobrodziejstw dla naszego zdrowia. Wśród nich często wymienianych jest wiele egzotycznych, zagranicznych i kosztownych propozycji. Czy wiedziała/eś, że Polska również obfituje w taką żywność?

Kiszonki – sprawdź, dlaczego warto wprowadzić je do codziennej diety!

Kiszenie - niegdyś jeden z najstarszych sposobów konserwowania żywności, dziś- trend żywieniowy wśród dietetyków i promotorów zdrowego jedzenia. Oto kilka powodów, dla których warto włączyć  kiszonki do naszego codziennego menu.

Zamień leczenie na jedzenie!

Zbilansowana dieta jest odpowiedzią na wiele dolegliwości zdrowotnych. O tym, jak jeść, aby dłużej żyć pisze prof. dr Andreas Michalsen.

Czy smoczek może być wegański? O współczesnym rozumieniu weganizmu i kulturowej kreatywności

Powszechnie wiadomo, że weganin to osoba, która nie je mięsa ani czegokolwiek pochodzenia zwierzęcego. Współcześnie jednak pojęcie to bardzo się rozszerza i oznacza określony styl życia, a nie samą dietę. Weganizm to obecnie rezygnacja z produktów, których proces produkcji przyczynia się do krzywdzenia zwierząt.

Jak powrócić do figury po ciąży?

Młoda mama to przede wszystkim zabiegana mama. Brakuje czasu na ćwiczenia, regularne posiłki i odpowiednią ilość snu. Po dziewięciu miesiącach czekania życie wywraca się do góry nogami.

Dieta kontra smog! Co należy spożywać te dni?

Oddychanie zanieczyszczonym powietrzem może prowadzić do wielu chorób, m.in. astmy i alergii. Jak temu zapobiec?

Ceikawe tematy

Uroda

Ujędrnianie biustu w domu – od czego zacząć?

Większość z nas stara się dbać o swój wygląd na różne sposoby. Odpowiednia dieta, regularny wysiłek fizyczny, różnego rodzaju kosmetyki do twarzy i ciała to kilka z przykładów, jak można to robić.

Przepisy

Naleśniki banoffee migdałowo-razowe

Naleśniki to potrawa, która stanowi doskonałą propozycję na każdy posiłek – od śniadania, poprzez obiad, a na kolacji kończąc. Szczególnie lubiane są te w wersji na słodko. Podsuwamy pomysł, jak wykonać ten deser w zdrowej i pełnowartościowej wersji.

Dom