Odstaw cukier, a twoja skóra ci podziękuje
Cukier uzależnia - zdania w tej kwestii są podzielone, chociaż nawet gdyby to nie była prawda, to trudno oprzeć się sernikowi czy, teoretycznie zdrowym, ciasteczkom zbożowym. Jednak znajdziemy go nie tylko w słodyczach, jest...
Dieta planetarna w szkołach. Co zmieni się w jadłospisach dzieci?
Dieta planetarna w szkołach ma zwiększyć udział warzyw, produktów pełnoziarnistych i roślin strączkowych w jadłospisach. Jej powodzenie zależy jednak również od zaangażowania rodziców.Aż 61 proc. rodziców nie wie, że w szkolnych i przedszkolnych stołówkach...
Jesienna dieta – co jeść w czasie chłodnych dni?
Kiedy kończy się okres letni, z półek znika bogaty asortyment warzyw i owoców, które wspomagały organizm w czasie gorących dni. Mimo że wybór produktów jest mniejszy, dieta nadal może być zróżnicowana i dostarczać naszemu...
Co spakować dziecku do szkoły? Pomysły na zdrowe przekąski
Zdrowe przekąski do szkoły są ważnym elementem odżywiania każdego dziecka. W ciągu dnia skupiając się na nauce i zabawie, dzieci nie zwracają uwagi na to co jedzą. Często korzystają również ze sklepików szkolnych, które...
Jak skończyć ze słodyczami? Podajemy kilka ważnych rad!
Zastąp słodycze zdrowszymi zamiennikami
Ograniczenie słodyczy nie musi oznaczać całkowitej rezygnacji ze słodkiego smaku. Na początku warto zastąpić batoniki, ciastka i cukierki produktami, które oprócz naturalnie występujących cukrów dostarczają organizmowi błonnika, witamin, składników mineralnych lub...
Wakacyjny detoks? Pomoże czy zaszkodzi?
Moda na detoks nie zawsze służy zdrowiu
W okresie wakacyjnym rośnie popularność różnego rodzaju diet eliminacyjnych i programów detoksykacyjnych. Ich zwolennicy przekonują, że ograniczenie wybranych produktów lub głodówki pomagają oczyścić organizm i poprawić samopoczucie. Eksperci...
Wakacyjna dieta – co jeść w okresie letnim?
Wakacyjna dieta powinna być bogata w produkty sezonowe. Dlaczego? Otóż właśnie teraz mają one najwyższe wartości odżywcze. Z tego powodu warto wprowadzić do letniego jadłospisu różnego rodzaju sałaty, szczypiorek, rzodkiewki, szparagi, marchewki, groszek, fasolkę,...
Dieta pobudzająca miłosny apetyt. Podstawowe zasady
Dieta pobudzająca miłosny apetyt – podstawowe zasady
Miłość i jedzenie mają ze sobą więcej wspólnego, niż mogłoby się wydawać. Od wieków ludzie poszukiwali naturalnych sposobów na wzmocnienie uczuć, bliskości i namiętności, a jednym z nich...
Masło bez laktozy – czy naprawdę jest potrzebne?
Skąd w ogóle wzięła się moda na produkty bez laktozy?
Jeszcze kilkanaście lat temu osoby z nietolerancją laktozy miały bardzo ograniczone możliwości wyboru w sklepach. Najczęściej radziły sobie domowymi sposobami: eliminowały mleko, unikały serów i...
Zdrowe jedzenie podczas upałów – co jeść?
Jak więc łatwo zaspokoić głód i zadbać o zdrową dietę, gdy sama myśl o pobycie w kuchni powoduje u nas siódme poty?Latem, szczególnie w upalne dni, nasz apetyt się zmniejsza, a my nie odczuwamy...
Czy jesteś locavore?
Locavore, czyli świadome wybory podczas codziennych zakupów
Coraz więcej osób zwraca uwagę nie tylko na to, co trafia na ich talerz, ale również skąd pochodzi żywność. To właśnie z takiego podejścia narodził się trend locavore,...
Fleksitarianizm – dlaczego coraz więcej osób ogranicza mięso?
Jeszcze kilka lat temu osoby, które ograniczały mięso, często spotykały się ze zdziwieniem. Dziś sytuacja wygląda zupełnie inaczej. W restauracjach pojawia się coraz więcej dań roślinnych, sklepy oferują szeroki wybór alternatyw dla mięsa, a...
Dieta w chorobie Hashimoto – co jeść?
Choroba Hashimoto, inaczej przewlekłe limfocytowe zapalenie tarczycy, to choroba autoimmunologiczna, która prowadzi do stopniowego uszkodzenia tarczycy i często wiąże się z niedoczynnością tego gruczołu. Prawidłowa dieta odgrywa kluczową rolę w zarządzaniu objawami i poprawie...
Dieta oczyszczająca – zadbaj o siebie na lato!
Letnia dieta oczyszczająca – czy naprawdę działa? Jak bezpiecznie wesprzeć organizm latem
Latem wiele osób decyduje się na zmianę sposobu odżywiania. Chcemy czuć się lżej, mieć więcej energii i poprawić sylwetkę przed urlopem. To również...
5 najlepszych produktów na czerwiec — arbuz, szparagi i nie tylko
Czerwiec – sezon obfitości i naturalnego zdrowia
Sezon letni przynosi z sobą ogrom świeżych, soczystych warzyw i owoców, które nie tylko poprawiają smak naszych posiłków, ale także mają ogromną wartość odżywczą. Dietetycy zgodnie podkreślają, że...
Ciekawe tematy
Uroda
Fryzury, które dodają pewności siebie
Stylowe fryzury w 2021 roku stawiają na naturalność, prostotę i minimalizm. Nie musimy więc spędzać żmudnych godzin na układanie fryzury. W modzie są włosy,...
