Jak poskromić chroniczną marudę?
Narzekanie to zjawisko, które w znaczący sposób obniża jakość naszego życia. Codzienne samopoczucie zależy w dużej mierze od przyjętego przez nas podejścia. W zależności od tego, czy reprezentujemy postawę optymistyczną czy pesymistyczną, inaczej będziemy...
Szczęścia da się nauczyć! Jak znaleźć radość w codzienności?
Podobnie jak inne umiejętności, szczęście można rozwijać i pielęgnować – wymaga to jedynie odpowiednich nawyków i świadomych działań. Jak zatem nauczyć się bycia szczęśliwym? Oto kilka sposobów.
Wdzięczność – klucz do zadowolenia
Jednym z najsilniejszych czynników,...
Zwykła uległość czy osobowość zależna? Jak rozpoznać problem?
Osobowość zależna jest rodzajem zaburzenia osobowości, dla którego charakterystyczna jest stała zależność od innych. Uległość jest cechą osobowości, która w pewnym zakresie jest w każdym z nas. Jednocześnie może ona przyjmować równie chorobliwą formę...
Jak pokonać złe nawyki? Krótki poradnik
Złe nawyki, choć dzisiaj dużo się o nich mówi, nie są one złe z natury. Takie przyzwyczajenia to sposób oszczędzania energii przez mózg, aby mógł on ją spożytkować np. na uczenie się nowych rzeczy....
Jak złagodzić napięcie przedmiesiączkowe?
Napięcie przedmiesiączkowe jest problemem, z którym boryka się wiele z nas. Aby złagodzić emocjonalne dolegliwości z nim związane, można stosować preparaty z ekstraktem z kwiatu szafranu, inozytolem czy tryptofanem. Składniki tych leków pomogą uspokoić...
Wampir z Montparnasse, czyli historia francuskiego nekrofila
Cmentarz w dzielnicy Montparnasse otworzono w 1824 roku. Od tego czasu złożono tu szczątki wielu uznanych twórców i osobistości. Znajdują się tu groby pisarzy Samuela Becketta, Charlesa Baudelaire'a i Julio Cortázara, francuskiego oficera Alfreda...
Co trzeci zamach samobójczy bez ustalonej przyczyny
Z informacji KGP wynika, że w pierwszym półroczu 2024 roku odnotowano 7,7 tys. prób samobójczych, co oznacza jedynie 0,9% spadku w porównaniu do analogicznego okresu w 2023 roku. W analizowanych danych na czoło wysuwają...
Trudne rozmowy z dzieckiem… o śmierci
Rozmowa z dzieckiem o śmierci zwykle jest trudna dla osób dorosłych, więc jak na taki temat porozmawiać? A może nie rozmawiać? Udawać, że śmierć nie istnieje? Przecież przedszkolak jeszcze tego nie zrozumie…. Co zrobić,...
Obniżenie nastroju czy depresja – jak je rozróżnić?
W ostatnich latach świadomość społeczna dotycząca depresji znacząco się zwiększyła. Dzięki temu coraz więcej osób szuka porady lekarskiej, zgłaszając objawy charakterystyczne dla depresji. Jednak to schorzenie, którego proces diagnostyczny jest w wielu przypadkach trudny...
Depresja, a jadłospis – co jeść i czego unikać?
Dieta w depresji jest przez wielu uważana za mało ważną, mimo że wiele chorób i zaburzeń fizycznych jest powiązanych ze sposobem odżywiania. Jak walczyć z depresją sposobem diety? Podpowiada ekspert Kreacji Ciała, Paulina Buraczewska,...
Wpływ zapachów na działanie mózgu
Współczesna kultura nieustannie posługuje się obrazami i atakuje nas bodźcami wizualnymi z każdej strony. Korzystając z pamięci fotograficznej zaszczepia w nas pragnienia, idee i potrzeby konsumenckie. Jednak, jak wskazują badania, to nie pamięć fotograficzna...
Czy jesteś inna niż wszyscy? Osobowość HSP
Osobowość HSP nie oznacza, że człowiek jest dziwny lub gorszy. Według psycholog klinicznej, dr Elaine Aron, aż 20% ludzi zalicza się do grona "High Sensitive Person", czyli osób wysokowrażliwych. Mają one czulszy układ nerwowy,...
Jak jeść zgodnie z fazami księżyca?
Fazy księżyca mają niebagatelny wpływ na ludzki organizm. Oddziałują na naszą gospodarkę wodną i hormonalną oraz mają znaczenie w doborze odpowiedniej diety. Zapoznanie się z kalendarzem lunarnym może więc umożliwić nam uzyskanie optymalnych efektów,...
Jesienna edycja Slow Space by PUMA w Warszawie rusza już 16 września – holistycznie...
Osoby, które chciałyby holistycznie zadbać o swoje zdrowie, wyciszyć się i zwolnić, będą miały szanse zrobić to w trakcie trwających przez cały miesiąc zajęć, opracowanych z najlepszymi trenerami, psychoterapeutami oraz specjalistami w dziedzinach pomagających...
Jak przygotować się do pierwszej sesji psychoterapii online?
Psychoterapia online to forma terapii psychologicznej, która zamiast w gabinecie terapeuty odbywa się za pośrednictwem internetu, co oznacza, że nie musisz rezerwować sobie czasu na dojazdy na sesje.To wszystko jednak nie znaczy, że do...