Śniadaniowe smoothie bowl sprawi, że poranny posiłek – w tym przypadku porcja nabiału i owoców – będzie ciekawą odmianą, a jednocześnie pyszną i kolorową porcją zdrowej energii. Przygotowanie witaminowej bomby zajmie Ci mniej niż kwadrans. Jakich składników użyć, by wyczarować coś, co daje uczucie sytości na wiele godzin?
Żółte smoothie bowl
Składniki:
- 2 mango (1 do dekoracji)
- 2 banany (1 do dekoracji)
- kilka kawałków ananasa
- garść borówek
- ok. 180 g jogurtu pitnego naturalnego Milko
- ok. 125 ml soku jabłkowego
Sposób przygotowania:
- Mango obieramy i oddzielamy miąższ od pestki, wrzucamy do blendera.
- Dodajemy obranego banana, a następnie dolewamy jogurt i sok.
- Blendujemy do uzyskania gładkiego koktajlu.
- Wlewamy do naczynia, dodajemy ulubione dodatki.
Zielone smoothie bowl
Składniki:
- 100 g szpinaku
- 2 kiwi
- 250 ml mleka Łaciate 3,2%
- 1 banan
- 50 g jarmużu
- wiórki kokosowe
- 2 łyżeczki nasion chia
Sposób przygotowania:
- Umyty szpinak, obrane kiwi i banana, jarmuż, mleko Łaciate i nasiona chia wkładamy do kielicha blendera.
- Miksujemy na gładką masę i wkładamy do głębokiej miski.
- Następnie dekorujemy świeżymi owocami i wiórkami kokosowymi.
