Przestawienie się z zimy na wiosnę potrafi zająć trochę czasu. Dnie stają się dłuższe, nie potrzeba trzech warstw ubrań, kiedy wychodzimy na zewnątrz, a natura odżywa. Nagle chce się żyć, wyjść na dwór i korzystać z uroków świata. Jednak przyzwyczajenia z ostatniej pory roku mogą sprawić, że zabraknie nam inspiracji. Co robić wiosną? Oto kilka pomysłów na dobre zaczęcie tego okresu.
Co robić wiosną? Być aktywnym!
Zmęczenie, przygnębienie, osłabiona odporność. To tylko niektóre z objawów deficytu słońca. Jednakże nadejście wiosny i pojawienie się ciepłych promieni słonecznych może wyrwać z łóżka niejednego amatora leniuchowania. W tym czasie warto zadbać o odnowę naszego ciała i poprawę kondycji po zimie. Zwłaszcza, że do lata coraz bliżej. Sposobów jest mnóstwo. Począwszy od jogi i spacerów po parkach i lasach, przez rowerowe wycieczki, aż po bieganie czy pływanie. Wartą uwagi propozycją – zwłaszcza dla osób, które nie chcą poświęcać dodatkowego budżetu na sport – są również miejskie siłownie instalowane na świeżym powietrzu. Miłośnikom zwierząt polecana jest także aktywność fizyczna z czworonogami, jak np. wspólne spacery, jogging lub jazda konna. Sport działa pozytywnie nie tylko na nasze ciała, ale również i umysły. Oprócz poprawy kondycji i sprawności fizycznej, wysiłek działa antydepresyjnie, dodaje nam energii i zapewnia lepsze samopoczucie.
Wiosna na talerzu
Poza dbaniem o nasze ciała od zewnątrz, warto zatroszczyć się o to, co jest w środku. Odrzucenie nadmiernej ilości cukru i „śmieciowego” jedzenia typu fast food to podstawa wiosennej diety. Na naszych talerzach powinny znaleźć się za to spore porcje warzyw i owoców. O tej porze roku mamy do nich dużo lepszy dostęp. Watro zwrócić przy tym szczególną uwagę na sezonowe superfoods, takie jak szczypiorek, pietruszkę, szpinak, jarmuż, buraki czy żurawinę. Ich spożywanie pomoże w walce ze zmęczeniem organizmu, a także wzmocni naszą odporność oraz wspomoże prawidłowy metabolizm. Różnorodności diecie dodadzą nasiona roślinne, które zawierają moc witamin i minerałów. Nasiona słonecznika, siemię lniane, czarnuszka i sezam świetnie sprawdzą się jako dodatki do sałatek czy muesli.
Zobacz także: Wiosenna sałatka z żółtym serem
Zainwestuj w siebie
Wiosna to dobry moment, aby zainwestować w siebie oraz znaleźć nowe zainteresowania. Potencjalnych aktywności jest pod dostatkiem, wystarczy dobrze się rozejrzeć! Może to być np. nauka tańca, gry na instrumencie, lekcje języka obcego bądź bardziej ekstremalne aktywności, jak kurs nurkowania, żeglarstwa lub skoki na spadochronie. Dla osób niemających na siebie pomysłu dobrym początkiem może być przejrzenie ofert lokalnych ośrodków kultury. Wiele hobby możemy realizować też wspólnie z naszą drugą połówką, dziećmi lub przyjaciółmi. Następnie warto tak zaplanować grafik, aby znaleźć na nasze nowe przyjemności przynajmniej godzinę czy dwie tygodniowo. Rozwijanie swoich pasji lub posiadanie hobby pozytywnie wpływa nie tylko na nasz rozwój wewnętrzny, ale także na samopoczucie. Także wyjście do kina, teatru, na koncert lub spotkanie ze znajomymi to dobry sposób na celebrowanie wiosennych dni. Zwłaszcza wobec coraz ładniejszej pogody, która wręcz zachęca do przebywania poza domem.
Kolekcjonuj wspomnienia
Co jeszcze można zrobić tej wiosny dla poprawy humoru i doładowania baterii? Podróżować! Wraz z polepszeniem pogody warto postawić na krótkie, weekendowe wypady lub nieco dłuższy majówkowy urlop z dala od pośpiechu i zgiełku wielkich miast. Wyjazd na wieś, w góry lub nad jezioro to idealna opcja dla osób, które chcą odpocząć od obowiązków i deadline’ów w pracy. Dla tych, którzy stawiają na komfort i relaks w połączeniu z dbaniem o urodę, polecamy wyjazdy do SPA lub term wypoczynkowych. Masaże gorącymi kamieniami, jacuzzi, sauna – to tylko niektóre z atrakcji, jakie czekają w cieplicach i kurortach. Miłośników wyciszenia na łonie natury na pewno ucieszy wyjazd na wieś, np. do gospodarstwa agroturystycznego, lub w góry, gdzie poza odpoczynkiem będą czekać zapierające dech w piersiach widoki.