Zdrowe jelita = bezpieczna ciąża – daj swojemu dziecku dobry start
Dbaj o mikroflorę w ciąży
Mikroflora jelitowa dziecka zaczyna się kształtować w momencie porodu. Z aktualnych badań wynika jednak, że bakterie jelitowe kobiety ciężarnej mają bezpośredni wpływ na późniejszy profil bakterii jelitowych dziecka.
Najbardziej pożądany...
Kasza na talerzu przedszkolaka
O tym, jak ważne jest włączenie pełnowartościowej kaszy do codziennego menu przedszkolaka oraz o sposobach jej podania powie Katarzyna Foszner – ekspertka ds. żywienia kampanii „Lubię kaszę – kasza na stół, na zdrowie, na...
Sezonowe źródła witamin – te warzywa jedz póki czas!
Jagodowy sposób na bóle brzucha
Te niewielkie, fioletowe kuleczki są prawdziwym ukojeniem dla chorych na zatrucie pokarmowe. Dzięki witaminom C, PP, E, B1, B2 i licznym składnikom mineralnym
i antocyjanom - barwnik w jagodach, łagodzą bóle...
Podstawy zdrowego żywienia, które musisz znać
Każdego dnia powinniśmy dbać o to, żeby na naszych talerzach znajdowały się produkty z różnych grup żywieniowych, w odpowiednich proporcjach, tak by cała gama zawartych w nich składników odżywczych trafiła do naszego organizmu. Dzięki...
Minikiwi – co to za nowy owoc?!
Aktinidia ostrolistna (Actinidia arguta) jest pnączem, które choć znane od wieków i cenione ze względu na walory ozdobne, nie było dotąd powszechnie uprawiane w celach spożywczych. Owocem aktinidii jest jagoda, której miąższ przypomina popularne...
Latem postaw na lżejsze potrawy
Wypowiedź: Zuzanna Antecka, dietetyk, psycholog.
- Powinniśmy skupić się na roślinach, na warzywach i owocach, gdyż teraz jest sezon na te produkty i właśnie teraz mają one najwięcej wartości odżywczych. To jest także moment, kiedy...
Białko z soi coraz mniej zdrowe. Czym je zastąpić?
Alergeny, modyfikacje genetyczne oraz niestrawności występujące po jej spożyciu powodują, że z zawierającej duże ilości białka soi rezygnuje coraz więcej osób. Alternatywą może się okazać niezanieczyszczone i wolne od GMO białko konopne.
Białko jest podstawowym...
Czy dieta bez glutenu jest zdrowsza? Bzdura!
Obecnie wiele osób bez któregokolwiek z wymienionych schorzeń stosuje dietę bezglutenową i odczuwa poprawę samopoczucia. Czy oznacza to, że dieta ta jest dobra dla wszystkich? Czym jest wrażliwość na gluten?
Glutenem nazywamy grupę białek o...
Zdrowe przekąski na wakacyjne dni
Po długich miesiącach ćwiczeń i diet mających na celu przygotowanie naszej sylwetki na lato, po osiągnięciu wymarzonych rezultatów – niestety często spoczywamy na laurach. Podczas wakacyjnych wyjazdów, pikników czy grillów rzucamy w kąt liczenie...
3 powody, dla których warto odchudzać się latem
Naturalni pomocnicy
Dobra i zdrowa dieta powinna być zbilansowana, czyli musi dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych, koniecznych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Latem, kiedy mamy dostęp do wielu naturalnych i świeżych produktów, łatwiej nam skomponować wartościowe...
Ważna rola tłuszczy w organizmie
Dieta z odpowiednim udziałem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3 jest bowiem niezbędna dla zachowania dobrego zdrowia. Ich źródłem są przede wszystkim tłuste ryby morskie i oleje roślinne, przede wszystkim olej rzepakowy.
– Tłuszcze są w...
Dla ochłody nie tylko lody – co poleca dietetyk?
Po jakie produkty warto sięgnąć, gdy żar leje się z nieba? Podpowiada dietetyk z Naturhouse.
Cytrusowe orzeźwienie
Przekonanie, że podczas zimowych wieczorów najlepiej rozgrzeje nas herbata z cytryną to mit! Dlaczego? – Cytrusy znane są z...
Dieta w ciśnieniu nadtętniczym
Dietę w nadciśnieniu tętniczym zaliczamy do tak zwanego leczenia niefarmakologicznego, które stosuje się jako niezbędne uzupełnienie w terapii farmakologicznej.
Warto podkreślić, że nie mamy tu do czynienia z restrykcyjną dietą, której tak bardzo obawiają się...
Dietetyczne przekąski kibica – czym zastąpić chipsy, pizzę i gazowane napoje?
W pułapkę niewłaściwych nawyków żywieniowych, prowadzących do nadmiernych kilogramów, można wpaść bardzo łatwo. Zwłaszcza, gdy wynikają one z pewnych utartych zachowań, np. kiedy zapraszasz znajomych na wspólne oglądanie meczu – kupujesz chipsy czy owoce?...
Dieta to nie wszystko! 5 kroków do szczupłej sylwetki
Po pierwsze: W grupie raźniej
Myślisz o tym, żeby zacząć działać, ale nie wiesz, czy starczy ci zapału? Wytrwać w postanowieniach samodzielnie jest o wiele trudniej niż w grupie. Dlatego znajdź przynajmniej jednego sprzymierzeńca, z...
Ciekawe tematy
Uroda
Mężczyźni coraz częściej odwiedzają kliniki medycyny estetycznej
Dlaczego warto być zadbanym mężczyzną zdradzają Norbert Hawryluk – aktualny wicemister Polski oraz Mariusz Smaga – uczestnik II edycji programu Rolnik szuka żony.
Mężczyzna XXI...
