Warzywa i owoce. Dlaczego powinniśmy jeść je codziennie i jak to zrobić?
Niedobory tych składników zwiększają ryzyko wystąpienia wielu groźnych schorzeń jak: nowotwory, nadwaga, otyłość, choroby układu krążenia czy cukrzyca typu II – mówi Łukasz Sieńczewski, dietetyk, ekspert programu Porcja Pozytywnej Energii. - Aby to zmienić,...
Twój parasol na wiosnę – 5 sposobów na wiosenne przesilenie
Brak słońca, dieta uboga w cenne dla organizmu minerały, brak witamin – to wszystko powoduje, że organizmowi ciężko dostosować się do zmian, które niesie za sobą kolejna pora roku, dlatego nie dla wszystkich nadejście...
Jaka jest najlepsza dieta dla seniora?
Z upływem lat w naszym organizmie wiele się zmienia. Dlatego też dieta dedykowana seniorom powinna uwzględniać przynajmniej podstawowe potrzeby. A statystyki są przerażające: seniorzy odżywiają się wręcz fatalnie. Fakt ten rodzi wiele schorzeń i...
Z glutenem czy bez? Fakty i mity na temat diety bezglutenowej
Zagorzali zwolennicy prześcigają się w wyliczaniu zalet, podczas gdy rośnie grupa tych, którzy uważają ją za objaw chwilowej mody. Czym naprawdę jest dieta bezglutenowa oraz w jaki sposób nie popaść w paranoję wykluczając gluten...
Potrzebujesz energii? Zmień dietę! 5 kroków do odzyskania energii
1. Jedz regularnie i dbaj o zbilansowanie posiłków
Organizm przetwarza spożywane węglowodany w glukozę, która odgrywa ważną rolę w procesie dostarczania energii. Gdy jadamy posiłki rzadko, z kilkugodzinnymi przerwami, w głodzie pochłaniając za duże, nieprawidłowo...
Co różni Polaka jedzącego w fast-foodzie od Polaka jedzącego zdrowo?
Połknięty w pośpiechu między spotkaniami hot-dog czy hamburger nie dostarczy nam ani wrażeń smakowych, ani wartości odżywczych potrzebnych do tego, żeby organizm funkcjonował prawidłowo i był odporny na choroby.
Dlaczego – choć zdajemy sobie z...
Wegetarianizm na pół etatu, czyli flexitarianizm
Idea
Flexitarianizm można potraktować jako optymalne rozwiązanie dla osób, które - stosując tradycyjny sposób odżywiania - świadomie chcą ograniczyć spożywanie mięsa, nie wykluczając go całkowicie ze swojego jadłospisu, jak to ma miejsce w przypadku diety...
Mleczna droga alergika
Głównym składnikiem diety niemowląt i małych dzieci jest mleko, dlatego też jest ono, a dokładnie białka w nim zawarte, głównym alergenem pokarmowym w tym wieku. Uważa się, że uczulenie na białka mleka krowiego występuje...
Czy dieta ma wpływ na proces dojrzewania nastolatków?
Rzadko podkreśla się fakt, że sposób odżywiania nastolatków łączy się bezpośrednio z tempem procesu dojrzewania. Dzieci, a zwłaszcza dziewczynki, które mają nadprogramowe kilogramy mogą wcześniej dojrzewać.Niedowaga natomiast może znacznie opóźniać ten proces. O wpływie...
Oczyszczanie organizmu po świątecznym łakomstwie w trzech krokach!
Żeby detoks przyniósł efekty, musimy go dobrze zaplanować i dobrać odpowiednie produkty, na podstawie których skomponujemy nasze oczyszczające menu. Wszystko to można osiągnąć w zaledwie trzech krokach.
Po pierwsze – uzupełnij płyny
Kiedy chcemy oczyścić nasze...
Polacy na diecie – jakie błędy zwykle popełniamy?
Polacy są coraz grubsi. Ostatnio przeprowadzone badania dowodzą, że 60% Polaków ma nadwagę, a 27% choruje na otyłość. Na wiele sposobów próbujemy radzić sobie z tym problemem. Aż 44% zapytanych przez SW Research wybrało...
Dieta i przekąski w ciąży i laktacji
I trymestr
W pierwszym trymestrze nie ma konieczności zwiększania kaloryczności diety. Jest to jednak zdecydowanie ostatni dzwonek, aby zadbać o jej jakość. Prawidłowy jadłospis w tym czasie powinien opierać się o zasady zdrowego żywienia i...
Twoja dieta na pewno jest zdrowa? Oto 5 najczęściej popełnianych błędów
Śniadanie jest Ci (nie) potrzebne
W porannym pośpiechu łatwo zapomnieć, że szybka kawa i ekspresowe wyjście z domu to nie najlepszy początek dnia. Odkładając śniadanie na później doprowadzamy do spadku glukozy we krwi – stajemy...
ABC parzenia herbaty
Jak należy przyrządzać najpopularniejsze odmiany?
W przeciwieństwie do mieszanek sztucznie aromatyzowanych, naturalne susze komponowane z liści herbaty, ziół, kwiatów czy owoców mogą stanowić skuteczne wsparcie w walce z sezonowym spadkiem odporności czy przeziębieniem. Ten sam gatunek...
Odżywianie w ciąży
Badania naukowe i wieloletnie obserwacje wykazały, że przyczyną przedwczesnych porodów, wad wrodzonych u dzieci oraz wielu schorzeń kobiet ciężarnych może być niedostateczne lub niewłaściwe odżywianie się kobiety.
Kobieta w ciąży jest szczególnie wrażliwa na czynniki...
Ciekawe tematy
Uroda
Stylizacje paznokci na różne okazje – jak je zrobić?
Kobiety uwielbiają dopasowywać swój image do okazji. Są niczym kameleony – wystarczy dać im odpowiednie narzędzia i czas, a dopasują swój wygląd z biurowego...
