Superżywność: poznaj prawdziwe bomby witaminowe
Wszyscy wiemy, że nie wystarczy po prostu jeść, trzeba jeszcze należycie odżywiać organizm. Tutaj z pomocą przychodzą produkty wyróżniające się ponadprzeciętną zawartością składników odżywczych, antyoksydantów, chlorofilu, witamin, minerałów, protein oraz enzymów. Superfoods to żywnościowy...
Waga jako drażliwy temat: jak rozmawiać z nastolatką?
Odchudzanie nastolatków to temat, który nie bez powodu budzi liczne wątpliwości. Jak rozmawiać o wadze z dorastającą córką?
Niebezpieczna presja otoczenia
Obecnie panuje „moda na odchudzanie”. Młode dziewczyny, by lepiej czuć się we własnym ciele, zaczynają się...
Najzdrowszy fast food to…?
Koktajle to najzdrowszy posiłek...
Do przygotowania koktajli używamy świeżych produktów. Poza jarzynami do blendera możemy dodać między innymi miód, nabiał czy zioła. Posiłki przygotowuje się na zimno, co pozwala na zachowanie większości ważnych składników odżywczych....
Wakacje to najlepszy czas na odchudzanie!
Przed nadejściem lata niemal każdy marzy o doskonałej sylwetce i nienagannym wyglądzie. Niestety, na marzeniach często jednak się kończy…
Na szczęście jeszcze nie wszystko stracone. Jak przekonują specjaliści z Centrum Dietetyki Stosowanej w Białymstoku, wakacje...
Jak wielką moc mają oleje?
Oleje roślinne: słonecznikowy, lniany i rzepakowy, stanowią prawdziwą skarbnicę niezbędnych dla zdrowia składników. Przede wszystkim - niezastąpionych kwasów tłuszczowych Omega-3 i Omega-6, bez których nasz organizm nie mógłby prawidłowo funkcjonować, a których nie jest...
Czy węglowodany tuczą?
- Podstawą zdrowia i utrzymania prawidłowej masy ciała jest różnorodna i zbilansowana dieta, dostarczająca organizmowi energii i wszystkich niezbędnych składników pokarmowych w ilościach i proporcjach odpowiednich do wieku, płci i aktywności fizycznej –...
Kasza jaglana i jej drogocenne właściwości odżywcze
Kasza jaglana znana już w starożytności
Według ustaleń archeologów proso, z którego wytwarza się kaszę jaglaną, pochodzi już z czasów neolitu. W starożytnych pismach można odnaleźć zapisy o odnalezieniu na terenie obecnych Chin 50 ton...
Zdrowe odżywianie receptą na efektywność
Znajomość wytycznych pomocnych do stworzenia zbilansowanej diety gwarantuje zdrowie i wysoki poziom energii do działania. Choć fundamentem piramidy żywienia są owoce i warzywa, to u jej podstaw znalazła się również aktywność fizyczna jako niezbędny...
Jak nie skomplikować sobie diety
Pierwszy miesiąc odchudzania to mieszanka nadziei i wątpliwości, sukcesów
i trudności oraz sporadycznych pomyłek. Bez względu na to, jak silną masz motywację – nieuniknione są dni, gdy czujesz, że po prostu nie potrafisz właściwie się...
Jedz i chudnij! – obalamy mity dotyczące chleba
Brzmi zaskakująco? Bardzo możliwe, zwłaszcza że media od lat niesłusznie lansują tezę, że podczas diety odchudzającej należy zrezygnować z węglowodanów, m.in. tych zawartych w pieczywie. Nic bardziej mylnego.Mimo zmieniających się trendów, mód i zwyczajów...
5 mitów na temat odchudzania. Przeczytaj!
Każda kobieta marzy o pięknej, szczupłej sylwetce. Aby ją osiągnąć stosuje wiele różnych technik odchudzania, zaczerpniętych od znajomych lub znalezionych w internecie. Niestety jednak wiele z nich znacząco mija się z prawdą.Wiele jest różnych...
Jak nie naciąć się na ekożywność?
Aby taki był, musi posiadać specjalne oznakowanie i certyfikaty unijne. Tymczasem ostatnie badania pokazują, że niewielu Polaków zwraca na nie uwagę.Polacy przykładają coraz większą uwagę do życia w zgodzie z naturą. Z ostatnich badań,...
Dlaczego warto spotkać się z dietetykiem?
Wiele jest porad dotyczących tego jak schudnąć „bez wyrzeczeń” czy też jaką dietę stosować w niedokrwistości… Pozostaje tylko wprowadzić zasady w życie i po sprawie. No właśnie, tylko dlaczego tak trudno te porady zastosować...
W raporcie o szczęściu Polska na 46. miejscu. Co zrobić, by za rok było...
W rankingu organizacji powołanej przez byłego Sekretarza Generalnego ONZ – Bana Ki-Moona ocenionych zostało aż 155 krajów. Ranking powstaje regularnie od 2012 roku, a jego kryteria są bardzo rozległe. Ocenia się m.in. sprawy ekonomiczne,...
Czy wiesz, jak jeść 5 porcji warzyw i owoców każdego dnia?
Jednak dla niemal 2/3 respondentek zrównoważona dieta jest trudna dla stosowania dla całej rodziny. Jak zatem włączać zalecaną ilość warzyw i owoców (ok. 400 g) do codziennego menu wszystkich domowników, tak aby weszło nam...
Ciekawe tematy
Uroda
Ekskluzywny zestaw kosmetyków na lato
Sprawdź, co BeGlossy przygotowało dla swoich Klientek i poznaj najnowszą edycję GOLDENBOX No. 11, w której znajdziesz ekskluzywne i niszowe produkty. W GOLDENBOX No. 11...
