Świeżo wyciskane soki sposobem na wzrost odporności i przypływ energii
Oczywiście można stosować rozmaite suplementy diety, reklamowane na potęgę w mediach i dostępne w każdej aptece. Czy jest to jednak najlepsza metoda? Z pewnością nie! Najwięcej substancji odżywczych, które mogą w zdrowy i skuteczny...
Produkty spożywcze zmieniają się dla nas
Razem przeciw otyłości
Naukowcy, producenci żywności, handlowcy i restauratorzy połączyli siły, aby wspólnie zadbać o lepsze żywienie Polaków. Za cel stawiają sobie optymalizację wartości energetycznej, a w części przypadków także składu żywności produkowanej w Polsce....
Co zdrowego możemy zjeść w poszczególnych państwach?
Jedną z niezaprzeczalnych wartości, jaką niesie ze sobą podróżowanie, jest możliwość poznawania i odkrywania nowych smaków. Podróże rozpieszczają nasze podniebienia, oferując wyjątkowe doznania. Warto wprowadzić niektóre zagraniczne dania na stałe do swojej diety, ponieważ,...
Od dyscypliny po styl życia – czyli jak kontrolować swoją dietę?
Dieta kojarzy się nam z odchudzaniem i morderczymi ćwiczeniami, tymczasem okazuje się, że wcale tak nie jest. Dieta wywodzi się z greckiego słowa δίαιτα (diaita). Znaczenie to pierwotnie odnosiło się do stylu życia i...
Dlaczego nie warto rezygnować z produktów zbożowych?
Niekończąca się dieta
Odchudzamy się przed wakacjami, ślubem, spotkaniem klasowym po latach, po Nowym Roku i na wiosnę – bo to nowy początek. Walka ze zbędnymi kilogramami to niekończąca się historia, stały trend i bolączka...
Czy dieta wzmacniająca układ odpornościowy uchroni przed przeziębieniem?
Specjaliści do spraw żywienia radzą, by posiłki były regularne, zbilansowane, a w codziennym menu nie zabrakło miejsca dla nieprzetworzonych warzyw i owoców, pełnoziarnistego pieczywa, chudych mięs i serów.
Co sądzą dietetycy?
Zdaniem dietetyków, by poprawić kondycje...
Co dodać do diety, by wzmocnić odporność?
Gdy dopada nas jesienna chandra…
Nadmiar pochmurnych i deszczowych dni negatywnie wpływa na nasz nastrój. Łatwo popadamy w zniechęcenie, wolniej wykonujemy obowiązki, nie potrafimy wystarczająco skupić się na najprostszych czynnościach i odczuwamy permanentne zmęczenie. Jak...
BMI nie zawsze pokaże nam prawdę
Tak wygląda teoria, a w praktyce nawet jeżeli BMI pokazuje, że mamy nadwagę wcale nie musimy jej mieć. Tak samo osoby, które mają prawidłowy BMI mogą mieć trochę za dużo tkanki tłuszczowej. Jak to...
Minimalizm na talerzu – dieta idealna?
Mniej znaczy lepiej, ale co to znaczy w jedzeniu, mniejsze porcje czy mało składników? W założeniach kuchennego minimalizmu okazuje się, że zarówno jedno, jak i drugie, ale do wszystkiego trzeba dojść stopniowo. Wprowadzenie jednej...
Sezonowy poradnik dietetyczny, czyli jesień na talerzu
Dieta - lek na całe zło
Spadek odporności, sezonowe pogorszenie nastroju (SAD - seasonal affective disorder), a nawet depresja to problemy, z jakimi często borykamy się jesienią. Aura na zewnątrz - mniej słońca, chłodniejsze powietrze...
Błonnik. Komu pomoże, a komu zaszkodzi?
Błonnik stanowi ważny element dobrze zbilansowanej i zdrowej diety. Specjaliści niemal na każdym kroku podkreślają, że spożywanie odpowiedniej ilości błonnika daje wiele korzyści dla naszego zdrowia. Jednak warto pamiętać, że wszystko ma swoje wady...
Dietetyczne eksperymenty z głową!
Jak powinna wyglądać zbilansowana dieta gimnazjalisty?
Dla utrzymania dobrego zdrowia wciąż rosnącego organizmu ważna jest nie tylko ilość, ale także rodzaj konsumowanego pożywienia. Zgodnie z aktualną Piramidą Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej opublikowaną w styczniu...
Kolory w kuchni wpływają na nasz apetyt
Jak dopasować kolorystykę kuchni do naszych potrzeb?
Przede wszystkim trzeba zastanowić jak dużo czasu spędzamy w kuchni – czy tylko wypijamy tam kawę przed pójściem do pracy, czy często gotujemy dla rodziny i przyjaciół? Należy...
Fakty i mity na temat naturalnych suplementów diety
W reklamach internetowych co chwila pojawiają się ogłoszenia czy teksty sponsorowane, które między innymi sól himalajską ukazują niemal jak królową zdrowia.- Już w pierwszym akapicie jednej z nich możemy przeczytać, że sól „wydobywana jest...
70 do 30 – czyli nowa recepta na utratę wagi
Jak zredukować nawagę?
Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia, aby zredukować nadwagę i otyłość, należy podejść do tematu odchudzania w sposób kompleksowy, tzn. na stałe zmienić nawyki żywieniowe, a także włączyć aktywność fizyczną. Codzienne menu powinno...
Ciekawe tematy
Uroda
Peptydy biomimetyczne – z czym to się je…
Starzenie się jest nieuchronnym procesem rozpoczynającym się w chwili narodzin. Od stuleci ludzkość poszukuje cudownego eliksiru młodości, który mógłby powstrzymać ten proces lub odwrócić...
