Gdy zadbamy odpowiednio o nasze ciało zarówno od środka, jak i z zewnątrz, fryzura czy makijaż będą tylko dopełnieniem naszego wyglądu. Przedstawiamy 4 podstawowe zasady, jak w łatwy sposób poprawić wygląd naszej skóry bez konieczności użycia skalpela.
1. Odpowiednia, zbilansowana dieta
Nie bez powodu mówi się, że jesteśmy tym, co jemy. Wszystkie produkty, które spożywamy, potrafią wpłynąć na wygląd naszej skóry i sylwetki. W obecnych czasach coraz więcej osób interesuje się zdrowym odżywianiem i zwraca uwagę na to, co ląduje na talerzu. Zdrowe, wartościowe posiłki bogate w witaminy, niezbędne minerały i odpowiednią liczbę kalorii są podstawą do utrzymania szczupłej sylwetki. Dzięki urozmaiconej, kolorowej diecie nasza skóra zyska zdrowy blask i będzie mniej podatna na występowanie wyprysków. Ponadto, warto obserwować, czy dane produkty spożywcze nie szkodzą naszej cerze. Jeżeli zauważymy zmiany skórne czy pojawienie się trądziku, należy wykonać szczegółowe badania na alergie pokarmowe. Oprócz złego samopoczucia i gorszego wyglądu skóry, alergie mogą spowalniać proces odchudzania.
2. Sen ma znaczenie!
Odpowiednia długość snu dla dorosłego człowieka wynosi około 8 godzin. Nie liczy się sama długość naszego wypoczynku, lecz kluczowa jest jakość snu. Musimy koniecznie dbać o komfort snu, począwszy od wietrzenia sypialni, jak i wybór wygodnego materaca, na którym sypiamy. Wymiana całego łóżka w sypialni to ogromny koszt, na który nie zawsze możemy sobie pozwolić. W takiej sytuacji warto zaopatrzyć się w materac nawierzchniowy. Poprawia on znacząco jakość snu i może być umieszczony zarówno na łóżku, jak i sofie czy kanapie, bez konieczności całkowitej wymiany mebla. Uniwersalne materace nawierzchniowe, wykonane z najlepszej jakości materiałów dostępne są w sklepie materacekalisz.pl. Dbając o wygodę snu, odczujemy poprawę samopoczucia i większą dawkę motywacji, a stan naszej skóry się znacząco poprawi.
3. Pielęgnacja skóry
Aby nasza skóra była zawsze w dobrej kondycji, musimy zagwarantować jej odpowiednie nawilżenie i odżywienie. Skóra twarzy i dekoltu powinna być codziennie dokładnie oczyszczona, zarówno rano, jak i wieczorem. Pierwszym krokiem musi być użycie płynu micelarnego, który pozwoli pozbyć się wszystkich zanieczyszczeń. Kolejny etap to tonizowanie oraz nawilżenie kremem. Wszystkie kosmetyki muszą być dobrane do potrzeb skóry twarzy, w zależności od typu cery. Delikatną skórę wokół oczu należy traktować dedykowanymi kremami w tę okolicę. Raz w tygodniu konieczne jest wykonanie peeling całego ciała, który pozwoli pozbyć się martwego naskórka. Po każdej kąpieli ciało warto posmarować balsamem lub mleczkiem. Produkty te odpowiedzialne są za napięcie skóry oraz przywracają jej elastyczność.
4. Wysiłek fizyczny to Twój sprzymierzeniec
Odpowiednia dieta i nawodnienie połączone z aktywnością fizyczną to klucz do pięknej sylwetki i zdrowego ciała. Ćwiczenia poza poprawą nastroju znacząco wpływają na wygląd skóry. Już godzinny spacer jest w stanie zadbać o napięcie skóry oraz pozwoli pozbyć się toksyn z naszego organizmu. Zwiększony przepływ krwi spowodowany wysiłkiem fizycznym odpowiada za hamowanie działania wolnych rodników, które powodują szybsze starzenie się całego organizmu.
