Na skład mikrobiomu wpływają różnorodne czynniki, w tym wiek, płeć, wilgotność otoczenia, dieta oraz sposób narodzin. Choć pewne aspekty, jak nasze geny, pozostają poza naszą kontrolą, to dieta i stosowane leki mogą znacząco kształtować naszą mikroflorę. Każda osoba posiada unikalny zestaw mikroorganizmów, który zmienia się wraz z wiekiem. Nawet sposób narodzin wpływa na początkowy skład mikrobioty – dzieci urodzone drogą naturalną mają inne bakterie niż te, które przyszły na świat przez cesarskie cięcie.
Dieta odgrywa ogromną rolę w funkcjonowaniu jelit, które są kluczowe dla zdrowia całego organizmu. Zdrowe jelita przyczyniają się do dobrego samopoczucia, a niektóre produkty mogą łagodzić lub nasilać różne dolegliwości. Warto spożywać pokarmy bogate w błonnik, probiotyki i fermentowane produkty mleczne, które sprzyjają rozwojowi korzystnej flory jelitowej. Regularne spożywanie warzyw, owoców, kiszonek oraz pełnoziarnistych produktów zbożowych wspiera układ pokarmowy i zmniejsza ryzyko stanów zapalnych. Nowoczesne suplementy, takie jak linia PostVital, oparte na postbiotycznej biomasie drożdży Yarrowia lipolytica, dostarczają składników wspierających mikrobiom jelit i układ odpornościowy. Produkty te zawierają także maślan sodu i ekstrakty roślinne, które wspierają różne funkcje organizmu – mówi Ewa Janusz-Majewska, specjalistka ds. dietetyki i marketingu w Onesano, producencie naturalnych suplementów diety.
Zdrowa mikroflora jelitowa wspiera organizm na wielu poziomach. Obecność korzystnych bakterii poprawia syntezę niektórych witamin i wspomaga przyswajanie składników odżywczych, takich jak wapń, magnez i witamina K. Równowaga mikrobioty jelitowej jest również niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, który działa najskuteczniej, gdy mikroflora jest zróżnicowana i odpowiednio zbilansowana.
