Choroby latem. Na co jesteśmy narażeni w sezonie wakacyjnym?

Latem łatwiej o infekcje, zatrucia i udary. Dowiedz się, jakich chorób możesz się nabawić w wakacje i jak ich uniknąć.

Choroby atakujące latem. Na co jesteśmy narażeni w sezonie wakacyjnym?
Latem czekamy na wypoczynek, słońce i beztroskę, ale to również czas, kiedy nasze ciało narażone jest na wiele czynników ryzyka. Wysokie temperatury, zmiany klimatyczne, jedzenie poza domem i kontakt z nowymi patogenami zwiększają podatność na choroby. Chociaż lato kojarzy się ze zdrowiem i aktywnością, to w rzeczywistości może przynieść wiele dolegliwości. W tym artykule przedstawiamy najczęstsze choroby sezonu letniego, metody profilaktyki oraz sposoby reagowania na pierwsze objawy.

Zatrucia pokarmowe i infekcje jelitowe

Latem dochodzi do największej liczby zatruć pokarmowych. Przyczyną jest najczęściej zjedzenie pokarmów przechowywanych w niewłaściwej temperaturze lub spożycie skażonej wody. Wysoka temperatura sprzyja rozwojowi bakterii takich jak Salmonella, E. coli czy Listeria. Objawy to mdłości, biegunka, gorączka, bóle brzucha. U dzieci i seniorów może szybko dojść do odwodnienia.

Co robić?

  • Unikaj jedzenia z niepewnych źródeł.
  • Myj ręce przed jedzeniem.
  • Pij wyłącznie butelkowaną lub przegotowaną wodę.
  • Chłodzenie i szybka konsumpcja to klucz.

Udar cieplny i odwodnienie

Nadmierna ekspozycja na słońce może prowadzić do udaru cieplnego. Wysokie temperatury powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych, co w połączeniu z niedoborem płynów prowadzi do niebezpiecznych zaburzeń. Objawy udaru to: ból i zawroty głowy, nudności, osłabienie, a nawet utrata przytomności. Szczególnie narażone są dzieci, osoby starsze i osoby z chorobami układu krążenia.

Jak zapobiegać?

  • Pij co najmniej 2,5 litra wody dziennie.
  • Unikaj przebywania na słońcu w godzinach 10–15.
  • Noś lekkie, przewiewne ubrania i kapelusz.
  • Stosuj kremy z filtrem i szukaj cienia.

Infekcje dróg moczowych i intymne

Wakacyjne zmiany garderoby, długie przebywanie w mokrych strojach kąpielowych czy korzystanie z publicznych toalet zwiększają ryzyko infekcji intymnych oraz zapaleń pęcherza. Częste oddawanie moczu, ból i pieczenie, uczucie parcia na pęcherz – to sygnały, które warto potraktować poważnie.

Jak się chronić?

  • Zmieniaj mokry strój na suchy zaraz po kąpieli.
  • Dbaj o higienę intymną, stosuj delikatne środki.
  • Unikaj przesiadywania na zimnych i wilgotnych powierzchniach.
  • Noś bawełnianą, przewiewną bieliznę.

Choroby odkleszczowe i ukąszenia owadów

Letnie spacery po łąkach i lasach wiążą się z ryzykiem ukąszeń przez kleszcze, które przenoszą boreliozę i kleszczowe zapalenie mózgu. Oprócz tego ugryzienia os czy komarów mogą wywołać silne reakcje alergiczne, a u osób uczulonych nawet wstrząs anafilaktyczny.

Jak się zabezpieczyć?

  • Stosuj repelenty odstraszające owady.
  • Noś długie rękawy i nogawki w lesie.
  • Po powrocie do domu dokładnie obejrzyj skórę.
  • Zaszczep się przeciw KZM, jeśli przebywasz w rejonach zagrożonych.

    Choroby w lato
    Choroby w lato. Na co jesteśmy narażeni w sezonie wakacyjnym? Foto Cassie Gallegos/Unsplash

Infekcje wirusowe i przeziębienia

Chociaż lato to nie sezon grypowy, to infekcje dróg oddechowych są nadal powszechne. Winna jest klimatyzacja ustawiona na zbyt niską temperaturę oraz nagłe zmiany ciepła i zimna. Przeziębienie, ból gardła, katar i kaszel potrafią uprzykrzyć każdą podróż.

Jak zapobiegać?

  • Nie ustawiaj klimatyzacji na mniej niż 22°C.
  • Unikaj przeciągów i szybkiego przegrzewania.
  • Nawilżaj gardło i śluzówki.
  • Wzmacniaj odporność przez dietę i aktywność fizyczną.

Alergie sezonowe

Latem nasilają się objawy alergii na pyłki traw, chwastów i zarodniki grzybów. Do tego dochodzą uczulenia na owoce sezonowe i kontaktowe reakcje skórne. Objawy to kichanie, łzawienie, świędzenie, wysypki czy duszności.

Jak sobie radzić?

  • Monitoruj poziom pyłków w powietrzu.
  • Unikaj przebywania na łąkach w czasie pylenia.
  • Używaj leków przeciwhistaminowych.
  • Myj twarz i zmieniaj ubranie po powrocie do domu.

Lato bez chorób to kwestia rozsądku

Sezon wakacyjny to nie tylko czas radości, ale też czujności. Profilaktyka, higiena i zdrowy rozsądek pomogą Ci uniknąć przykrych niespodzianek. Ciesz się słońcem, ale nie zapominaj o swoim zdrowiu!