Zatrucia pokarmowe i infekcje jelitowe
Latem dochodzi do największej liczby zatruć pokarmowych. Przyczyną jest najczęściej zjedzenie pokarmów przechowywanych w niewłaściwej temperaturze lub spożycie skażonej wody. Wysoka temperatura sprzyja rozwojowi bakterii takich jak Salmonella, E. coli czy Listeria. Objawy to mdłości, biegunka, gorączka, bóle brzucha. U dzieci i seniorów może szybko dojść do odwodnienia.
Co robić?
- Unikaj jedzenia z niepewnych źródeł.
- Myj ręce przed jedzeniem.
- Pij wyłącznie butelkowaną lub przegotowaną wodę.
- Chłodzenie i szybka konsumpcja to klucz.
Udar cieplny i odwodnienie
Nadmierna ekspozycja na słońce może prowadzić do udaru cieplnego. Wysokie temperatury powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych, co w połączeniu z niedoborem płynów prowadzi do niebezpiecznych zaburzeń. Objawy udaru to: ból i zawroty głowy, nudności, osłabienie, a nawet utrata przytomności. Szczególnie narażone są dzieci, osoby starsze i osoby z chorobami układu krążenia.
Jak zapobiegać?
- Pij co najmniej 2,5 litra wody dziennie.
- Unikaj przebywania na słońcu w godzinach 10–15.
- Noś lekkie, przewiewne ubrania i kapelusz.
- Stosuj kremy z filtrem i szukaj cienia.
Infekcje dróg moczowych i intymne
Wakacyjne zmiany garderoby, długie przebywanie w mokrych strojach kąpielowych czy korzystanie z publicznych toalet zwiększają ryzyko infekcji intymnych oraz zapaleń pęcherza. Częste oddawanie moczu, ból i pieczenie, uczucie parcia na pęcherz – to sygnały, które warto potraktować poważnie.
Jak się chronić?
- Zmieniaj mokry strój na suchy zaraz po kąpieli.
- Dbaj o higienę intymną, stosuj delikatne środki.
- Unikaj przesiadywania na zimnych i wilgotnych powierzchniach.
- Noś bawełnianą, przewiewną bieliznę.
Choroby odkleszczowe i ukąszenia owadów
Letnie spacery po łąkach i lasach wiążą się z ryzykiem ukąszeń przez kleszcze, które przenoszą boreliozę i kleszczowe zapalenie mózgu. Oprócz tego ugryzienia os czy komarów mogą wywołać silne reakcje alergiczne, a u osób uczulonych nawet wstrząs anafilaktyczny.
Jak się zabezpieczyć?
- Stosuj repelenty odstraszające owady.
- Noś długie rękawy i nogawki w lesie.
- Po powrocie do domu dokładnie obejrzyj skórę.
- Zaszczep się przeciw KZM, jeśli przebywasz w rejonach zagrożonych.
Choroby w lato. Na co jesteśmy narażeni w sezonie wakacyjnym? Foto Cassie Gallegos/Unsplash
Infekcje wirusowe i przeziębienia
Chociaż lato to nie sezon grypowy, to infekcje dróg oddechowych są nadal powszechne. Winna jest klimatyzacja ustawiona na zbyt niską temperaturę oraz nagłe zmiany ciepła i zimna. Przeziębienie, ból gardła, katar i kaszel potrafią uprzykrzyć każdą podróż.
Jak zapobiegać?
- Nie ustawiaj klimatyzacji na mniej niż 22°C.
- Unikaj przeciągów i szybkiego przegrzewania.
- Nawilżaj gardło i śluzówki.
- Wzmacniaj odporność przez dietę i aktywność fizyczną.
Alergie sezonowe
Latem nasilają się objawy alergii na pyłki traw, chwastów i zarodniki grzybów. Do tego dochodzą uczulenia na owoce sezonowe i kontaktowe reakcje skórne. Objawy to kichanie, łzawienie, świędzenie, wysypki czy duszności.
Jak sobie radzić?
- Monitoruj poziom pyłków w powietrzu.
- Unikaj przebywania na łąkach w czasie pylenia.
- Używaj leków przeciwhistaminowych.
- Myj twarz i zmieniaj ubranie po powrocie do domu.
Lato bez chorób to kwestia rozsądku
Sezon wakacyjny to nie tylko czas radości, ale też czujności. Profilaktyka, higiena i zdrowy rozsądek pomogą Ci uniknąć przykrych niespodzianek. Ciesz się słońcem, ale nie zapominaj o swoim zdrowiu!
