Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest jednym z kluczowych antyoksydantów, które skutecznie zwalczają wolne rodniki, przyspieszające proces starzenia się naszej skóry. Dr n. med. Aleksandra Szybist, ceniony dermatolog-wenerolog i lekarz medycyny estetycznej ze znanej krakowskiej kliniki SCM estetic, wyjaśnia, jak dokładnie działa ta „witamina młodości”.
Walka skóry ze starzeniem się
Niestety, wraz z upływem czasu nasza skóra podlega procesowi starzenia. W organizmie dochodzi do degradacji jej strukturalnych składników, takich jak kolagen, elastyna i kwas hialuronowy. Jednocześnie toczy się nieustanna walka między wolnymi rodnikami a antyoksydantami.
Dr Aleksandra Szybist tłumaczy, że wolne rodniki są naturalnie obecne w organizmie człowieka i pełnią ważne funkcje w procesach biologicznych. Niestety, ze względu na swoją nieparzystą liczbę elektronów, są one bardzo reaktywne chemicznie i mogą uszkadzać komórki, w tym DNA, białka i lipidy. Długotrwałe działanie wolnych rodników jest uważane za przyczynę starzenia się organizmu.
Skutki stresu oksydacyjnego
Stres oksydacyjny, czyli zaburzenie równowagi między działaniem wolnych rodników a ich neutralizacją, może prowadzić do rozwoju wielu chorób, takich jak choroby serca czy nowotwory. Ponadto, jest także głównym czynnikiem przyczyniającym się do procesu starzenia się skóry. Nadmierna obecność wolnych rodników prowadzi do uszkodzenia strukturalnych składników skóry, prowadząc do utraty jędrności, powstawania zmarszczek oraz pogorszenia kondycji skóry. Ponadto, stres oksydacyjny osłabia ochronną barierę hydrolipidową skóry, prowadząc do przesuszenia i stanów zapalnych, które mogą nasilać objawy różnych dermatoz, takich jak trądzik, łuszczyca czy atopowe zapalenie skóry.
Ochrona skóry przed wolnymi rodnikami
Aby chronić skórę przed działaniem wolnych rodników, konieczne jest stosowanie skutecznej ochrony przeciwsłonecznej, ponieważ promieniowanie UV jest jednym z głównych czynników powodujących powstawanie wolnych rodników w skórze. Dr Aleksandra
Szybist zwraca uwagę na znaczenie stosowania antyoksydantów jako dodatkowej ochrony. Antyoksydanty są substancjami odpowiedzialnymi za neutralizację i usuwanie nadmiaru wolnych rodników z organizmu. Oprócz słynnej witaminy C, do antyoksydantów należą również witamina E, witamina D, likopen, beta-karoten i koenzym Q10.
Rola witaminy C w pielęgnacji skóry
Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest egzogennym antyoksydantem, który organizm człowieka nie potrafi samodzielnie syntetyzować i magazynować. Jest niezbędna do procesu produkcji kolagenu i elastyny, odpowiedzialnych za utrzymanie jędrności, elastyczności i gęstości skóry. Witamina C chroni skórę przed powstawaniem zmarszczek, poprawia proces gojenia się ran, regeneruje skórę i rozjaśnia przebarwienia oraz plamy pigmentacyjne. Dodatkowo, poprawia strukturę naczyń krwionośnych i jest uważana za najsilniejszego antyoksydanta dla ludzkiej skóry.
Metody stosowania witaminy C
Najlepiej dostarczać witaminę C organizmowi poprzez pożywienie, takie jak owoce i warzywa, np. natka pietruszki (178 mg/100 g), cytryna (53 mg/100 g), wątroba wołowa (30 mg/100 g) i pomidory (22 mg/100 g). Zalecane dzienne spożycie wynosi 60 mg. Witaminę C można również suplementować. Ważne jest, aby pamiętać, że witamina C rozpuszcza się w wodzie (jest hydrofilna) i nie rozpuszcza się w tłuszczach.
Kosmetyki zawierające kwas askorbinowy posiadają szerokie spektrum działania i są szczególnie polecane dla osób z cerą dojrzałą, palących papierosy oraz z tendencją do powstawania przebarwień. Często czysty kwas askorbinowy jest zastępowany przez jego pochodne, takie jak glukozyd askorbylu i palmitynian askorbylu, ze względu na łatwiejsze przenikanie przez warstwę rogową naskórka oraz stabilne właściwości antyoksydacyjne.
Dr Aleksandra Szybist podkreśla, że witaminę C można bezpiecznie stosować w pielęgnacji domowej w postaci serum, kremu, toniku czy maski. Roztwór 10% kwasu askorbinowego skutecznie opóźnia procesy fotostarzenia skóry i posiada właściwości przeciwzapalne. Zaleca się stosowanie witaminy C rano, przed wyjściem na zewnątrz, ze względu na jej ochron je przed promieniami UV. Witamina C działa synergistycznie z filtrami przeciwsłonecznymi, wzmacniając ich działanie ochronne. Warto więc regularnie stosować witaminę C latem, szczególnie w połączeniu z filtrami, gdy szkodliwe działanie promieniowania UV jest wzmożone.
