Stopy – podstawa naszego ciała, baza całego aparatu ruchu pozwalają nam „iść przez życie”, poruszać się, biegać, skakać, tańczyć, wspinać się (nie tylko po szczeblach kariery!).
Stopy są elementarnym, niezastąpionym, pierwszym ogniwem konstrukcji, która umożliwia człowiekowi CHODZENIE!
Na stopach znajdują się również receptory wszystkich organów wewnętrznych.Uwarunkowania cywilizacyjne – w głównej mierze moda, choroby cywilizacyjne – nadwaga, cukrzyca itp. oraz błędy jakie popełniamy w pielęgnacji stóp:
niewłaściwie dobrane obuwie
niewłaściwe skarpety/rajstopy
niewłaściwa higiena domowa
niewłaściwe skracanie paznokci
niewłaściwe usuwanie martwego naskórka
brak kontaktu z właściwymi fachowcami
powodują, że coraz więcej ludzi ma duże problemy ze stopami.
Najczęściej są to:
deformacje stóp
nadmierne rogowacenie skóry w postaci często bolesnych odcisków, brzydkich modzeli
nadmierna potliwość
grzybica skóry stóp i paznokci
wrastające lub wkręcające się paznokcie
pękające piety, itd.
Od czasu skonstruowania butów ludzie chętnie wciskają w nie swoje stopy. Niestety bardzo często właśnie za sprawą źle dobranych butów szkodzimy swoim stopom, a tym samym swojemu zdrowiu. Zakładając buty również udajemy, że nie mamy problemów na stopach błędnie rozumując, że jak nie widać, to nie ma kłopotu. Problem pozostał, jedyne co zrobiliśmy, to ukryliśmy go przed spojrzeniami innych ludzi.
WIELU TYM ZMIANOM CHOROBOWYM MOŻNA ZAPOBIEC LUB JE ZREDUKOWAĆ PRZESTRZEGAJĄC W CODZIENNYM ŻYCIU KILKU ZASAD :
BUTY
– Powinny być kupowane na wymiar, ani za duże, ani za małe. Ta zasada dotyczy zarówno długości buta, jak i jego szerokości. Pięta powinna stabilnie być utrzymywana. Najlepszy obcas to 2 do 5 cm. Kupując buty nie można kierować się zasadą: „rozejdą się” zakładając nowe buty musimy czuć się w nich dobrze, nic nie może uciskać, ani uwierać.
– kupowanie nowego obuwia powinno zawsze odbywać się w godzinach popołudniowych. Nawet lekkie opuchlizny czy zwyczajne zmęczenie stóp powoduje, że „domagają” się one większej wygody!
– dobrze jest kilkakrotnie (2 – 3 razy) w ciągu dnia zmieniać obuwie
– obuwie powinno być dobrane do potrzeb, czyli zadań, które mają być w nim wykonywane np.: spacer, taniec, biegi, praca stojąca, itp
– obuwie powinno być koniecznie wykonane z naturalnego surowca, ułatwiającego wymianę powietrza, miękkiego o elastycznej ale i stabilnej podeszwie.Patrzcie na stopy świadomie, kontrolujcie ich stan, a w razie:
zmian na stopach, bolesności, ograniczonej sprawności ruchowej, słabego wzroku, chorób przemiany materii (cukrzyca!)
starajcie się korzystać z fachowych zabiegów i porad w specjalistycznych gabinetach zajmujących się problematyką stóp.
Izabella Piotrowska,
prezes Polskiego Stowarzyszenia Podologicznego, właściciel gabinetu Satin
Magdalena Hafezi-Chojecka
podolog, członek honorowy Polskiego Stowarzyszenia Podologicznego
