Jeszcze niedawno temat mikrobiomu kojarzono wyłącznie z jelitami. Dziś naukowcy przyglądają się mikroflorze również w innych obszarach ciała, zwłaszcza w kontekście kobiet. Mikrobiom pochwy odgrywa kluczową rolę nie tylko w zdrowiu intymnym, ale też może wpływać na samopoczucie psychiczne, odporność i jakość życia. Czy to możliwe, że nasz „drugi mózg” znajduje się właśnie tam?
Czym jest mikrobiom pochwy?
Mikrobiom pochwy to zbiór mikroorganizmów, głównie bakterii kwasu mlekowego (Lactobacillus), które utrzymują prawidłowe pH i chronią przed infekcjami. Ich równowaga jest kluczowa dla zdrowia intymnego, ale także dla ogólnej kondycji organizmu. Zakłócenia mikrobiomu mogą prowadzić do infekcji, stanów zapalnych, ale także wpływać na nastrój i odczuwanie stresu.
Jak mikrobiom pochwy wpływa na nastrój?
Badania sugerują, że mikrobiom pochwy może komunikować się z osią podwzgórze-przysadka-nadnercza, regulując poziom hormonów, kortyzolu i neuroprzekaźników. Gdy dochodzi do dysbiozy (zaburzenia równowagi mikrobiologicznej), może to skutkować zwiększoną podatnością na stany depresyjne, lęk i chroniczne zmęczenie. Kobiety z nawracającymi infekcjami intymnymi często doświadczają spadku poczucia własnej wartości, co tylko pogarsza ich komfort psychiczny.
Związek z hormonami i cyklem menstruacyjnym
Mikrobiom pochwy zmienia się w cyklu menstruacyjnym, a jego skład zależy od poziomu estrogenów. W fazie folikularnej dominują Lactobacillus crispatus, które zapewniają ochronę. W okresie okołoowulacyjnym i lutealnym może dojść do naturalnych fluktuacji, które jednak u niektórych kobiet prowadzą do dyskomfortu i wpływają na libido oraz samopoczucie. Zrozumienie tych zależności pozwala lepiej dbać o siebie w każdym etapie cyklu.
Odporność, mikrobiom i emocje Pochwa to ważna część układu immunologicznego. Jej mikroflora współpracuje z układem odpornościowym i blokuje rozwój patogenów. Przewlekłe stany zapalne lub infekcje mogą nadmiernie aktywować układ immunologiczny, co skutkuje tzw. stanem zapalnym o niskim natężeniu – ściśle powiązanym z depresją i lękiem.
Jak dbać o mikrobiom intymny?
- Unikaj nadmiernego stosowania irygacji i środków antybakteryjnyc
- Noś oddychającą bieliznę z naturalnych materiałów.
- Stosuj probiotyki intymne, szczególnie w czasie antybiotykoterapii.
- Obserwuj swoje ciało w cyklu i reaguj na zmiany.
- Wybieraj środki higieniczne z odpowiednim pH.
Nowe kierunki badań i przyszłość medycyny kobiecej Medycyna coraz częściej traktuje mikrobiom pochwy jako wskaźnik zdrowia ogólnego. W przyszłości możliwe będzie diagnozowanie zaburzeń nastroju na podstawie badań mikrobiomu, a także celowane terapie psychobiotyczne, które będą łączyć wsparcie psychiczne z probiotykoterapią.
Pochwa to nie tylko miejsce kontaktu seksualnego czy narodzin dziecka – to także centrum sygnałów związanych z emocjami, odpornością i zdrowiem psychicznym. Dbajmy o nią z taką samą troską, jak o serce czy mózg. Może właśnie tam znajduje się klucz do dobrego samopoczucia kobiet.
