Choroby wywołane stresem to nie tylko utrapienie dla zdrowia psychicznego, ale i całego organizmu. Może on skutkować pojawieniem się wielu chorób zagrażających całemu organizmowi. Długotrwałe działanie stresu ma więc olbrzymi wpływ na naszą witalność oraz samopoczucie i dlatego należy z nim walczyć.
Skutki przewlekłego stresu
Nerwowe sytuacje w życiu się zdarzają, ale przejmowanie się dosłownie wszystkim to droga donikąd. Długotrwały stres wpływa na nas bardziej, niż sądzimy. Pozornie niegroźne objawy mogą przerodzić się w poważne dolegliwości. Początkowo ich nie zauważamy albo nie łączymy z przewlekłym napięciem. Czynniki stresogenne oddziałują jednak na niemal wszystkie układy narządów w ciele człowieka. Tym samym mogą powodować:
- chroniczne bóle głowy
- zmęczenie
- problemy z apetytem lub nadmierny apetyt
- zaburzenia rytmu snu – bezsenność albo nadmierną ospałość
- wzrost aktywności gruczołów odpowiadających za pocenie się
- drżenie ciała
- problemy z trawieniem
- napięcie mięśni
- suchość w ustach
Stres ma również niemały wpływ na naszą psychikę. Jego działanie może doprowadzić do powtarzających się stanów lękowych, a nawet depresyjnych. Osoba, która stale jest poddenerwowana, łatwiej wpada w złość oraz ma większe trudności z wprawieniem się w dobry nastrój. Gdy umysł zaprzątają jedynie stresujące myśli, trudniej o koncentrację i pojawiają się problemy z zapamiętywaniem. Utrudnione zostaje normalne funkcjonowanie człowieka, a tym samym jeszcze bardziej wzmaga się poziom napięcia.
Choroby, które powoduje długotrwały stres
Bagatelizowanie przewlekłego zdenerwowania może skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi. Schorzenia, które wymienia się jako konsekwencje nieustannego stresu, to na przykład:
- choroby serca i układu krążenia
- cukrzyca
- bezpłodność
- zaburzenia seksualne
- wrzody dwunastnicy i żołądka
- choroby skóry
- zaburzenia związane ze stawem skroniowo-żuchwowym
Ponadto osoba żyjąca w ciągłym stresie jest narażona na przedwczesne siwienie włosów bądź łysienie plackowate, a także staje się bardziej podatna na przeziębienia i stany zapalne.
Jak radzić sobie z przewlekłym stresem?
Gdy napięcie utrzymuje się już długo, nie należy zwlekać i warto szukać pomocy. Nie pozwólmy, by stres przejął nad nami kontrolę. Aby go zwalczyć, dobrze zacząć od zmiany trybu życia: podjąć regularną aktywność fizyczną, a także stosować odpowiednią higienę snu. Dla niektórych skutecznym rozwiązaniem mogą okazać się masaże relaksacyjne oraz aromaterapia. Jeśli jednak problem jest już na tyle zaawansowany, że samodzielne próby przezwyciężenia stresu nie pomagają, należy udać się po pomoc do specjalisty. Psychiatra przeprowadzi z nami wywiad i zdecyduje, jaką formę leczenia farmakologicznego przyjąć.
Najczęstsza forma radzenia sobie z przewlekłym napięciem to uciekanie się w obżarstwo, lecz pamiętajmy, że przynosi to tylko chwilą ulgę, a niesie za sobą realne kłopoty. Zajadanie stresu słodyczami prowadzi do otyłości i kolejnych problemów zdrowotnych, dlatego należy szybko z niego zrezygnować i zdecydować się na inne sposoby walki z problemem.
EP
