Korzyści z przytulania – co nam dają uściski?
Kto nie lubi się przytulać? To uniwersalny znak bliskości, miłości i przyjaźni. Przytulamy się na dzień dobry i na do widzenia, na specjalne okazje i bez powodu. Uściskami obdarowujemy drogich nam ludzi, przekazując za...
Monitorowanie snu – a na co to komu, a komu to potrzebne?
- Sen to aż 1/3 naszego życia. Pozwala na odpoczynek i pełną regenerację ciała i umysłu. Jednak w krajach rozwiniętych coraz powszechniejsze jest zmniejszanie się ilości snu – bo kto ma czas, by bezproduktywnie...
Wysypianie się – 5 praktycznych wskazówek, jak robić to dobrze
Wielu z nas ma jednak problemy z zasypianiem oraz nocnymi pobudkami, które znacząco wpływają na jakość snu. Oto 5 kroków, jakie warto wdrożyć, aby zacząć się wysypiać.1. Odpowiednie przygotowanie sypialni
Pierwszym krokiem do zdrowego, pełnowartościowego...
Kobieta spod tego znaku to największa zazdrośnica!
Kobieta urodzona pod znakiem Skorpiona jest niezwykle silną i zdecydowaną osobowością. Jest to jedna z najbardziej tajemniczych i enigmatycznych kobiet ze wszystkich znaków zodiaku. Charakteryzuje się głębokimi emocjami, intensywnością i nieustępliwością.Kobieta Skorpion jest bardzo...
Trudna sytuacja opiekunów osób niepełnosprawnych – potrzebne są kolejne zmiany
Partnerzy, rodzice czy dzieci chorych – bo to oni najczęściej pomagają swoim potrzebującym bliskim – bardzo często rezygnują ze swoich potrzeb na rzecz pacjenta. Jak w najbliższym czasie zmieni się ich sytuacja, a jakie...
Miłość bez granic – gdzie pary jednopłciowe mogą zawrzeć legalny związek małżeński?
Gdzie pary jednopłciowe mogą wziąć legalnie ślub?
Małżeństwa jednopłciowe są legalne w 34 krajach na świecie. Wśród nich znajdują się m.in. Niemcy, Holandia, Norwegia, Meksyk, Islandia czy Argentyna.,,Polki i Polacy cenią sobie miejsca, które oferują piękne...
Feminoteka – pierwszy w kraju Punkt pomocy dla kobiet po doświadczeniu gwałtu
Minęło 8 lat od rządowego zobowiązania do stworzenia takiego ośrodka, wynikającego z ratyfikacji konwencji stambulskiej. To znów organizacje społeczne wypełniają tę lukę. Pierwszy w kraju Punkt pomocowy uruchomiła fundacja Feminoteka. Adres Punktu nie jest upubliczniany. Dla zapewnienia poczucia...
Porady psychologiczne online – w jakich sytuacjach skorzystać?
Pomoc psychologiczna online - dla kogo?
Usługi psychologa online stały się popularne w okresie lockdownu, nic jednak nie straciły ze swoich zalet również obecnie. Większość pacjentów zdecydowanie poleca tę formę kontaktu ze specjalistą. Szczególnie dla...
Kłopoty ze snem – jakie są ich przyczyny?
Nieustanny stres
Długotrwały stres negatywnie wpływa na sen i jakość odpoczynku. Przez niego mamy nie tylko kłopoty z zaśnięciem, ale też z koncentracją i prawidłowym przyjmowaniem bodźców zewnętrznych. To także przyczyna problemów z zapamiętywaniem i odbieraniem nowych...
Objawy depresji – nie przegap tych symptomów!
Objawy depresji bywają różne. Nieraz ludzie mylą je z cechami osobowości, które, jak się im zdaje, odbiegają od normy. Tymczasem osoby zamknięte w sobie, nastawione pesymistycznie i mało rozmowne wcale nie muszą mierzyć się...
Jesienna chandra – sprawdzone sposoby, jak sobie z nią radzić
Wyrwanie się z jesiennej chandry to nic prostego, znamy jednak sposoby, które pomogą Wam poradzić sobie z tym okresem i stanąć naprzeciw gorszym dniom z uśmiechem na ustach, uzbrojeni w pozytywne nastawienie.Nie bez powodu...
Alpakoterapia – Jakie korzyści daje kontakt z alpakami?
Alpakoterapia jest jedną z dziedzin zooterapii, czyli terapii z udziałem zwierząt. Z roku na rok cieszy się ona w Polsce coraz większą popularnością. Mówi się o nich „żywe maskotki”, lubią towarzystwo i wszędzie gdzie...
Samobójstwa dzieci – „Rodzice i otoczenie nie zdają sobie sprawy z powagi sytuacji”
Współczynnik samobójstwa wśród dzieci stale rośnie. Jak zatem reagować, rozmawiać i chronić dziecko? Często zdarza się, że rodzice oraz otoczenie nie zdają sobie sprawy z powagi sytuacji a odmienne zachowanie przypisują lenistwu lub zwiększonej pobudliwości związanej...
5 kroków, by zmienić swoje życie na lepsze
1. Postaw sobie wyraźne cele
Wyraźne wytyczenie celu pobudza nas do działania, pozwala na spełnienie marzeń, realizację planów, a także jest siłą motywującą. Jeśli zrealizujemy założony cel, wtedy poprawia nam się nastrój, podnosi się poczucie...
Liberałowie przeciwko konserwatystom – wojna idei
Szymon Pękala, publicysta i twórca kanałów Wojna Idei mówi, podaje bardzo prosty sposób. Trzymaj się faktów. Nie ulegaj emocjom. Nie szufladkuj. Rozmawiaj z ludźmi, z którymi się nie zgadzasz. Nie podążaj za tłumem. I, no...