Boisz się latać? Strach przed lataniem oswoisz muzyką

Dr Becky Spelman – psycholog, zajmująca się zespołami lękowymi w Private Therapy Clinic przeprowadziła całkiem poważne badania, weryfikujące teorie – czy i jaka muzyka jest w stanie oddziaływać na nas tak mocno, żeby złagodzić objawy lęku przed lataniem samolotem. 

strach przed lataniem
Boisz się latać? Strach przed lataniem oswoisz muzyką. Instagram @AirFrance

Wyniki jej badań dają nadzieję wszystkim, którzy się bali! Spelman udowodniła, że oddychanie w rytm muzyki wycisza, uspokaja szybkość pracy serca i ciśnienie – to z kolei zmniejsza odczuwalne objawy paniki. W badaniach wykorzystano także elementy EMDR – terapię odwrażliwiania za pomocą ruchu gałek ocznych – a ta odpręża zarówno umysł, jak i ciało.

Wyniki badań pomogą Wam stworzyć playlistę, której słuchanie w samolocie spowoduje, że wszelkie lęki, napięcia i stres, związany z lotem – odejdą bez śladu.

Adele
„Someone Like You”

Enya
„Orinoco Flow” (Sail Away)
Red Hot Chilli Peppers
„Scar Tissue”

Wolfgang Amadeusz Mozart
Koncert fortepianowy nr 21 C-dur
(„Elwira Madigan”) KV 467
All Saints
„Pure Shores”

Coldplay
„paradise”
Jack Johnson
„Better Together”

Bob Marley
„Buffalo Soldier”

Beyoncé
„Flaws and All”

David Bowie
„Space Oddity”

Britney Spears
„Inside Out”

Sophie B. Hawkins
„As I Lay Me Down”