Wiele jest porad dotyczących tego jak schudnąć „bez wyrzeczeń” czy też jaką dietę stosować w niedokrwistości… Pozostaje tylko wprowadzić zasady w życie i po sprawie. No właśnie, tylko dlaczego tak trudno te porady zastosować w praktyce? Wizyta u dobrego dietetyka będzie w tym wypadku bardzo pomocna.
1. Racjonalne ustalenie celu
Decydując się na dietę często ustalasz irracjonalny cel do osiągnięcia. Masz 45 lat i 30kg nadwagi, a za 2 miesiące chciałbyś przypominać szczupłego dwudziestolatka. Nawet jeśli znajomy osiągnął taki cel w krótkim czasie, nie oznacza to, że tobie również się uda. Do tego zbyt drastyczna dieta może przynieść więcej szkody niż pożytku. Pomoc specjalisty jest w tym wypadku niezwykle ważna. Precyzując cel do osiągnięcia z dietetykiem będziesz posiłkować się pomiarem składu ciała, wiekiem, tempem metabolizmu i wieloma innymi czynnikami. Wspólnie ustalony cel, będzie realny do osiągnięcia, a osiągnięty rezultat z pewnością będzie satysfakcjonujący.
2. Odpowiednia dieta
W internecie można znaleźć mnóstwo przeróżnych diet, dzięki którym zgubisz zbędne kilogramy, poprawisz pracę przewodu pokarmowego, obniżysz ciśnienie czy cholesterol. Zapotrzebowanie na składniki odżywcze i energię jest jednak inne dla każdej osoby. Zbilansowanie wszystkich składników odżywczych w jadłospisie nie jest proste. Dlatego aby dieta była dopasowana do potrzeb Twojego organizmu, spełniała swoje zadanie, a jednocześnie uwzględniała twoje preferencje kulinarne zgłoś się do dietetyka. Będziesz mieć gwarancję, że zadbałeś o dietę, a co za tym idzie swoje zdrowie i sylwetkę najlepiej jak tylko było to możliwe.
3. Motywacja i wsparcie
Myślisz, że sam świetnie sobie poradzisz, tym bardziej jak masz rozpisaną dietę, która spełnia twoje oczekiwania. W dodatku wiesz czego musisz się wystrzegać, by osiągnąć swój wymarzony cel. Bardzo możliwe, że tak będzie. Wiele osób jednak nie radzi sobie z przestrzeganiem zaleceń. Jeden batonik, szklanka oranżady, czy kawałek tortu i zarządzasz koniec diety. W takiej sytuacji regularne wizyty u dietetyka pomagają w wytrwaniu w postanowieniach. Kiedy przyjdzie ochota na pączka czy czekoladkę i wiesz, że będziesz musiał zanotować nawet drobne odstępstwa, od razu z nich zrezygnujesz.
4. Kontrola postępów
Kontrola postępów w odchudzaniu? Prosta sprawa. Stajesz na wagę, mierzysz wzrost, obliczasz wskaźnik BMI i już wszystko wiesz. Nic bardziej mylnego. W ten sposób nie ocenisz ilości tkanki tłuszczowej, wody czy mięśni w organizmie. To bardzo ważne parametry, które należy kontrolować zarówno podczas procesu odchudzania jak i podczas stosowania diet specjalistycznych. Dobre gabinety dietetyczne dysponują sprzętem, który w precyzyjny sposób określa te parametry, dzięki czemu dietoterapia jest skuteczniejsza.
5. Usystematyzowanie wiedzy
Wydaje ci się, że wszystko już wiesz na temat diety, która jest dla ciebie wskazana. W końcu regularnie czytasz czasopisma i portale o tematyce zdrowego żywienia. Niestety wiele informacji w internecie jest sprzecznych z rzeczywistością. Dietetyk jako osoba wykształcona w zakresie wiedzy żywieniowej zweryfikuje te informacje. Doradzi, które zasady zdrowego żywienia będą dla ciebie najbardziej istotne, by wprowadzać je w życie.
Jeśli uznasz, że bezpośredni kontakt z dietetykiem jest Tobie niezbędny, a jego porady pomogą Ci osiągnąć wymarzony cel, skorzystaj z nowej oferty Lionfitness.
