Jedz zdrowo i z pomysłem – wprowadź zdrowe nawyki!
Najzdrowszą i najskuteczniejszą dietą świata jest zdrowe odżywianie. Zmiana nawyków żywieniowych pozwala znacznie ograniczyć ryzyko odkładania się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz wpływa na poprawę ogólne stanu zdrowia, dlatego warto zmienić podejście do jedzenia i...
Zastąp gluten błonnikiem – dieta bezglutenowa
Błonnik, nazywany często włóknem pokarmowym, to nic innego jak pozostałości komórek roślinnych, które są odporne na działanie enzymów trawiennych człowieka. Dlatego przechodzą przez jelito, jako niestrawione i tylko w niewielkiej części są hydrolizowane...
Upały nie sprzyjają odchudzaniu
Korzystny wpływ zimna na efekty odchudzania wynika ze wzrastającego w organizmie w niskich temperaturach poziomu tzw. brązowego tłuszczu, uczestniczącego w procesach metabolicznych i wykorzystującego zgromadzoną w organizmie energię do wytworzenia ciepła. Proces ten jest...
Co daje lepsze efekty: dieta czy uprawianie sportu?
W ostatnich latach zapanowała swoista moda na uprawianie sportu. Jesteśmy stale karmieni informacjami, że główną przyczyną otyłości jest brak ruchu. Jak grzyby po deszczu powstają nowe blogi, fan-page czy aplikacje internetowe promujące naszą aktywność...
Czy wiesz, ile kalorii wypijesz tego lata?
Możemy pozwolić sobie także na soki, napoje czy koktajle lodowe – latem naprawdę łatwo je spalić, gdyż wakacyjna aura stwarza nam idealne warunki do zabawy i ćwiczeń na świeżym powietrzu.
Jak wynika z badań przeprowadzonych na...
Przyjemne odchudzanie
Przy tym nudzi Cię monotonia tradycyjnego fitness? Bolą Cię od tego stawy, masz poobijane pięty i nadwyrężone ścięgna? A zastanawiałaś się nad aqua aerobikiem, czyli aerobikiem w wodzie? Nie musisz nawet umieć pływać, bo...
Polacy są jednymi z najgrubszych Europejczyków!
22 maja obchodzimy Europejski Dzień Walki z Otyłością. Od 2009 roku ten dzień wyraźnie zaznacza potrzebę mówienia o problemie otyłości. – Rozmowa o zapobieganiu nadwadze oraz informowanie zainteresowanych osób, gdzie mogą szukać pomocy są...
Dieta dla rodziny
Znane powiedzenie mówi, że z rodziną najlepiej wychodzi się na zdjęciu. Wydaje się ono wyjątkowo trafne, gdy jeden z członków rodziny postanawia się odchudzać. Zdarza mu się wtedy walczyć nie tylko z pokusami zjedzenia...
Zdrowe opalanie od środka!
Jak przygotować się na piękne słoneczne dni? Jak zachwycić naszych znajomych piękną promienną, zdrowo wyglądającą cerą? Zacznij się opalać… od środka. Naturalnym „kosmetykiem” sprawiającym, że nasza cera nabierze pięknego, zdrowego koloru będzie bez wątpienia marchew.
To...
Błonnik a dieta bezglutenowa
Pogromca wirusów, sojusznik w walce z nowotworami i chorobami cywilizacyjnymi, skromny, a zarazem tak cenny błonnik. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, by jego dzienne spożycie wynosiło 27- 40 g.
Czym jest błonnik?
- Błonnik, nazywany często...
Ciekawe tematy
Uroda
Trening czyni mistrza, czyli kosmetyki mineralne krok po kroku
Kosmetyki mineralne są w 100% naturalne, co sprawia, że są idealnym wyborem praktycznie dla każdego rodzaju skóry.
Oprócz składu, od tradycyjnych kosmetyków odróżnia je również...
