Twoja waga kłamie? Na pewno nie mówi prawdy!
Co jest najlepszym motywatorem do tego, by kontynuować dietę lub treningi? Kolejne sukcesy. Dla wielu z nas ich wyznacznikiem są liczby, jakie pokazuje waga. Potrafimy stawać na niej codziennie (a nawet kilka razy dziennie)...
Sekret diety Ani Lewandowskiej. Co gotuje dla Roberta?
– Żebyśmy mogli funkcjonować sprawnie, mając dużo energii, potrzebujemy zbilansowanych produktów. Nasz organizm trzeba nie tylko nakarmić, lecz także leczyć. Jedzenie jest więc lekiem – mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle Anna Lewandowska, trenerka fitness. Co...
Glutenowe nieprzyjemności – jak radzić sobie z celiakią?
Ukryty wrógWielu z nas rezygnuje z produktów zbożowych, aby podnieść jakość własnego życia. W przypadku osób chorujących na celiakię gluten - obecny w takich zbożach jak owies, pszenica, jęczmień oraz żyto może stać się...
Odporność na widelcu. Poznaj zasady zdrowego odżywiania
Dieta, która ma na celu zwiększenie odporności łączy w sobie wiele aspektów: odpowiedni dobór produktów spożywczych, aktywność fizyczną i psychiczną oraz nawodnienie organizmu, co sprowadza się do odpowiedniego bilansu witamin, składników odżywczych (białka, węglowodany,...
Eksperci alarmują. Dieta bezglutenowa może szkodzić!
- Osoba, która nie ma wskazań do stosowania diety bezglutenowej, czyli nie ma ani celiakii, ani potwierdzonej alergii na gluten, nie powinna stosować diety bezglutenowej – mówi newsrm.tv Monika Stromkie-Złomaniec, dietetyk z poradni Dietosfera.Nie...
Zwyczaje żywieniowe Polaków. Czego jemy najwięcej?
Mieszkańcy miast spożywają więcej owoców i warzyw niż mieszkańcy wsi. Tak wynika z badań przeprowadzonych przez Millward Brown. Większość mieszkańców miast (43,9%) spożywa owoce 2-3 razy dziennie, podczas gdy większość mieszkańców wsi (40,8%) je owoce...
ABC odżywiania sportowców i amatorów różnych treningów
Sport to szlachetne zajęcie. Wymaga harmonijnego połączenia ducha i ciała, by osiągnąć zamierzony cel. Nie można trenować do upadłego, gdyż grozi to fatalnymi następstwami dla całego organizmu.Dieta adekwatna do sportuWymagane jest rozumne podejście nie...
Jedz zdrowo i z pomysłem – wprowadź zdrowe nawyki!
Najzdrowszą i najskuteczniejszą dietą świata jest zdrowe odżywianie. Zmiana nawyków żywieniowych pozwala znacznie ograniczyć ryzyko odkładania się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz wpływa na poprawę ogólne stanu zdrowia, dlatego warto zmienić podejście do jedzenia i...
Zastąp gluten błonnikiem – dieta bezglutenowa
Błonnik, nazywany często włóknem pokarmowym, to nic innego jak pozostałości komórek roślinnych, które są odporne na działanie enzymów trawiennych człowieka. Dlatego przechodzą przez jelito, jako niestrawione i tylko w niewielkiej części są hydrolizowane...
Upały nie sprzyjają odchudzaniu
Korzystny wpływ zimna na efekty odchudzania wynika ze wzrastającego w organizmie w niskich temperaturach poziomu tzw. brązowego tłuszczu, uczestniczącego w procesach metabolicznych i wykorzystującego zgromadzoną w organizmie energię do wytworzenia ciepła. Proces ten jest...
Co daje lepsze efekty: dieta czy uprawianie sportu?
W ostatnich latach zapanowała swoista moda na uprawianie sportu. Jesteśmy stale karmieni informacjami, że główną przyczyną otyłości jest brak ruchu. Jak grzyby po deszczu powstają nowe blogi, fan-page czy aplikacje internetowe promujące naszą aktywność...
Czy wiesz, ile kalorii wypijesz tego lata?
Możemy pozwolić sobie także na soki, napoje czy koktajle lodowe – latem naprawdę łatwo je spalić, gdyż wakacyjna aura stwarza nam idealne warunki do zabawy i ćwiczeń na świeżym powietrzu. Jak wynika z badań przeprowadzonych na...
Przyjemne odchudzanie
Przy tym nudzi Cię monotonia tradycyjnego fitness? Bolą Cię od tego stawy, masz poobijane pięty i nadwyrężone ścięgna? A zastanawiałaś się nad aqua aerobikiem, czyli aerobikiem w wodzie? Nie musisz nawet umieć pływać, bo...
Polacy są jednymi z najgrubszych Europejczyków!
22 maja obchodzimy Europejski Dzień Walki z Otyłością. Od 2009 roku ten dzień wyraźnie zaznacza potrzebę mówienia o problemie otyłości. – Rozmowa o zapobieganiu nadwadze oraz informowanie zainteresowanych osób, gdzie mogą szukać pomocy są...
Dieta dla rodziny
Znane powiedzenie mówi, że z rodziną najlepiej wychodzi się na zdjęciu. Wydaje się ono wyjątkowo trafne, gdy jeden z członków rodziny postanawia się odchudzać. Zdarza mu się wtedy walczyć nie tylko z pokusami zjedzenia...
Ciekawe tematy
Uroda
Jak wykorzystać kawę w pielęgnacji skóry i włosów?
Jak wykorzystać kawę w pielęgnacji? Nic prostszego! Krok pierwszy: pozbądź się gotowych, drogeryjnych kosmetyków, które możesz zastąpić tymi naturalnymi. Maseczki, złuszczające peelingi, płukanki do...
