Naturalne metody w walce ze stresem

Długotrwały stres może mieć katastrofalne skutki dla naszej kondycji, zarówno psychicznej, jak i fizycznej. Na szczęście istnieje wiele naturalnych remediów sprzyjających wewnętrznemu wyciszeniu i relaksacji. Które z nich przynoszą najlepsze efekty?

Naturalne metody w walce ze stresem

Skąd bierze się stres?

Pojawienie się stresu jest naturalną reakcją organizmu na sytuacje lub myśli, które nasz mózg odbiera jako potencjalnie niebezpieczne lub nieprzyjemne. W czasach prehistorycznych taka reakcja była naszym przodkom niezbędna do odpowiednio szybkiego reagowania na pojawiające się zagrożenia, będąc jednocześnie gotowym zarówno do walki, jak i do ucieczki.

Bodziec wywołujący stres doprowadza do serii reakcji biochemicznych, zachodzących w układzie nerwowym, w wyniku których wydzielane są stymulujące hormony – kortyzol oraz adrenalina. Pod ich wpływem momentalnie wzrasta ciśnienie krwi, poziom glukozy we krwi, a wszystkie inne potrzeby organizmu schodzą na dalszy plan aż do momentu rozładowania napięcia.

Problemy zaczynają się, kiedy do wspomnianego rozładowania nie dochodzi, co związane jest z odmienną charakterystyką bodźców stresujących ludzi w dwudziestym pierwszym wieku. Często nie jest to bezpośrednie zagrożenie, a niepokój wywołany przez natłok zadań do wykonania, które starają się nie mieć końca czy inne zmartwienia, towarzyszące nam bez przerwy, przez długi czas.

Naturalne antidotum na stres

Na szczęście natura, w swym nieskończonym bogactwie, pełna jest substancji pomocnych przy zwalczaniu stanów napięcia nerwowego. Na świecie występuje wiele różnego rodzaju ziół, które znane są ze swoich kojących właściwości. Do najpopularniejszych z nich należą melisa, kozłek lekarski zwany również walerianą, chmiel oraz rumianek. Napary z tych ziół od setek lat stosowane są jako panaceum na dolegliwości związane ze stresem oraz na zaburzenia snu.

Zielem niegdyś pospolicie występującymi w Polsce i stosowanym w celach relaksacyjnych, a dzisiaj odkrywanym niejako na nowo, są konopie siewne. Wytwarzane z nich naturalne preparaty zawierające CBD, czyli kannabidiol, wpływają pozytywnie nie tylko na układ nerwowy, ale też immunologiczny. Susz CBD działanie antystresowe i uspokajające udowodnił w wielu niezależnych badaniach, potwierdzono również jego wpływ na poprawę jakości snu.

Co dokładnie robi susz CBD?

Działanie jego składników wiąże się z naszym wewnętrznym układem receptorów kannabinoidowych, nazwanych tak właśnie od konopi (łac. cannabis). Mieszczą się one głównie w mózgu i biorą udział w regulacji wielu procesów, między innymi łaknienia, gospodarki energetycznej, czy nastroju. Susz CBD działanie opiera właśnie na współpracy z tymi receptorami. Dokładne efekty współpracy CBD z receptorami naszego mózgu są ciągle przedmiotem badań, ale substancje tą już określa się mianem perspektywicznej.


Artykuł partnera