Jak walczyć z przeziębieniem, kiedy sezon jesienno-zimowy trwa w najlepsze? Z pewnością nie jest to łatwe. W tym okresie nasza odporność jest bowiem szczególnie niska, a organizmowi trudniej bronić się przed wirusami. Faszerujemy się więc niezliczoną ilością leków, dbając o to, by nie zmogła nas choroba. A kiedy w końcu pojawia się przeziębienie, znów wdrażamy leczenie farmakologiczne. Medycyna naturalna ma natomiast swoje sposoby na walkę z wirusami.
Wpływ diety na układ odpornościowy
– By jak najszybciej uporać się z męczącym przeziębieniem, przede wszystkim należy pobudzić układ odpornościowy. Po pierwsze zwróć uwagę na to, co jesz. Jedz ciepłe, rozgrzewające dania. Zwiększ spożycie cebuli, czosnku oraz imbiru. Do dań dodawaj przyprawy i zioła takie jak pieprz cayenne, bertram, kardamon, goździki, cynamon oraz kurkuma. Pomagają one pozbyć się nadmiaru śluzu z organizmu, mają działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Pamiętaj też o piciu wody (najlepiej ciepłej). Woda pomaga w walce z toksynami i nawilża drogi oddechowe. Z diety wyklucz cukier, mleko i nabiał. Ten ostatni wzmaga produkcję śluzu w organizmie, którego w trakcie przeziębienia i tak mamy nadmiar – radzi Marta Frygier, dyplomowana fitoterapeutka.
W walce z przeziębieniem warto też sięgnąć po mieszanki ziołowe, do których eksperci zielarstwa polecają dodać konopie siewne.
– Konopie siewne działają przeciwzapalnie i przeciwwirusowo oraz pobudzają układ immunologiczny i endokannabinoidowy. Kiedy te układy są aktywne, organizm sam zaczyna się bronić – wyjaśnia Ewa Melania Gryt, ekspertka marki DobreKonopie.
Na przeziębienie inhalacje i sen
Wspomagająco na drogi oddechowe działają inhalacje, do których możemy wykorzystać olejki aromaterapeutyczne. Lawendowy wzmocni odporność, ułatwi zasypianie i złagodzi napady kaszlu, z kolei te z eukaliptusa oraz mięty pieprzowej zmniejszą ilość zalegającej wydzieliny. Olejki z drzewa herbacianego oraz melisy zapobiegną natomiast wtórnym zakażeniom bakteryjnym.
Ważnym sprzymierzeńcem walki z chorobą jest także odpoczynek. Większa ilość snu przyspieszy leczenie i regenerację organizmu.
Jak walczyć z przeziębieniem? Naturalne receptury
By jak najszybciej zwalczyć uciążliwe objawy przeziębienia, warto wykonać specjalne mikstury, których spożycie postawi nas na nogi i zwalczy nieprzyjemne dolegliwości. Wymieniamy przykładowe receptury na naturalne mieszanki:
Mieszanka na katar
- kwiatostany konopi siewnych (Sattiva L.)
- owoc dzikiej róży
- kora wierzby
- kwiatostan lipy
- kwiat bzu czarnego
- kwiat słonecznika
- ziele wiązówki
Wymieszaj równe części powyższych ziół w jednym naczyniu. Łyżeczkę ziół zalej szklanką wody i zaparzaj pod przykryciem 30 minut. Szklankę takiego naparu posłodzonego sokiem malinowym pij 2-3 razy dziennie.
Mieszanka na zapalenie gardła
- kwiatostany konopi siewnych (Sattiva L.)
- kwiatostan lipy
- koszyczek rumianku pospolitego
- liść maliny
- korzeń prawoślazu
- korzeń biedrzeńca
- liść szałwii
- liść mięty pieprzowej
Wymieszaj równe części powyższych ziół w jednym naczyniu. Łyżeczkę ziół zalej szklanką wrzącej wody i zaparzaj pod przykryciem 30 minut. Szklankę naparu pij dwa razy dziennie po jedzeniu.
